Горячие минеральные ванны — терапия, которая помогает японцам жить долго и здоровой жизнью | Проект | Финансы

Онсэн — это ещё одно название горячего источника. Япония, страна с большим количеством действующих вулканов, славится своими природными горячими источниками.

Тодзи, или «терапия горячими источниками», — это многовековая практика минеральных ванн в Японии. В прошлом люди проводили в онсэнах не менее недели или дольше, купаясь несколько раз в день для лечения различных заболеваний.

Сегодня поездки в онсэны с целью восстановления здоровья по-прежнему очень популярны, но большинство людей проводят всего день или два, расслабляясь в природных минеральных водах, поскольку мало у кого есть время на неделю (или больше) отдыха в горячих источниках среди суеты современной жизни.

Японцы живут долго и здорово благодаря горячим минеральным ваннам. Фото: DW

Исследования показывают, что привычка купаться в минеральных источниках — один из факторов, способствующих долголетию японцев в мире . Согласно статистике, в среднем японские женщины живут до 87,45 лет, а мужчины — до 81,41 года. 2020 год также стал первым годом, когда число японцев в возрасте 100 лет и старше превысило 80 000 человек, из которых более 88% составляют женщины.

Исследование, проведённое в Японии Университетом Эхимэ в Мацуяме, показало, что регулярное принятие горячих ванн не только способствует расслаблению мышц, но и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и кровообращения. У людей, принимавших горячие ванны не реже пяти раз в неделю, наблюдался более низкий уровень маркеров атеросклероза. Исследователи опросили более 800 пожилых японцев об их привычках купания, при этом «горячей» считалась вода с температурой выше 41 °C. Среднее время принятия ванны составило 12,4 минуты.

Другое исследование, проведенное компанией Rinnai после общенационального опроса 50 человек в каждой префектуре Японии, показало, что 53% людей принимают ванну каждый день зимой, в среднем от 5 до 24 минут.

Профессор Хаясака Синъя из Токийского городского университета, руководивший исследованием, отметил, что купание согревает тело и улучшает кровообращение, уменьшая ощущение холода. Самый простой и полезный способ принять ванну — провести 10 минут в воде с температурой 40°C, а лучшее время — за 90 минут до сна.

Господин Хаясака более двух десятилетий исследовал пользу для здоровья купания и отдыха в природных горячих источниках (онсэнах). Это терапия, которая помогает людям расслабиться как физически, так и душевно, улучшить здоровье и предотвратить заболевания.

Аналогично, по словам доктора Шивани Амин, специалиста по функциональной медицине из Лос-Анджелеса, включение водотерапии Тодзи в ваш ежедневный распорядок дня имеет множество преимуществ. Первое преимущество — это расслабление.

Доктор Амин утверждает, что тёплая вода горячего источника расслабляет мышцы, снимает стресс и способствует улучшению сна. Ещё одним преимуществом этой терапевтической процедуры является здоровье кожи, поскольку вода, в которой вы принимаете ванны, часто богата минералами. Вода очищает и омолаживает кожу, улучшая её текстуру и общее состояние здоровья.

Терапия горячими минеральными ваннами также может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Тепло воды улучшает кровообращение, что необходимо для детоксикации и распределения питательных веществ по всему организму.

Кроме того, исследования показывают, что купание в горячих источниках или «горячих спа» может быть чрезвычайно полезным для психического здоровья. Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале Heliyon, жители Японии, посещавшие горячие спа, отметили положительное влияние на общее психическое и физическое здоровье.

Многие другие исследования показали, что для людей, нуждающихся в ежедневной медицинской поддержке, термальные ванны постепенно становятся частью каждой семейной квартиры, а не курортов. Практика принятия термальных ванн дома может быть чрезвычайно полезна для улучшения общего состояния здоровья, профилактики заболеваний и повышения качества жизни.

Источник: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm