Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Одно из самых полезных занятий зимой; 5 важных советов для людей старше 50 лет по контролю уровня холестерина и предотвращению сердечных приступов ; Министерство здравоохранения предоставляет информацию о варианте JN.1 вируса SARS-CoV-2...
6 впечатляющих полезных свойств черного чеснока для здоровья
Процесс ферментации, используемый для получения черного чеснока, увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2-3 раза по сравнению с сырым чесноком. Это помогает организму бороться с окислительным повреждением, снижая риск многих хронических заболеваний. Черный чеснок обладает множеством впечатляющих полезных свойств, в том числе:
Он обладает противораковыми свойствами. Согласно некоторым исследованиям, экстракт черного чеснока может бороться с раком. Его антиоксидантное и противовоспалительное действие может способствовать подавлению роста раковых клеток, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, как сообщается в Индии .
Процесс ферментации, используемый для производства черного чеснока, увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2-3 раза по сравнению с сырым чесноком.
Он может помочь регулировать уровень сахара в крови. Исследования показали, что черный чеснок может быть полезен в предотвращении развития гестационного диабета. Исследования свидетельствуют о том, что черный чеснок перспективен для регулирования уровня сахара в крови.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько исследований показывают, что черный чеснок может оказывать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Он может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, потенциально уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показало, что у людей с ишемической болезнью сердца, принимавших 20 граммов экстракта черного чеснока ежедневно в течение шести месяцев, наблюдалось повышение уровня антиоксидантов и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью, 24 декабря .
Одно из самых полезных занятий, которое стоит делать зимой.
Солнечный свет обладает множеством преимуществ, которые могут улучшить как физическое, так и психическое здоровье. К ним относятся: от получения витамина D, необходимого для здоровья, до снижения высокого кровяного давления и улучшения настроения. В частности, пребывание на солнце в зимние месяцы может принести многочисленные преимущества для общего состояния здоровья.
Доктор Санджай Синха, специалист по внутренним болезням и доцент клинической медицины в Медицинском центре Вейлл Корнелл, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, и Кара-Мари Холл, член Американского общества медсестер интенсивной терапии, сходятся во мнении, что помимо основной пользы от получения витамина D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является одним из самых полезных занятий в холодные месяцы.
Помимо основной пользы в виде получения витамина D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является одним из самых полезных занятий в холодное время года.
Обеспечивает организм витамином D: Воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D, который полезен для здоровья во многих отношениях, в том числе:
- Поддерживает здоровье костей и мышц.
- Регулирует кровяное давление.
- Регулирует иммунную систему.
- Поддерживайте здоровье сосудов.
- Поддерживайте нормальную работу мозга.
- Регулируйте уровень сахара в крови.
Все эти факторы нуждаются в поддержке в зимние месяцы, поскольку кровяное давление, иммунная система, кровеносные сосуды, мозг и даже уровень сахара в крови негативно страдают от холодной погоды.
Помогает снизить кровяное давление: высокое кровяное давление приводит к инфарктам, инсультам и повреждению почек. Исследования показывают, что умеренное пребывание на солнце помогает снизить систолическое кровяное давление. Более подробную информацию по этой теме читатели могут найти в разделе «Здоровье» от 24 декабря .
5 важных советов для людей старше 50 лет по контролю уровня холестерина и предотвращению сердечных приступов.
Людям в возрасте 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина и предотвратить сердечные приступы.
Инфаркты, проблемы с сердечно-сосудистой системой, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление… становятся все более распространенными. Статистика показывает, что пожилые люди чаще сталкиваются с этими проблемами.
Для людей старше 50 лет поддержание нормального уровня холестерина имеет решающее значение для защиты здоровья сердечно-сосудистой системы. Вот пять важных шагов, которые люди старше 50 лет могут предпринять для контроля уровня холестерина.
Людям в возрасте 50 лет следует внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы защитить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Перейдите на диету, полезную для сердца: сбалансированное и благоприятное для сердца питание является ключом к контролю уровня холестерина.
Людям старше 50 лет следует уделять особое внимание потреблению богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры из орехов и жирной рыбы.
Регулярный контроль уровня холестерина: Людям старше 50 лет следует регулярно проверять уровень холестерина, поскольку с возрастом увеличивается риск развития высокого уровня холестерина. Регулярные проверки уровня холестерина помогают выявить отклонения на ранней стадии и своевременно принять меры. При высоком уровне холестерина врачи могут рекомендовать изменение образа жизни, назначить лекарства или их комбинацию для эффективного контроля уровня холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше в этой статье!
Ссылка на источник
Комментарий (0)