Людям с сердечными заболеваниями следует заниматься спортом?

Пациентам с сердечными заболеваниями часто советуют много отдыхать. Но стоит ли им заниматься спортом?

В исследовании, недавно опубликованном в медицинском журнале PLOS One , ученые из Трирского университета (Германия), опросив 185 пациентов с сердечной недостаточностью, обнаружили, что многие из них очень боятся физических упражнений, сообщает медицинский сайт Medical Express.

Наука доказала пользу физических упражнений для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Доктор Хайке Спадерна, профессор психологии здоровья в Трирском университете (Германия), объясняет: «Когда люди с сердечной недостаточностью ходят или поднимаются по лестнице, у них появляется одышка, и им кажется, что их сердце не справляется. Поэтому они избегают физических упражнений».

Но даже здоровые люди могут задыхаться при подъеме по лестнице. Важно отметить, что не все симптомы усталости вызваны сердечными заболеваниями, говорит доктор Хайке Спадерна.

Доктор Хайке Спадерна сказала: «Помимо медикаментозного лечения, наука продемонстрировала пользу физических упражнений для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Они могут помочь людям с сердечной недостаточностью улучшить качество жизни и продлить её».

Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистые заболевания

Регулярные физические упражнения важны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. По данным медицинского сайта Medicine Plus, они могут укрепить сердечную мышцу, помочь контролировать артериальное давление и уровень холестерина.

Физические упражнения помогают укрепить сердечную мышцу. Они также могут помочь людям с заболеваниями сердца быть более активными, не испытывая при этом боли в груди или других симптомов.

Физические упражнения также помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Какие физические упражнения следует выполнять людям с сердечными заболеваниями?

Людям с заболеваниями сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать любую программу физических упражнений. Крайне важно убедиться в безопасности упражнений. Это особенно важно, если у человека есть боли или чувство стеснения в груди, одышка, диабет или если он недавно перенес операцию на сердце.

Пациенты с сердечными заболеваниями могут выбрать аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или легкая пробежка. Им следует заниматься этим не менее 3-4 раз в неделю.

Кроме того, пациентам с заболеваниями сердца следует проявлять осторожность при выполнении следующих упражнений:

Аэробные упражнения . Этот вид упражнений задействует сердце и легкие в течение длительного времени. Он также помогает сердцу более эффективно использовать кислород и улучшает кровообращение. Старайтесь каждый раз немного увеличивать интенсивность, но не перенапрягайтесь.

Начинайте постепенно. Выберите аэробное упражнение, такое как ходьба, плавание, бег трусцой или езда на велосипеде. Выполняйте его не менее 3-4 раз в неделю.

Всегда делайте разминку и заминку. Перед тренировкой обязательно уделите 5 минут растяжке или разминке, чтобы разогреть мышцы и сердце. После тренировки уделите время заминке, замедлив темп.

Отдыхайте, пока не почувствуете сильную усталость. Если вы почувствуете усталость или у вас появятся какие-либо симптомы со стороны сердца, остановитесь.

Избегайте физических упражнений в очень жаркую или холодную погоду. В жаркую погоду занимайтесь спортом утром или вечером. Не надевайте слишком много слоев одежды.

Регулируйте темп и знайте свои пределы. Если физические упражнения слишком сильно нагружают сердце, вы можете испытывать боль и такие симптомы, как головокружение или предобморочное состояние, боль в груди, нерегулярное сердцебиение, одышка и тошнота.

Согласно изданию Medicine Plus, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно обращать внимание на тревожные признаки; всегда иметь при себе нитроглицерин от стенокардии, если он назначен врачом; пить много воды и делать частые перерывы во время физических упражнений.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm