Сгорбленная или сгорбленная осанка — это поза, в которой человек склонен сидеть или стоять лениво и вяло.
Однако эта поза может вызвать серьезные проблемы с позвоночником или привести к его дисфункции, болям в спине, остеоартриту и появлению большого живота.
«Сгорбленность, сидячая или стоячая, создает чрезмерное давление на позвоночник и мышцы, что приводит к различным долгосрочным проблемам со здоровьем», — говорит доктор Мазда К. Турел, хирург по лечению головного мозга и позвоночника в больнице Вокхардта в Центральном районе Мумбаи, Индия.
Воздействие на позвоночник
По словам доктора Мазды К. Турела, когда вы сутулитесь, естественная кривизна вашего позвоночника изменяется, что приводит к его смещению. Это смещение увеличивает давление на позвонки и диски между ними, что может привести к таким состояниям, как грыжа межпозвоночного диска или хроническая боль в спине.
Кроме того, неправильная осанка может привести к перенапряжению мышц, связок и сухожилий вокруг позвоночника, что приведет к мышечной усталости и дискомфорту.
Воздействие на нервную систему
С точки зрения неврологии, сгорбленность в течение длительного времени может повлиять на нервную систему. Позвоночник защищает спинной мозг, который передает сигналы между мозгом и телом. Когда осанка нарушена, нервы могут быть сдавлены, что приводит к таким симптомам, как онемение, покалывание или даже снижение двигательной функции в тяжелых случаях.
Снижение потребления кислорода
Сутулость ограничивает расширение легких, снижает поступление кислорода и может ухудшить концентрацию и когнитивные функции, объясняет доктор Мазда К. Турель.
Со временем неправильная осанка может также способствовать возникновению таких проблем, как головные боли напряжения и дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).
Поэтому доктор Мазда К. Турель рекомендует бороться с горбом путем исправления осанки и укрепления туловища.
«Улучшение осанки может значительно снизить риск этих проблем. Если боль сохраняется, необходимо обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение позвоночника и нервной системы.
«Внесение простых изменений в осанку сейчас может помочь предотвратить сложные проблемы с позвоночником в будущем», — говорит доктор медицины Мазда К. Турел.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-ngoi-khom-lung-khi-lam-viec-1393356.ldo
Комментарий (0)