После Тет, если вы хотите быстро похудеть, особенно в области живота, попробуйте эти восхитительные блюда из этого фрукта.

GĐXH – После Тет вы можете попробовать приготовить вкусные блюда из питательных фруктов, представленных ниже, чтобы быстро похудеть, особенно в области живота.

Кабачок — питательный овощ, отлично подходящий для тех, кто хочет похудеть. Он богат витаминами и минералами.

Кабачок считается полезным продуктом для тех, кто хочет похудеть. По данным диетологов, в среднем в 100 г цуккини содержится всего около 17 калорий, что очень мало по сравнению с другими продуктами.

Низкое содержание калорий и жира, высокое содержание клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости и помогает контролировать вес, не беспокоясь о нехватке энергии.

Кабачок обладает восхитительным вкусом и используется в качестве ингредиента во многих блюдах, таких как лапша, салаты и т. д. После Тэта тело становится тяжёлым и набирает вес. Если вы хотите похудеть, особенно в области живота, вы можете включить этот питательный фрукт в свой ежедневный рацион.

Вкусные блюда из кабачков помогают похудеть после Тэта

Суп из цуккини

Самый простой способ — приготовить суп из цуккини. Ингредиенты: 250 г нарезанных кубиками цуккини, ½ нарезанной кубиками луковицы, 15 г сливочного масла, 300 мл куриного бульона, соль и перец.

Способ приготовления : растопите сливочное масло, добавьте лук и обжаривайте около 3–5 минут, затем добавьте цуккини и обжаривайте. Примерно через 3 минуты влейте куриный бульон и варите на медленном огне до размягчения цуккини. Затем удалите твердые части и измельчите их в блендере, добавьте воду, посолите и поперчите. Суп лучше всего употреблять горячим.

Кабачковый суп следует есть горячим.

Жареные кабачки

Ингредиенты для приготовления: 2 нарезанных цуккини, столовая ложка оливкового масла, соль, перец...

Простой способ: разогрейте духовку. В процессе обжарьте цуккини в оливковом масле, добавьте соль, перец и специи и обжаривайте на гриле по 2–3 минуты с каждой стороны, пока цуккини не станут мягкими и слегка не подрумянятся.

Жареные кабачки

Кабачки на пару

В это блюдо из фаршированных цуккини вы можете положить различные начинки, например, лук, тофу, мясо... При запекании или приготовлении на пару цуккини станут мягкими, а начинка внутри будет привлекательной.

Чтобы сохранить свежесть и питательные свойства цуккини, лучше всего готовить его на пару.

Салат из цуккини

Это простой рецепт, блюдо также освежает и помогает изменить вкусовые ощущения после жирных блюд во время Тет.

Чтобы приготовить салат из цуккини, нарежьте цуккини ломтиками. Затем смешайте его с сырыми овощами, такими как салат-латук, кинза, листья горчицы, водяной шпинат и т. д., а также с орехами (включая грецкие орехи, семена тыквы и лук-шалот), оливковым маслом, лимоном или кисло-сладким рыбным соусом.

Яичный рулет с сыром и цуккини

Это блюдо очень просто приготовить, оно обладает новым и восхитительным вкусом. Вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 цуккини, 6 куриных яиц, 1 упаковка сыра рикотта (250 г), 3 зубчика чеснока, немного соли, перца и укропа.

Способ приготовления : возьмите 1 кабачок, нарежьте его небольшими кусочками, взбейте 6 яиц, затем добавьте кабачок и перемешайте с небольшим количеством соли и перца. Затем возьмите вощеную бумагу и положите её в форму, вылейте смесь из яиц и кабачков тонким слоем.

Нарежьте второй цуккини тонкими кружочками и выложите поверх смеси яиц и цуккини. Затем поставьте в духовку, разогретую до 180°C, на 20 минут. Когда яйца приготовятся, выньте их и дайте остыть. Мелко нарежьте чеснок и смешайте с сыром, измельчённым укропом и небольшим количеством соли.

Когда яйца и цуккини остынут, положите ломтики цуккини вниз и равномерно полейте сырной смесью ту часть, где нет ломтиков цуккини. Сверните рулетом, как бисквит, и поставьте в холодильник примерно на 1-2 часа. Это блюдо очень вкусно с хлебом.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm