Какой дефицит питательных веществ вызывает чрезмерное выпадение волос?

Основной причиной слабого и чрезмерного выпадения волос является рацион питания с дефицитом белка, жиров, кальция, цинка, железа и витаминов A, B, C и E.

Причин выпадения волос много. Например, физиологическое выпадение волос происходит, когда организм заменяет ослабленные волосяные фолликулы новыми, более крепкими клетками волос, тогда как патологическое выпадение волос вызвано такими состояниями, как облысение, грибковые инфекции волос и кожи головы и т. д. Кроме того, одной из причин этого состояния является дефицит микроэлементов.

Доктор Тран Тхи Тра Фуонг из системы клиник питания Nutrihome заявила, что витамины и минералы играют решающую роль в обеспечении клеток организма питательными веществами, в том числе клеток волос. Недостаток питательных веществ в организме негативно влияет на клетки волос, что проявляется в ломкости и выпадении волос.

Недостаток питательных веществ

У взрослых, теряющих вес, и у детей, испытывающих медленный набор веса и недоедание из-за диеты, не обеспечивающей достаточного количества питательных веществ (белков, жиров, углеводов — основных строительных блоков, необходимых для функционирования клеток), может наблюдаться выпадение волос.

В частности, дефицит белка, кератина, из которого состоят волосы, является основной причиной проблем с волосами. Белок также способствует выработке коллагена, который придает волосам естественный блеск и прочность. Поэтому недостаток белка в организме приводит к сухости, пушистости, слабости волос, а также к их ломкости и выпадению.

Выпадение волос может быть вызвано дефицитом витаминов и минералов в организме. (Изображение: Freepik) — Выпадение волос может быть вызвано дефицитом витаминов и минералов в организме. (Изображение: *Freepik)*

Дефицит некоторых минералов

Кальций — это минерал, необходимый не только для крепких костей и развития, но и для здоровья волос и предотвращения их ломкости. По словам доктора Тра Фуонг, у детей с рахитом и у женщин в послеродовой период часто наблюдается дефицит кальция, что нередко приводит к выпадению волос. Это особенно характерно для детей, иногда это явление называют «стригущий лишай».

Цинк — это необходимый для организма микроэлемент. Каждый может получать цинк из своего ежедневного рациона. Выпадение волос — распространенный признак дефицита цинка.

Железо — это минерал, который помогает в образовании красных кровяных клеток, способствуя бесперебойной транспортировке питательных веществ к волосам. Дефицит железа приводит к анемии, нарушению транспорта цинка и, как следствие, к недостаточному поступлению питательных веществ к волосам.

Недостаток некоторых витаминов.

По словам доктора Тра Фуонг, витамин А помогает поддерживать здоровое зрение, укрепляет иммунную систему и способствует дифференциации клеток. Витамин А необходим для быстрого роста и развития волосяных фолликулов. Дефицит витамина А может привести к выпадению волос, сухости глаз и ухудшению зрения.

Витамин С — это антиоксидант, в большом количестве содержащийся в зеленых овощах и спелых фруктах. Он помогает предотвратить окисление липопротеинов низкой плотности и нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки, тем самым укрепляя иммунную систему организма. Кроме того, витамин С играет важную роль в усвоении железа и снижает его мобилизацию в кишечнике. Поэтому он является важным питательным веществом для людей, страдающих от выпадения волос, связанного с железодефицитной анемией.

Витамин Е помогает волосам и коже сохранять естественную влажность. Дефицит витамина Е, часто связанный с гормональным дисбалансом, может привести к сухости волос и кожи, а также к ломкости и легкому повреждению волос.

Витамин B — один из витаминов, участвующих в формировании волосяных фолликулов, помогающий укрепить волосы и обеспечивающий непрерывные и эффективные обменные процессы внутри фолликулов. Поэтому дефицит витамина B ослабляет волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос.

Ким Тху

Ссылка на источник