Я поздно прихожу домой с работы, поэтому у меня есть привычка принимать холодный душ по вечерам, что очень освежает. Влияет ли эта привычка на ваше здоровье? (Нхан, 30 лет, Хошимин)
Ответить:
Ночное купание, особенно купание в холодной воде, может иметь некоторые негативные последствия для организма. Разница температур между телом и холодной водой приводит к тому, что организм теряет тепло, и простудным заболеваниям подвержены люди со слабым иммунитетом.
Резкие изменения температуры влияют на эластичность кровеносных сосудов, меняют кровяное давление, влияют на кровообращение и повышают риск инсульта.
TИзменения артериального давления и частоты сердечных сокращений, возникающие из-за воздействия холодной воды, неприятны для людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и гипертонией.
Кроме того, принятие душа холодной водой поздно вечером также может вызвать проблемы со сном.
Поэтому, чтобы защитить свое здоровье, не следует купаться поздно вечером, особенно после 23:XNUMX, и в холодной воде. Вместо этого вам следует принимать душ утром в сочетании с физическими упражнениями, чтобы помочь вашему телу почувствовать себя отдохнувшим и начать новый день. Или вы принимаете душ во второй половине дня, чтобы расслабить тело и восстановить силы после рабочего дня.
Доктор философии.BS Цао Данг Кханг
Заведующий отделением детской кардиохирургии, Больница медицины и фармации Хошиминского университета
