Книги по инь-йоге помогут вам жить спокойной жизнью и поддерживать красивую фигуру.

Инь-йога — Спокойный ум, прекрасное тело (оригинальное название: Полное руководство по Инь-йоге ) Берни Кларка, перевод Рози Нгуен, Фуонг Хуинь и Сюань Хиен, издательство Quangvanbooks в сотрудничестве с издательством Dan Tri Publishing House.

Эта книга объемом 550 страниц предлагает читателям глубокий взгляд на философию и практику инь-йоги, иллюстрированный изображениями и описаниями более 20 асан (общее название поз для медитации сидя).

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — Обложка книги «Инь-йога — Спокойный ум, прекрасная фигура» (Фото: Quangvanbooks).

Все виды йоги могут принести пользу на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. В частности, инь-йога оказывает положительное воздействие на соединительные ткани связок, суставов, фасций и костей, расположенных глубоко в теле.

Это расслабляющий, пассивный стиль йоги, который предполагает длительное удержание поз и повышение внутренней осознанности, внимание к дыханию, мыслям и телесным ощущениям.

Инь-йога — это, по сути, медитация, преподаваемая спокойно и мягко. Ученики заметят, что главное отличие заключается в продолжительности и спокойствии поз. Эти элементы помогают раскрыть медитативный аспект йоги, позволяя людям жить мирно и безмятежно.

«Практика инь-йоги невероятно необходима в трудные или сложные периоды современной жизни. Этот вид йоги помогает нам переосмыслить наше собственное восприятие жизни и ее предназначения, а также заново открыть себя. Благодаря этому чудо исцеления может длиться вечно».

Берни Кларк написал невероятно подробную работу об истории, философии и практике инь-йоги. Я считаю, что эта книга будет полезна не только тем, кто интересуется инь-йогой, но и всем практикующим йогу», — прокомментировал Бифф Митофер, автор книги «Набор для инь-йоги» .

70-летний Берни Кларк начал преподавать йогу и медитацию в 1998 году и в настоящее время живет и преподает в Ванкувере, Канада.

Он является автором четырех популярных книг по йоге, в том числе двух по инь-йоге и двух по прикладной анатомии в йоге.

Имя Берни Кларка чаще всего упоминают ученые , тренеры и все, кто интересуется инь-йогой.

Ссылка на источник