Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Одна из самых полезных вещей, которую следует делать зимой; 5 важных вещей для людей старше 50 лет, чтобы контролировать уровень холестерина и избегать сердечных приступов ; Министерство здравоохранения информирует о штамме JN.1 вируса SARS-CoV-2...
6 впечатляющих преимуществ черного чеснока для здоровья
Процесс ферментации, в результате которого получается черный чеснок, увеличивает содержание антиоксидантов примерно в 2-3 раза по сравнению с сырым чесноком. Это помогает организму бороться с окислительным повреждением, что может снизить риск многих хронических заболеваний. Черный чеснок имеет множество впечатляющих преимуществ, в том числе:
Имеет противораковые свойства. Согласно некоторым исследованиям, экстракт черного чеснока может иметь противораковые свойства. Его антиоксидантные и противовоспалительные эффекты могут помочь подавить рост раковых клеток, хотя, по данным Индии , в этой области необходимы дополнительные исследования.
Процесс ферментации при создании черного чеснока увеличивает количество антиоксидантов примерно в 2–3 раза по сравнению с сырым чесноком.
Может помочь регулировать уровень сахара в крови. Исследования показали, что черный чеснок может быть полезен для предотвращения возникновения гестационного диабета. Исследования показывают, что черный чеснок показывает перспективы в регулировании уровня сахара в крови.
Снижает риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показали, что черный чеснок может оказывать положительное влияние на здоровье сердца. Он может помочь снизить уровень холестерина и артериальное давление, потенциально снижая риск сердечных заболеваний.
Исследование показало, что у людей с ишемической болезнью сердца, которые принимали 20 граммов экстракта черного чеснока каждый день в течение шести месяцев, повысился уровень антиоксидантов и улучшилось здоровье сердечно-сосудистой системы по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 24 декабря .
Одно из самых полезных занятий, которое можно провести зимой
Солнечный свет имеет множество преимуществ, которые могут улучшить здоровье и самочувствие. От предоставления витамина D, который важен для здоровья, до снижения высокого кровяного давления и улучшения настроения. Воздействие солнечного света в зимние месяцы, в частности, может иметь много преимуществ для общего здоровья.
Санджай Синха, доктор медицины, специалист по внутренним болезням и доцент кафедры клинической медицины в Weill Cornell Medicine, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, и Кара-Мари Холл, член Американской ассоциации медсестер интенсивной терапии, оба согласны с тем, что помимо основной пользы от обеспечения организма витамином D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце является самым полезным занятием в холодное время года.
Помимо основной пользы — обеспечения организма витамином D, существует множество причин, по которым пребывание на солнце — самое полезное занятие для здоровья в холодное время года.
Витамин D: Воздействие солнечного света помогает организму вырабатывать витамин D, который полезен для здоровья многими способами, в том числе:
- Поддерживает здоровье костей и мышц.
- Регулирует артериальное давление.
- Регулирует иммунную систему.
- Поддерживайте здоровье сосудов.
- Поддерживайте свой мозг в хорошем рабочем состоянии.
- Регулирует уровень сахара в крови.
Все эти факторы нуждаются в поддержке зимой, поскольку холодная погода негативно влияет на артериальное давление, иммунную систему, кровеносные сосуды, мозг и даже уровень сахара в крови.
Помогает снизить артериальное давление: Высокое артериальное давление приводит к сердечным приступам, инсультам и повреждению почек. Исследования показывают, что умеренное воздействие солнечного света помогает снизить систолическое артериальное давление. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 24 декабря .
5 важных вещей для людей старше 50 лет, чтобы контролировать уровень холестерина и избежать сердечного приступа
Людям в возрасте 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы контролировать уровень холестерина и избегать сердечных приступов.
Сердечные приступы, проблемы со здоровьем сердечно-сосудистой системы, плохой холестерин, высокое кровяное давление... становятся все более распространенными. Статистика показывает, что пожилые люди чаще сталкиваются с этими проблемами.
Для людей старше 50 лет важно поддерживать нормальный уровень холестерина, чтобы защитить здоровье сердца. Вот 5 важных шагов, которые люди старше 50 лет могут предпринять для контроля холестерина.
Людям в возрасте 50 лет следует попытаться внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы защитить здоровье своего сердца.
Соблюдайте диету, полезную для сердца: сбалансированная, полезная для сердца диета является ключом к контролю уровня холестерина.
Людям старше 50 лет следует сосредоточиться на потреблении продуктов, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры из орехов и жирной рыбы.
Регулярно контролируйте уровень холестерина: Людям старше 50 лет следует регулярно проверять уровень холестерина, так как возраст увеличивает риск развития высокого уровня холестерина. Регулярное тестирование на холестерин помогает выявить отклонения на ранней стадии и позволяет своевременно вмешаться. Если уровень холестерина высокий, врачи могут рекомендовать изменение образа жизни, выписать лекарства или комбинацию того и другого для эффективного контроля уровня холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)