Горячие минеральные ванны — терапия, которая помогает японцам жить долгой и здоровой жизнью | Проект | Финансы

Онсэн — это еще одно название горячего источника. Япония — страна с большим количеством действующих вулканов, поэтому в ней много природных горячих источников.

Тодзи, «терапия горячей водой», — это многовековая терапия минеральными ваннами в Японии. В прошлом люди часто останавливались в онсэнах как минимум на неделю или даже дольше, купаясь несколько раз в день в целях лечения различных заболеваний.

Сегодня поездки в онсэны с целью восстановления здоровья по-прежнему очень популярны, но большинство из них тратят на принятие в них минеральных вод всего один-два дня, поскольку мало у кого есть время на неделю (или больше) отдыха в горячих источниках среди суеты современной жизни.

Японцы живут долго и здорово благодаря горячим минеральным ваннам. Фото: DW

Исследования показывают, что привычка купаться в минеральных источниках является одним из факторов, способствующих тому, что продолжительность жизни японцев является самой высокой в ​​мире. По статистике, в Японии женщины в среднем доживают до 87,45 лет, а мужчины — до 81,41 года. 2020 год стал первым годом, когда численность японцев в возрасте 100 лет и старше превысила 80 000 человек, из которых более 88% составили женщины.

Исследование, проведенное японскими учеными из Университета Эхимэ в Мацуяме, показало, что регулярные горячие ванны не только способствуют расслаблению мышц, но и способствуют улучшению здоровья сердца и кровообращения. У людей, которые принимают горячие ванны не реже пяти раз в неделю, наблюдаются более низкие признаки атеросклероза. Исследователи опросили более 800 пожилых японцев об их привычках принятия ванны, при этом «горячей» считалась вода температурой выше 41 °C, и выяснили, что среднее время принятия ванны составило 12,4 минуты.

Другое исследование, проведенное Rinnai после общенационального опроса 50 человек в каждой префектуре Японии, показало, что 53% людей принимают ванну каждый день зимой, в среднем от 5 до 24 минут.

Профессор Хаясака Синья из Токийского городского университета, руководивший исследованием, сказал, что купание согревает тело и улучшает кровообращение, уменьшая ощущение холода. Самый простой и полезный способ принять ванну — провести 10 минут в воде с температурой 40°C, а лучшее время — за 90 минут до сна.

Г-н Хаясака уже более двух десятилетий изучает пользу для здоровья от купания и отдыха в природных горячих источниках «онсэн». Это терапия, которая помогает людям расслабиться как физически, так и морально, улучшить здоровье и предотвратить заболевания.

Аналогично, по словам доктора Шивани Амин, специалиста по функциональной медицине из Лос-Анджелеса, включение терапии водой Тодзи в вашу повседневную жизнь имеет множество преимуществ. Первое преимущество — расслабление.

Доктор Амин говорит, что теплая вода горячих источников помогает расслабить мышцы, снять стресс и может способствовать улучшению сна. Еще одним преимуществом этой терапевтической процедуры является здоровье кожи, поскольку вода, в которой вы принимаете ванну, часто богата минералами. Вода очищает и омолаживает кожу, улучшая ее текстуру и общее состояние здоровья.

Терапия горячими минеральными ваннами также может улучшить здоровье вашего сердца. Тепло воды помогает улучшить кровообращение, что необходимо для детоксикации и распределения питательных веществ по всему организму.

Кроме того, исследования показывают, что ванны с горячими источниками или «горячие спа-ванны» могут быть чрезвычайно полезны для вашего психического здоровья. Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в журнале Heliyon, жители Японии, принимавшие ванны с горячей водой, имели положительное влияние на свое общее психическое и физическое здоровье.

Несколько других исследований показали, что для людей, которым необходима медицинская поддержка в ежедневном уходе. Горячие минеральные ванны постепенно становятся частью каждой семейной квартиры, а не курортов. Практика принятия ванн в горячих источниках дома может быть чрезвычайно полезна для улучшения общего состояния здоровья, что, в свою очередь, может предотвратить заболевания и улучшить качество жизни.

Источник: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm