Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Почему люди испытывают сонный паралич?

VnExpressVnExpress11/11/2023


Сонный паралич, также известный как паралич сна, может возникать у людей с нарколепсией или другими психическими расстройствами.

Когда тело засыпает, мозг посылает сигналы для расслабления мышц рук и ног. Это приводит к потере мышечного тонуса и временному состоянию паралича во время фазы быстрого движения глаз (REM-фазы), которая начинается через 70-90 минут после засыпания.

Если активируется какая-либо часть мозга, возникает сонный паралич (также известный как апноэ во сне), при котором спящий осознает окружающую обстановку, но не может двигать конечностями или говорить, и постепенно в течение нескольких минут испытывает галлюцинации. По данным WebMD , 4 из 10 человек хотя бы раз в жизни сталкиваются с сонным параличом, и чаще всего он встречается в подростковом возрасте.

нарушения сна

Исследование, проведенное в 2010 году Медицинским университетом Гаосюна (Тайвань) с участием 100 человек, показало, что сонный паралич часто встречается у людей с хронической бессонницей, нарушениями циркадного ритма и ночными судорогами в ногах. В 38% случаев наблюдалось обструктивное апноэ сна.

Ученые объясняют, что нарушения сна могут влиять на качество, количество и продолжительность сна, что, в свою очередь, приводит к дневной раздражительности и ухудшению когнитивных функций ночью. Сонный паралич чаще встречается при сне на спине, поскольку это положение легко вызывает храп и апноэ во сне.

Во время сонного паралича вы можете испытывать галлюцинации и чувствовать присутствие другого человека в своей комнате. (Изображение: Freepik)

Сонный паралич нарушает сон, приводя к частым пробуждениям и усталости. (Изображение: Freepik)

Нарколепсия

У людей с нарколепсией часто возникают трудности с контролем цикла сон-бодрствование из-за потери клеток головного мозга, вырабатывающих нейромедиатор орексин. Это вещество играет роль в поддержании бодрствования и подавлении фазы быстрого сна (REM-сна). В результате мозг может парализоваться после более частого засыпания.

К признакам нарколепсии относятся прерывистый сон, галлюцинации, дневная сонливость или мышечная слабость. Факторами риска развития нарколепсии являются смена часовых поясов и работа в сменном режиме.

Психические расстройства

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством, пережившие физические и психические страдания, а также люди с тревожными расстройствами более подвержены сонному параличу. Это связано с тем, что сочетание галлюцинаций, нарушенного мышления и поведения нарушает повседневную жизнь, приводя к развитию тревоги и, в конечном итоге, сонного паралича.

Люди, склонные к мечтаниям, также чаще испытывают сонный паралич. Ученые объясняют, что вера в сверхъестественное усиливает галлюцинации.

Сонный паралич сам по себе не опасен, но может негативно сказаться на психическом здоровье, легко приводя к негативным мыслям перед сном и сокращая количество часов полноценного сна. Чтобы этого избежать, всем следует придерживаться регулярного режима сна и бодрствования и высыпаться.

В повседневной жизни избегайте кофеина, ограничьте вечерние перекусы и воздержитесь от использования телефонов или компьютеров перед сном, чтобы уменьшить воздействие синего света. Расслабьтесь перед сном, приняв ванну, почитав книгу или послушав успокаивающую музыку.

Хуен Ми (по данным Sleep Foundation и Healthline )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о неврологических заболеваниях.


Ссылка на источник

Тема: иллюзия

Комментарий (0)

Оставьте комментарий, чтобы поделиться своими чувствами!

Та же тема

Та же категория

Тот же автор

Наследство

Фигура

Предприятия

Актуальные события

Политическая система

Местный

Продукт

Happy Vietnam
Создание карты в честь Дня освобождения 30 апреля.

Создание карты в честь Дня освобождения 30 апреля.

Братья

Братья

Я люблю свою страну

Я люблю свою страну