Рацион, в котором не хватает белков, жиров, кальция, цинка, железа, витаминов А, В, С и Е, является основной причиной слабых волос и их выпадения.
Существует множество причин потери волос. Например, физиологическая потеря волос происходит из-за того, что организм заменяет слабые волосяные фолликулы новыми, более сильными волосяными клетками, или патологическая потеря волос из-за облысения, грибка волос, грибка кожи головы... Кроме того, одной из причин этого состояния является недостаток микроэлементов.
Доктор Тран Тхи Тра Фыонг - Nutrihome Nutrition Clinic System, сказал, что витамины и минералы играют важную роль в обеспечении клеток организма питательными веществами, включая волосяные клетки. Волосяные клетки будут затронуты, когда организму не хватает питательных веществ, что проявляется в ломкости.
Недоедание
Потеря веса у взрослых, медленный набор веса у детей, недоедание, вызванное тем, что рацион не обеспечивает достаточного количества питательных веществ (белков, жиров, углеводов, которые являются основными ингредиентами и необходимы для жизнедеятельности клеток), могут привести к выпадению волос.
Особенно недостаток белка, также известного как белок, это компонент кератина, который составляет волосы. Кроме того, белок также является веществом, которое помогает вырабатывать коллаген, чтобы волосы были естественно блестящими и сильными. Поэтому, когда организму не хватает белка, волосы становятся сухими, слабыми и склонными к ломкости.
Выпадение волос может произойти из-за недостатка витаминов и минералов в организме. Фото: Freepik
Недостаток некоторых минералов
Кальций — это минерал, который необходим не только для того, чтобы кости росли крепкими и здоровыми, но и для того, чтобы волосы росли крепкими и ограничивали ломкость. Доктор Тра Фыонг сказал, что дети, больные рахитом, и женщины после родов часто испытывают дефицит кальция, поэтому часто происходит выпадение волос. Особенно у детей это также известно как признак выпадения волос из-за стригущего лишая.
Цинк — это необходимый микроэлемент для организма. Каждый может получать цинк из своего ежедневного рациона. Выпадение волос — распространенный признак дефицита цинка.
Железо — это минерал, который помогает производить эритроциты, способствуя плавному транспорту питательных веществ к волосам. Когда организму не хватает железа, это приводит к анемии, транспортировке питательных веществ цинка, и оттуда волосы не получают достаточного количества питательных веществ.
Недостаток некоторых витаминов
По словам доктора Тра Фыонга, витамин А помогает поддерживать здоровое зрение, укрепляет иммунную систему и развивает дифференциацию клеток. Витамин А необходим для быстрого роста и развития волосяных клеток. Когда организму не хватает витамина А, это может привести к выпадению волос, сухости глаз и снижению зрения.
Витамин С — антиоксидант, содержащийся в зеленых овощах и спелых фруктах, который предотвращает окисление липопротеинов низкой плотности и разрушает свободные радикалы, повреждающие клетки, тем самым усиливая иммунную систему организма. Кроме того, витамин С также играет важную роль в усвоении железа и снижает мобилизацию железа в кишечнике. Поэтому он является важным питательным веществом для людей с потерей волос, связанной с железодефицитной анемией.
Витамин Е помогает волосам и коже сохранять естественную влажность. При недостатке витамина Е, связанном с гормональным спадом, волосы и кожа становятся сухими, ломкими и склонными к ломкости.
Витамин B является одним из витаминов, участвующих в процессе структуры волосяного фолликула, помогая сохранять волосы крепкими и здоровыми, гарантируя, что обмен веществ в волосяных фолликулах происходит непрерывно и эффективно. Поэтому, когда организму не хватает витамина B, это также делает волосяные фолликулы слабыми и волосы легко выпадают.
Ким Ту
Ссылка на источник
Комментарий (0)