Восстановите свои силы с помощью вегетарианства и медитации.

С современной точки зрения, вегетарианство и медитация больше не рассматриваются как формы аскетизма, а стали модными тенденциями в образе жизни, позволяющими восстановить силы.

Многие часто представляют себе здоровый и сбалансированный образ жизни как набор строгих правил или тихое место, несколько оторванное от современного темпа жизни. Но для меня, после 12 лет вегетарианства и медитации, этот образ жизни приобретает совершенно иную форму: яркий, полный впечатлений и всегда наполненный позитивной энергией. Возможно, именно поэтому все больше людей во всем мире выбирают именно такой образ жизни.

Я выбрала вегетарианство и медитацию не для того, чтобы «сдаться» или убежать от своей напряженной жизни. Напротив, это мой способ восстановить силы, оставаться уравновешенной, бодрой и максимально творческой.

Путешествие под деревом Бодхи и новое определение «возобновления энергии».

Более десяти лет я много раз возвращался на священную землю Бодх-Гая (Индия), сидя под деревом Бодхи и испытывая глубокие ощущения всеми своими чувствами. В этом священном месте я понял, что медитация больше не определяется исключительно в традиционном смысле. Когда наши тела неподвижны и стабильны, начинается внутренняя трансформация: ум «очищается», напряжение рассеивается, уступая место чистой, беззаботной энергии, которая начинает течь.

Многие спрашивают меня, как мне удаётся сохранять такое сияющее настроение и спокойствие в суете повседневной жизни. Секрет на самом деле очень прост: достаточно уделять 10 минут медитации каждый день. Вам не нужно ехать куда-то далеко или сидеть часами. Просто потратьте 10 минут утром после пробуждения, вечером перед сном или когда захотите, сидя прямо, закрыв глаза и сосредоточившись на дыхании.

Эти десять коротких минут стали лучшим лекарством для моей нервной системы за последние десять лет. Люди не случайно остаются молодыми или поддерживают свою физическую форму на протяжении многих лет; нам нужно развивать и формировать позитивные привычки в своем образе жизни. Это признано и практикуется во всем мире как здоровый и сбалансированный образ жизни.

Всего 10 минут медитации каждый день, прислушиваясь к своему дыханию и позволяя своему разуму полностью отдохнуть, помогут восстановить вашу внутреннюю энергию.

Наряду с медитацией, я уже 12 лет являюсь вегетарианкой. Вместо чувства ограничения или лишения, разнообразная растительная диета подарила мне неожиданное ощущение легкости в теле. Моему организму не нужно тратить столько энергии на метаболизм тяжелых питательных веществ, поэтому он может направить эти ресурсы на поддержание здоровья кожи, сияние глаз и энергичность.

Однако самый тонкий баланс заключается в умении ценить ритм жизни и не позволять обстоятельствам превращаться в стресс. Я понимаю, что у всех нас бывают оживленные выходные, теплые и беззаботные вечеринки в кругу семьи и друзей. В этом и заключается красота жизни, помогающая нам укреплять прекрасные эмоциональные связи. Важно то, как мы восстанавливаем баланс в организме после этого.

Небольшой совет для тех, кто следит за модными тенденциями в образе жизни.

Чтобы начать новый, энергичный образ жизни, вам не нужно кардинально менять все свои старые привычки. Попробуйте воспринимать это как радостное событие, внедрив две небольшие привычки, которые может освоить каждый:

10 минут медитации каждый день: выберите тихий уголок в начале или в конце дня. Прислушайтесь к своему дыханию, позвольте своему разуму полностью отдохнуть и дайте своей внутренней энергии восстановиться.

Начните неделю «зелено»: после выходных, наполненных веселыми встречами и трапезами с близкими, посвятите понедельник «зеленому образу жизни», полностью перейдя на растительную диету. Яркий салат, освежающий стакан свежевыжатого сока или легкая тарелка овощного супа станут прекрасным угощением, которое очистит вашу пищеварительную систему, подарит ощущение легкости и подготовит к продуктивной новой неделе.

Здоровый и сбалансированный образ жизни — это не далёкая цель, а образ жизни, проявляющийся в каждом маленьком решении каждый день. Посмотрите, как человек неспешно идёт, ярко улыбается и сосредоточенно работает; вы поймёте, насколько завораживает эта внутренняя энергия. Попробуйте начать сегодня, чтобы открыть в себе новую версию себя: более мягкую, утончённую и всегда полную позитивной энергии.

Автор Фуонг Ань, ранее работавшая в аппарате Национального собрания и Министерстве информации и коммуникаций , а в настоящее время в государственном учреждении, практикует медитацию 14 лет и является вегетарианкой 12 лет. Она начала изучать медитацию во время своей первой поездки в Бодх-Гаю (Индия), где Будда медитировал 49 дней, чтобы достичь просветления. Каждый год она ездит в Индию и Непал, чтобы практиковать медитацию и изучать ее пользу для здоровья.

Источник: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm