Экстремальные погодные условия усиливают тревожность.

VHO - Штормы, лесные пожары, наводнения и другие экстремальные погодные явления не только причиняют материальный ущерб, но и могут усиливать чувство тревоги и стресса.

Мужчина сидит и ест среди обломков, оставшихся после того, как по штату пронесся торнадо. Фото: AP

Повышенная тревожность из-за экстремальных погодных условий.

По мнению специалистов в области психического здоровья, оказывавших поддержку людям, пережившим стихийные бедствия, существует множество способов снизить психологический стресс. И один из самых важных — это наличие готового плана действий в чрезвычайных ситуациях.

Рубен Хуарес, экономист в области здравоохранения из Гавайского университета и ведущий исследователь последствий для здоровья и социальной сферы смертоносных лесных пожаров на Мауи в 2023 году, подчеркнул, что подготовка всегда является одним из самых эффективных инструментов, которые я могу себе представить, не только для безопасности, но и для психического здоровья.

Эксперты также рекомендуют после стихийного бедствия попытаться восстановить привычный уклад жизни, обратившись за поддержкой к окружающим, вернувшись к повседневной рутине и помогая местному сообществу.

Между тем, Кевин Вестморленд, совладелец ресторана The Corner Kitchen в Эшвилле, также заявил, что освоил техники медитации и дыхательные упражнения, чтобы справляться с давлением, обычно возникающим в ресторанной индустрии.

Когда два года назад ураган Хелен принес в Северную Каролину проливные дожди, ресторан затопило паводковыми водами и грязью, разбрасывая все внутри здания, словно в блендере.

«Единственный способ преодолеть это — двигаться вперед шаг за шагом», — сказал он, вспоминая то, что пережил тогда.

Тщательно подготовьтесь.

Вертолеты сбрасывают воду для тушения распространяющегося лесного пожара в Палисадесе, жилом районе Лос-Анджелеса. Фото: AP

Один из способов снизить уровень тревожности — это максимально тщательная подготовка заранее, включая разработку плана действий в случае стихийного бедствия.

По словам Мелиссы Браймер, психолога и директора программ по борьбе с терроризмом и стихийными бедствиями в Национальном центре детской травмы при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и Университете Дьюка, планирование эвакуации и наличие готовых аварийных комплектов могут дать людям чувство инициативы и контроля.

Она рекомендовала семьям разработать поэтапные планы реагирования на стихийные бедствия. Она также отметила необходимость отдельных планов готовности для людей с инвалидностью, людей с особыми потребностями, молодых матерей и беременных женщин.

Кроме того, домашних животных также следует включать в планы реагирования на чрезвычайные ситуации, чтобы обеспечить безопасность всех членов семьи в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Наличие достаточной информации также помогает людям чувствовать себя более уверенно в условиях экстремальных погодных условий. Эксперты рекомендуют сосредоточиться на достоверной информации, отслеживая надежные источники и регулярно проверяя последние предупреждения и рекомендации по погоде.

Людям следует делиться своими страхами и тревогами с друзьями, семьей, специалистами в области психического здоровья или другими людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку.

Кроме того, родителям следует спокойно и реалистично поговорить со своими детьми, объяснив, что грозы — это нормальное природное явление. Хотя многие дети могут испугаться грозы, многие другие любопытны и хотят узнать о них больше.

Мелисса Браймер считает, что признание того, что это стрессовый период, вполне уместно. Однако взрослым следует воздерживаться от обсуждения некоторых тревожных вопросов в присутствии детей, чтобы избежать чрезмерной тревоги.

«Дети часто чувствуют панику взрослых, и они также пугаются, если видят, что мы начинаем терять самообладание», — добавила она.

Источник: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html