Осознанность в повседневной жизни

В суете быстро развивающейся промышленной провинции Донг Най вы когда-нибудь задумывались: когда в последний раз вы были по-настоящему и полностью вовлечены в жизнь своих детей? Или мы все еще поглощены заботами о заработке, невольно оставляя пустоту в сердцах наших маленьких детей?

В современном мире родители часто учат детей, как добиваться успеха, как сдавать экзамены, но забывают научить их справляться со своими эмоциями. Книга «Культивирование улыбки» дзен-мастера Тхить Нят Ханя предстает как нежный «момент тишины», напоминающий нам о ценности осознанности. Книга подобна первозданному саду, где каждая страница — это маленькая тропинка, ведущая нас обратно к нашему дыханию, нашим улыбкам и нашим неспешным шагам. Там дзен-мастер направляет нас через удивительно простые методы: осознанное дыхание для успокоения гнева, медитация во время ходьбы, чтобы почувствовать контакт наших ног с землей, или глубокое слушание, чтобы понять боль других. Все написано языком любви, чистым и невинным, как душа ребенка.

Главная идея книги «Посади улыбку» заключается в правильном настрое: чтобы взрастить мир в детях, взрослые должны сначала посеять семена мира внутри себя. Дзен-мастер утверждает, что искреннее, нежное присутствие родителей и учителей — это самый глубокий «урок без слов». Когда мы учимся улыбаться, несмотря на трудности, и останавливаться, когда нас охватывает тревога, дети естественным образом научатся жить мирно.

Выбрав эту книгу в качестве путеводителя в своем родительском пути, г-жа Нгуен Фуонг Ань, учительница из района Транг Дай, поделилась: «Раньше я часто приносила домой стресс от работы учителем, из-за чего в семье временами царила очень напряженная атмосфера. Но после прочтения книги «Посади улыбку» я научилась дышать и улыбаться, прежде чем войти в дом. Я поняла, что когда я спокойна, мои дети естественным образом становятся более послушными и счастливыми. Эта книга действительно спасла меня от тех моментов, когда я чувствовала себя разбитой».

Будь вы родитель, учитель или просто молодой человек, стремящийся к балансу, попробуйте открыть эту книгу хотя бы раз, чтобы посеять семена осознанности, чтобы каждый вдох был радостью, а каждый шаг — моментом покоя.

Фуонг Дунг

Источник: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/