Распространенные симптомы напряжения глаз включают боль в глазах, нечеткость зрения, сухость глаз и головные боли. Длительное напряжение глаз может снизить концентрацию, снизить производительность труда и учебы, а также усилить чувство усталости и стресса, согласно американскому сайту здравоохранения Healthline .
Непрерывное использование смартфонов и компьютеров в течение многих часов является распространенной причиной перенапряжения глаз.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Некоторые причины перенапряжения глаз могут существенно повлиять на качество жизни, и страдающий ими человек не должен быть субъективным.
Вождение на большие расстояния
Вождение на большие расстояния, особенно ночью или в условиях низкой освещенности, может вызвать напряжение глаз, поскольку глазам приходится постоянно фокусироваться и приспосабливаться к изменяющимся условиям освещенности. Блики от встречных фар или отражения от мокрых дорожных покрытий также способствуют напряжению глаз.
Поэтому эксперты рекомендуют водителям надевать антибликовые очки или поляризованные солнцезащитные очки, чтобы уменьшить блики. Правильно отрегулируйте зеркала и фары, чтобы уменьшить отраженный свет. Чистые лобовые стекла помогают уменьшить блики. Если возможно, водителям следует давать глазам отдохнуть каждые 2 часа вождения, глядя вдаль или закрывая глаза на несколько минут.
Блики
Блики от экранов, флуоресцентных ламп или отраженного солнечного света также могут вызывать напряжение глаз. Это происходит потому, что свет высокой интенсивности заставляет глаза постоянно приспосабливаться к нему, что приводит к усталости.
Решение — использовать антибликовый фильтр для экрана компьютера или телефона. Отрегулируйте положение экрана так, чтобы избежать прямого отражения света на экране. Если внешний свет мешает при работе на компьютере или использовании телефона, используйте шторы или жалюзи, чтобы уменьшить интенсивность света.
Синдром компьютерного перенапряжения глаз
Перенапряжение глаз при работе с компьютером происходит, когда глаза вынуждены работать непрерывно с цифровым экраном в течение длительного времени, обычно 2 часа и более. Распространенными симптомами являются усталость глаз, нечеткость зрения, сухость, раздражение и иногда головные боли. Основными причинами являются снижение частоты моргания, вызывающее сухость глаз, и воздействие синего света от экрана.
Чтобы исправить это, первое, что нужно сделать, это отрегулировать яркость и контрастность экрана в соответствии с окружающей обстановкой. Некоторые очки, блокирующие синий свет, уменьшают воздействие синего света от экрана. Регулярно применяйте правило 20-20-20, что означает, что каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Это поможет вашим глазам отдохнуть и уменьшить усталость, согласно Healthline.
Источник: https://thanhnien.vn/nhuc-moi-mat-3-nguyen-nhan-pho-bien-va-cach-khac-phuc-185250530160411675.htm
Комментарий (0)