Здоровый образ жизни с иностранными студентами в Лондоне

VTV.vn - Условия жизни в Лондоне побуждают многих молодых людей к формированию более позитивных привычек – от физических упражнений и правильного питания до заботы о психическом здоровье.

Фото: Getty Images.

Лондон (Великобритания) часто упоминается благодаря своим престижным школам и многочисленному студенческому сообществу со всего мира . Но для многих иностранных студентов, помимо знаний, полученных в классе, город предлагает еще один урок: научиться вести здоровый образ жизни и заботиться о себе, впервые живя вдали от дома.

Город, который побуждает людей больше заниматься спортом.

Процесс адаптации не всегда прост. Холодная погода, бессолнечные зимы или чувство одиночества в первые несколько месяцев — обычное явление для многих иностранных студентов. Однако условия жизни в Лондоне также помогают многим молодым людям выработать более позитивные привычки — от физических упражнений и правильного питания до заботы о психическом здоровье.

В отличие от привычки добираться до работы на общественном транспорте, жизнь в Лондоне требует от студентов много ходить пешком. От станции метро до школ, библиотек или супермаркетов, ежедневная ходьба на несколько километров стала практически естественной частью жизни.

В Лондоне студентам приходится довольно много ходить пешком. Фото: Getty Images

Бенджамин Харфорд, работающий в сфере образования в Лондоне и часто общающийся с иностранными студентами, отмечает, что это одно из наиболее заметных позитивных изменений у многих иностранных студентов.

«Вы много ходите пешком, более активно заботитесь о своем теле и начинаете уделять здоровью больше внимания, причем делаете это более последовательно. Многие из вас начинают ходить в спортзал, бегать или проводить время в парке только после того, как приезжают сюда», — поделился он.

Зеленые насаждения помогают достичь баланса в жизни.

Несмотря на то, что Лондон — большой и шумный мегаполис, он славится своей обширной системой парков. Для многих иностранных студентов это один из самых приятных и привлекательных аспектов города.

В выходные многие студенты предпочитают заниматься в парках, устраивать пикники с друзьями, бегать вокруг озер или просто лежать и читать под большими деревьями, чтобы расслабиться после напряженной учебной недели.

Лондон славится своей обширной системой парков, утопающих в зелени, и историческими школами, расположенными под деревьями... Фото: Getty Images

Такие зеленые зоны, как Гайд-парк, Риджентс-парк и Хэмпстед-Хит, стали излюбленными местами отдыха для многих молодых людей со всего мира.

«В Лондоне люди придают большое значение отдыху и балансу между работой и личной жизнью. После школы студенты часто идут в парк, гуляют или участвуют в мероприятиях на свежем воздухе, вместо того чтобы просто оставаться в своих комнатах», — добавил Бенджамин Харфорд.

Зеленый, утопающий в зелени кампус Университетского колледжа Лондона.

Культура здравоохранения очень "повседневная".

Многих иностранных студентов удивляет то, что в Лондоне система здравоохранения не кажется сложной или стрессовой.

Во многих университетах есть спортивные залы для студентов, занятия йогой, семинары по сну и психическому здоровью, бесплатные консультационные услуги, а также широкий выбор спортивных клубов.

Кроме того, молодые люди в Лондоне, как правило, потребляют меньше сахара, внимательно читают состав продуктов, отдают предпочтение органическим продуктам и уделяют время занятиям, снижающим стресс.

Бенджамин Харфорд и иностранные студенты

По словам Бенджамина Харфорда, самое ценное здесь то, что многие иностранные студенты постепенно меняют свое отношение к здоровью. «Они больше не считают медицинскую помощь чем-то, к чему следует обращаться только тогда, когда они больны. Здесь достаточный сон, прогулки, отдых или обращение за помощью к специалистам в области психического здоровья считаются совершенно нормальными», — сказал он.

Узнайте, как позаботиться о себе, находясь вдали от дома.

Для многих иностранных студентов Лондон — это не просто место для учебы, но и пространство для практического развития и личностного роста. Это может включать в себя приготовление полноценной еды, поддержание режима тренировок при напряженном учебном графике, умение отдыхать, когда чувствуешь себя перегруженным, или активное взаимодействие с местным сообществом, чтобы избежать самоизоляции.

В новой обстановке, без привычных напоминаний от семьи, каждое небольшое решение в повседневной жизни становится частью процесса обретения самостоятельности. От управления расходами и эффективного планирования времени для учебы и отдыха до контроля за физическим и психическим здоровьем — все требует инициативности, на которую вы, возможно, раньше не обращали должного внимания.

Учащиеся мужского пола средней школы Харроу готовятся к участию в спортивных соревнованиях.

В долгосрочной перспективе процесс заботы о себе не только помогает адаптироваться к жизни вдали от дома, но и закладывает важную основу для независимости. Понимая свои потребности и зная, как удовлетворять свои основные нужды, люди будут более устойчивы к переменам – не только во время учебы за границей, но и в последующие годы.

В большом и шумном городе здоровый образ жизни иногда начинается с очень маленьких вещей: прогулки под деревьями, отдыха в парке после школы или ощущения, что вы знаете, как позаботиться о себе, даже находясь далеко от дома.

Источник: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm