С какого возраста детям можно пить газированные напитки?

Моему ребёнку полтора года, и он обожает газировку. Мы с мужем работаем, поэтому не можем его контролировать. Опасно ли маленьким детям пить газировку? С какого возраста детям можно пить газировку? (Минь Кхуэ, Хошимин).

Отвечать:

Согласно рекомендациям Национального института питания, детям до 2 лет категорически запрещено употреблять газированные напитки. Детям старше 2 лет не следует выпивать более 200 мл газированных напитков в день.

У детей до 2 лет количество воды, усваиваемой организмом, очень мало. Например, двухлетнему ребёнку весом около 13 кг необходимо следующее количество воды в день: 1000 мл + (3 x 50 мл) = 1150 мл; если ребёнок получал докорм 500 мл молока, необходимое количество воды из супа, овощного бульона и фильтрованной воды составляет 1150 - 500 = 650 мл. Для малышей и детей постарше предпочтительным напитком является фильтрованная вода. Родителям следует давать детям только воду каждый день и избегать газированных напитков, особенно газированных.

Детям не следует пить газированные напитки, поскольку их основным ингредиентом является сахар. Регулярное употребление приводит к потере аппетита, кариесу зубов и выведению кальция из организма, что приводит к дефициту кальция и задержке роста. Дети также подвержены риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств пищеварения, диареи и т. д. Исследования, опубликованные в журнале The Journal of Pediatrics, показывают, что дети, употребляющие газированные напитки, склонны к сварливости и агрессии. В частности, дети, выпивающие более 4 банок газированных напитков в день, в два раза чаще ломают вещи, дерутся и нападают на других, чем другие дети.

Безалкогольные напитки обладают множеством характерных запахов и вкусов, они сладкие и прохладные, что доставляет детям удовольствие. Маленькие дети пьют газированные напитки преимущественно пассивно, с разрешения взрослых. Поэтому лучший способ избежать просьб детей попробовать их — не пить газированные напитки в их присутствии в семье.

Родителям следует помнить, что не следует резко запрещать детям газированные напитки, так как это может привести к их сопротивлению и тайному употреблению без присмотра взрослых. Семьям со старшими детьми, имеющими привычку пить газированные напитки, также следует сократить их количество и частоту употребления в день. Родителям следует ограничить количество покупок. Родителям следует приучать детей пить много воды, пока они не откажутся от газированных напитков. «Отучение» детей от напитков поначалу вызывает у них дискомфорт, но со временем они смирятся с этим, если родители проявят настойчивость.

MD.CKI Nguyen Thi Hanh Trang
Отделение педиатрии, больница общего профиля Тамань, Хошимин

Ссылка на источник