Медитация в образовании в цифровую эпоху

Дзен-мастер Тхить Нят Хань однажды сказал: «Учить, не уча тому, как дышать, как слушать, как улыбаться... — это только половина дела». Дзен — это путь к «обучению другой половине» — то есть воспитанию души.

Если отбросить специфические религиозные и духовные факторы, то в контексте постоянно меняющегося образовательного ландшафта сегодня изучение дзен-медитации как психологического средства в школах открывает множество преимуществ в образовательной методике.

В контексте дзен-буддизма образование – это не просто передача знаний, а путь, помогающий людям заново обрести баланс, спокойствие и сострадание в своей душе. Однако в современную цифровую эпоху школы испытывают множество трудностей: стремительный темп жизни, сложные экзамены, постоянно меняющиеся технологии, отвлекающие от работы, а также изнурительная погоня за успехом как со стороны учителей, так и учеников. В этих условиях дзен-буддизм, по своей природе являющийся «искусством осознанной жизни», признается гуманным, целительным и интеллектуально просветляющим методом образования.

Внедрение дзэн-буддизма в школьную практику помогает учителям и ученикам вернуться к самим себе, тем самым позволяя строить образование на основе спокойствия, понимания, сопереживания и взаимопомощи.

Образование должно воспитывать в учениках характер и учить их искусству жить в гармонии.

ФОТО: Д.Н. ТАХЧ

Медитация в технологически ориентированной образовательной среде

Слово «дзен» происходит из санскрита и означает «созерцание» или «внутреннее созерцание». При попадании в Китай оно транслитерировалось как «Дзен-на», сократившись до «Дзен» (禪). По сути, дзен — это искусство осознанной жизни, способность пребывать в настоящем моменте, не отвлекаясь на мысли или тревоги.

В сфере образования дзен может играть роль формы эмоционального, нравственного и интеллектуального воспитания. Дзен учит людей наблюдать за собственным умом, понимать свои эмоции и эмоции других, и таким образом подходить к жизни и деятельности с терпимостью и осознанностью. Дзен-мастер Тхить Нят Хань однажды сказал: «Учить, не уча тому, как дышать, как слушать, как улыбаться… — это только половина дела». Дзен — это путь к «обучению другой половине» — то есть воспитанию души.

В контексте многочисленных изменений в современной школьной среде медитация играет положительную роль как для учеников, так и для учителей. Для учеников медитация помогает развивать сосредоточенность и осознанность. Это связано с тем, что сегодня учеников окружает бесчисленное множество отвлекающих факторов, таких как телефоны, социальные сети, давление оценок и экзаменов. Когда их мысли отвлекаются, обучение становится поверхностным и лишенным глубины. Добавление медитации поможет ученикам развить способность к концентрации с помощью простых упражнений (таких как контроль дыхания, контроль эмоций во время уроков, сдача экзаменов или просто сидение спокойно несколько минут в начале урока...).

Учащиеся научатся распознавать свои эмоции, не позволяя им себя контролировать, тем самым уменьшая гнев, тревогу и страх. Это крайне необходимо в современной школьной среде, где давление экзаменов и отношения со сверстниками могут легко привести к потере психологического равновесия.

Ученики средней школы Буй Тхи Суан (район Бен Тхань, Хошимин) во время занятия йогой.

ФОТО: HTP

Медитация также помогает развивать характер у учеников, обучая их искусству гармоничной жизни. Когда ученики учатся прислушиваться к себе, они также учатся прислушиваться к другим, развивают эмпатию и любовь, а также снижают уровень насилия в школе. «Ученик, который знает, когда остановиться, прежде чем говорить обидные вещи, который знает, как улыбаться вместо того, чтобы реагировать гневно, — вот глубокий результат обучения посредством медитации», — поделился с нами учитель на пенсии из Хошимина.

Для учителей медитация помогает культивировать спокойную энергию, поддерживать внутренний покой, снижать профессиональный стресс и восстанавливать позитивный настрой. Медитация помогает учителям распространять дух гуманистического образования, образования, основанного на любви и сострадании, подобно духу рассказа Нам Као « Слезы ».

Учителя, практикующие дзен-медитацию, будут обучать учеников не столько с помощью давления, сколько с помощью понимания. Они видят за проступками учеников страх или недостаток привязанности и поэтому реагируют с состраданием, а не с наказанием. Такое осознание создает здоровую, гуманную школьную среду, где «образование — это трансформация, а не угнетение или наказание». Это также важный критерий нынешней политики построения счастливых школ.

МНОГО ПРИМЕНЕНИЙ

Внедрение дзен-медитации в школьную жизнь оказывает влияние не только на отдельных учеников, но и может преобразить всю группу. Во многих странах, таких как Япония, Южная Корея, США и Великобритания, программы, подобные «Проекту осознанности в школе», «Спокойному классу» или «Программе мирных школ», доказали свою эффективность в снижении уровня насилия в школах, уменьшении прогулов и повышении уровня счастья и сплоченности между учителями и учениками.

Во Вьетнаме в некоторых школах Хошимина, Хюэ, а также на уроках жизненных навыков в Ханое , Дананге и других городах во время занятий применяется мягкая медитация. В результате ученики стали менее склонны к агрессии, лучше успевают, а атмосфера в классе стала более гармоничной и мирной.

В начале 2025-2026 учебного года средняя школа Буй Тхи Суан (район Бен Тхань, Хошимин) введет 11 совершенно бесплатных школьных программ, включая йогу, кулинарию, физкультуру и гражданское воспитание. Если школы будут рассматривать медитацию как жизненный навык, я думаю, многие ученики запишутся на эти занятия.

Остается задача, как внедрить дзен-буддизм в школы таким образом, чтобы это не было обременительно и не воспринималось как религиозная ориентация школьной среды.

Это можно сделать разными способами, например: 5 минут спокойного размышления в начале урока, медитация во время прогулки по школьному двору после каждого урока... Медитацию можно интегрировать в литературу, искусство и музыку , чтобы ученики могли ощутить спокойствие и созерцание, читая эти произведения.

Можно утверждать, что дзен — это не просто метод неподвижного сидения, а искусство осознанной жизни и обучения через сердце. Когда дзен проникает в школы, он открывает новые возможности для образования, направленные не только на познание, но и на понимание, сострадание, обучение и прогресс. Дзен-мастер Тхить Нят Хань однажды сказал: «Образование — это не зубрежка знаний, а помощь ученикам в обретении себя в мире и понимании». Эта идея схожа с высшей целью обучения, предложенной ЮНЕСКО: «Научиться утверждать себя».

Источник: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm