В новом исследовании, опубликованном в медицинском журнале BMJ Open , ученые обнаружили еще один удивительный эффект утренней чашки кофе.
Тиннитус — это ощущение звука в ушах (звона, жужжания или щелчков), когда его нет. Данные показывают, что этим состоянием страдают около 14% взрослых во всем мире и оно связано с депрессией, тревогой и стрессом.
Высокое потребление кофеина — основного ингредиента кофе — связывают со снижением шума в ушах.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Лекарства от тиннитуса не существует, но такие методы лечения, как консультирование, поведенческая терапия, прием лекарств и слуховые аппараты, могут помочь облегчить симптомы.
Какое влияние оказывает диета на шум в ушах?
Диета также может оказывать существенное влияние на тиннитус. Предыдущие исследования показали, что употребление высококачественных питательных веществ может положительно влиять на слух, улучшая кровоснабжение внутреннего уха и уменьшая окислительные повреждения и воспаление.
Однако до сих пор неясно, какие конкретно продукты усугубляют или помогают облегчить симптомы тиннитуса.
Для дальнейшего изучения этого вопроса ученые из Центра сотрудничества Всемирной организации здравоохранения в Китае (WHOCC) совместно с экспертами больницы Чэндуского университета традиционной китайской медицины и Нанкинского университета традиционной китайской медицины (Китай) провели обзорный анализ восьми исследований, в которых приняли участие 301 533 человека.
Данные показывают, что тиннитусом страдают примерно 14% взрослых людей во всем мире и он связан с депрессией, тревогой и стрессом.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Исследования, включенные в анализ, были связаны с влиянием диеты на шум в ушах.
К диетическим факторам относятся углеводы, кофеин, яйца, фрукты, клетчатка, жиры, мясо, белок, сахар, рыба, овощи и молоко.
Кофеин и продукты, помогающие уменьшить шум в ушах
Результаты показали, что употребление большего количества кофеина — основного ингредиента кофе — связано с уменьшением шума в ушах, сообщает медицинский сайт Medical Express .
Кроме того, такой же эффект оказывают и некоторые другие продукты питания и напитки, включая фрукты, пищевые волокна и молочные продукты.
В частности, употребление большого количества кофе помогает уменьшить шум в ушах на 10%.
Кроме того, исследователи обнаружили, что употребление большего количества фруктов снижает шум в ушах на 35%, добавление большего количества клетчатки в рацион снижает его на 9%, а молочных продуктов — на 17%.
Авторы объясняют, что причина, по которой кофе и вышеперечисленные продукты оказывают такое магическое действие, заключается в их защитном воздействии на кровеносные сосуды и нервы, а также в их противовоспалительных и антиоксидантных свойствах.
Однако, по данным Medical Express , необходимы дальнейшие крупномасштабные исследования для дополнения и подтверждения связи между приемом пищи и тиннитусом.
Эксперты в области здравоохранения и многочисленные научные исследования рекомендуют выпивать 2–3 чашки кофе в день, чем менее сладкий, тем лучше.
Комментарий (0)