В каком возрасте детям можно пить безалкогольные напитки?

Моему ребенку 1,5 года, и он обожает пить газировку. Мы с мужем работаем, поэтому не можем за ним присматривать. Опасно ли маленьким детям пить газировку? В каком возрасте детям можно пить газировку? (Минь Кхуэ, Хошимин).

Отвечать:

Согласно Национальному институту питания, детям до 2 лет категорически нельзя употреблять газированные напитки. Детям старше 2 лет следует выпивать не более 200 мл газированных напитков в день.

Для детей младше 2 лет количество воды, усваиваемой их организмом, очень мало. Например, 2-летнему ребенку весом около 13 кг требуется 1000 мл воды в день (1000 мл + (3 x 50 мл) = 1150 мл); если ребенку уже дали 500 мл молока, то количество воды, необходимое из бульона, овощной воды и обычной воды, составит 1150 - 500 = 650 мл. Для малышей и детей постарше предпочтительным напитком является обычная вода. Родителям достаточно давать детям только воду ежедневно и следует избегать сладких напитков, особенно газированных.

Детям не следует пить газированные напитки, поскольку их основным ингредиентом является сахар. Частое употребление может привести к потере аппетита, кариесу, истощению запасов кальция в организме, что вызывает дефицит кальция и задержку роста. Дети также подвержены риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и расстройств пищеварения, таких как диарея. Исследование, опубликованное в журнале «The Journal of Pediatrics», показало, что дети, пьющие газированные напитки, проявляют склонность к спорам и агрессии. В частности, дети, которые выпивают более 4 банок газированных напитков в день, в два раза чаще портят имущество, дерутся и нападают на других, чем другие дети.

Безалкогольные напитки выпускаются с множеством различных вкусов и ароматов, обладающих сладким и освежающим вкусом, который нравится детям. Для маленьких детей употребление безалкогольных напитков в основном пассивно, часто с разрешения взрослых. Поэтому лучший способ предотвратить просьбы детей попробовать их — избегать подачи безалкогольных напитков в их присутствии дома.

Родителям следует помнить, что резкий запрет на газированные напитки нежелателен, так как это может привести к сопротивлению детей и их тайному употреблению большего количества напитков без присмотра. Семьям со старшими детьми, имеющими привычку пить газированные напитки, также следует уменьшить количество и частоту их потребления в день, а родителям следует ограничить количество покупок. Родителям следует поощрять детей пить много чистой воды, пока они полностью не откажутся от газированных напитков. Первоначальный «отказ» от газированных напитков может быть сложным для детей, но в конечном итоге они примут его, если родители будут настойчивы.

Доктор Нгуен Тхи Хань Транг
Педиатрическое отделение, Главная больница Там Ань, Хошимин

Ссылка на источник