Короткие видеоролики наносят вред мозгу.

Многочасовое пролистывание коротких видеороликов стало распространенной привычкой. Эксперты предполагают, что это может негативно влиять на концентрацию внимания и эмоциональную регуляцию.

Проводить часы за просмотром коротких видеороликов стало распространенной привычкой. Фото: Naver .

Проснувшись утром, Кэм Ван (22 года, Ханой ) по привычке берет телефон и открывает TikTok . Из коротких видеороликов, длящихся всего несколько десятков секунд, она может часами листать ленту, во время еды, учебы или перед сном. В среднем студентка проводит 5-7 часов в день на платформах для коротких видео.

В одном из кафе в Ханое Дык Тханг (32 года) тоже отдыхает подобным образом. Он сидит часами, не работая, ни с кем не разговаривая, просто постоянно листая экран.

«Чем больше я смотрю, тем больше устаю, у меня в голове пустеет, но каждый раз, когда я откладываю телефон на время, я снова беру его в руки», — сказал он.

Подобные изображения становятся все более распространенными в современной жизни. Короткие видеоролики занимают большую часть свободного времени людей, с момента пробуждения до момента перед сном.

«Разложение мозга» — термин, когда-то использовавшийся в социальных сетях как форма самобичевания, — постепенно признается серьезной проблемой психического здоровья, отражающей последствия чрезмерного потребления коротких, непрерывных потоков контента в цифровую эпоху.

Мозг, зависимый от новизны.

В интервью изданию Tri Thức - Znews мастер клинической психологии Хоанг Куок Лан, член Вьетнамской ассоциации психотерапии, заявил, что «разложение мозга» не является официальным психическим заболеванием или диагнозом.

По мнению экспертов, в обществе этот термин используется не для описания интеллектуального упадка, а скорее для обозначения постепенной потери способности концентрироваться, глубоко мыслить и проявлять терпение при выполнении трудоемких задач. С этим сталкиваются многие люди, особенно молодежь.

С психологической точки зрения, он утверждает, что человечество является свидетелем столкновения между мозгом, эволюционировавшим на протяжении сотен тысяч лет, и быстро меняющейся технологической средой, возникшей всего за несколько десятилетий.

Короткие видеоролики обеспечивают мгновенное развлечение, но у многих людей могут ухудшать концентрацию внимания. Фото: Smartcitiesworld.

Мозг естественным образом тянется к новизне, неожиданности и эмоциональной глубине. Короткие видеоролики практически идеально подходят для того, чтобы использовать эти характеристики.

Вам также может понравиться

Успешное кесарево сечение было проведено женщине с опухолью яичника размером почти 20 см.СКЁС — Женщина, беременная в четвертый раз, с анамнезом кесарева сечения и большой опухолью яичника размером почти 20 см, только что успешно перенесла операцию в больнице Хоан Ми Винь. Операция обеспечила безопасные роды и эффективно вылечила опухоль...

Если уровень сахара в крови натощак в норме, значит ли это, что у вас нет диабета?Часто аномальные уровни сахара в крови развиваются незаметно в течение многих лет, прежде чем будет поставлен диагноз диабета. На ранних стадиях организм может поддерживать нормальный уровень сахара в крови натощак.

Больница Там Ань получила 3 ​​международных сертификата за роботизированную операцию по замене суставов с использованием искусственного интеллекта.Больница Там Ань одновременно получила три международных сертификата за роботизированную операцию по замене суставов Cuvis-Joint с использованием искусственного интеллекта, что подтверждает ее профессиональную компетентность, передовые технологии и эффективность мирового уровня в этой области.

«Поэтому я не думаю, что наш мозг „деградирует“. На самом деле мозг учится новому режиму работы: привыкает к высокой скорости, к постоянной стимуляции и испытывает все больший дискомфорт от медленных процессов», — сказал Мастер Лан.

Почему вы планируете посмотреть всего несколько минут, а в итоге проводите за просмотром веб-страниц несколько часов?

Чтобы объяснить привлекательность коротких видеороликов, г-н Лан сравнил просмотр TikTok или Reels с тем, как если бы вы стояли перед банкетным столом, за которым постоянно подают сотни блюд.

Прежде чем мозг успевает «обработать» одну информацию, появляется другая. Каждое движение пальцем по экрану — это, по сути, поиск вознаграждения. Есть обычные видеоролики, но есть и смешные, трогательные или неожиданные. Эта непредсказуемость держит мозг в состоянии ожидания.

В поведенческой психологии это считается одним из наиболее мощных механизмов подкрепления поведения.

«Людям очень трудно остановиться, потому что мозг постоянно думает, что, возможно, еще один свайп приведет к чему-то более интересному», — проанализировал эксперт.

Когда этот процесс повторяется в течение многих часов каждый день на протяжении длительного периода, мозг постепенно привыкает к высокому уровню стимуляции. Возвращаясь к чтению, учебе или работе, многие люди обнаруживают, что эти занятия становятся «скучными» по сравнению с тем, что было раньше.

Дело не в том, что они утратили свою ценность, а скорее в том, что система внимания была обучена по-другому.

Удалите, а затем переустановите.

Сегодня не только детям, но и многим взрослым трудно читать длинные статьи, следить за ходом мысли в книгах или концентрироваться на совещаниях. По словам магистрантки Хоанг Куок Лан, короткие видеоролики — не единственная причина, но они, безусловно, вносят свой вклад.

Хоанг Куок Лан, магистр клинической психологии и член Вьетнамской ассоциации психотерапии. Фото: предоставлено интервьюируемым.

«Мозг имеет тенденцию адаптироваться к тому, что мы делаем регулярно. Как только мы привыкаем обрабатывать информацию за несколько десятков секунд, мы легко теряем терпение при работе с более длинными текстами», — сказал он.

Однако грань между развлечением и зависимостью заключается не в количестве потраченных часов, а в степени потери контроля. Если человек неоднократно пытается сократить время просмотра, но не может этого сделать, или если просмотр видео начинает мешать работе, учебе, сну или отношениям, это признак, требующий внимания.

Вам также может понравиться

Больница Ханойского медицинского университета сотрудничает с другими учреждениями для повышения качества медицинского обследования и лечения в Нгеане.SKĐS – Ханойская университетская медицинская больница и Главная больница Нгеана сотрудничают в целях повышения качества медицинского обследования и лечения. Не упустите эту возможность получить высококачественные медицинские услуги в Нгеане.

Расширение льгот по медицинскому страхованию дает людям больше возможностей получить доступ к качественным медицинским услугам.С 1 июля 2026 года официально вступили в силу несколько новых полисов медицинского страхования. В частности, полис предусматривает, что пациенты, получающие амбулаторное лечение в больницах провинциального уровня, не входящих в их утвержденную сеть, будут получать 50% возмещения расходов из Фонда медицинского страхования в рамках положенного им права. Эта новая политика облегчает доступ населения к качественным медицинским услугам.

Эндоскопия позволила вылечить «скрытое» поражение у 7-летнего мальчика.СКДС - Пациент Луонг Минь Т. (7 лет, проживает в коммуне Муонг Лан, провинция Сон Ла) был госпитализирован с часто появляющимся отечным образованием в правой паховой области.

Многие люди неоднократно удаляют и переустанавливают приложения для коротких видеороликов, и эксперты предполагают, что они ищут не просто контент, а ощущение благополучия. После напряженного или утомительного дня короткие видео обеспечивают практически мгновенное эмоциональное облегчение. Если приложение удалено, но жизненные проблемы остаются, вероятность возвращения очень высока.

«Иными словами, проблема заключается не в удалении социальных сетей или платформ для коротких видеороликов, а в поиске более здорового способа расслабиться и регулировать эмоции», — прокомментировал магистрант Хоанг Куок Лан.

Источник: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html