Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Фрукты, богатые витамином С, о которых знают не все

Báo Kinh tế và Đô thịBáo Kinh tế và Đô thị01/03/2025


Почему витамин С важен?

Витамин С играет важную роль в укреплении иммунной системы, помогает поддерживать здоровье кожи и лучше усваивать железо из растительных продуктов.

Витамин С действует как мощный антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С, способствует выработке коллагена, который важен для заживления ран и поддержания здоровья кожи.

Поскольку наш организм не накапливает витамин С, важно получать его в достаточном количестве с пищей для поддержания этих важных функций. Вот несколько продуктов, которые могут помочь естественным образом повысить уровень витамина С.

Фрукты, богатые витамином С, о которых знают не все - Фото 1

Фрукты, наиболее богатые витамином С

Плоды гуавы

Гуава содержит около 228 мг витамина С на 100 граммов. Этот тропический фрукт не только богат витамином С, но и содержит много клетчатки, которая способствует пищеварению. Гуаву можно употреблять в готовом виде, делать смузи, соки... Это способы естественного укрепления иммунной системы организма.

Красный болгарский перец

Красный болгарский перец — один из лучших источников витамина С. В 100 граммах красного болгарского перца содержится около 190 мг витамина С. Употребление порции красного болгарского перца может значительно увеличить потребление витамина С. Красный болгарский перец — это продукт, богатый антиоксидантами, который следует включить в свой ежедневный рацион.

киви

Киви, небольшой мохнатый фрукт, содержит 92 мг витамина С на 100 граммов, а также большое количество клетчатки, антиоксидантов и калия. Он считается освежающим перекусом, который помогает поддерживать иммунную систему и улучшать здоровье кожи.

Клубника

Клубника не только вкусна, но и богата витамином С — около 59 мг на 100 граммов. Эти сочные ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса.



Источник: https://kinhtedothi.vn/nhung-loai-qua-giau-vitamin-c-nhat-ma-khong-phai-ai-cung-biet.html

Комментарий (0)

No data
No data
Сезон цветения лотосов привлекает туристов к величественным горам и рекам Ниньбиня.
Cu Lao Mai Nha: где дикость, величие и мир сливаются воедино
Ханой ведет себя странно перед приближением шторма Вифа
Затерянный в дикой природе сад птиц в Ниньбине
Террасные поля Пу Лыонг в сезон обильных поливов невероятно красивы.
Асфальтовое покрытие «спринт» на шоссе Север-Юг через Джиа Лай
PIECES of HUE - Pieces of Hue
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт