Стоит ли принимать душ и мыть голову одновременно, если на улице холодно?

Многие считают, что в холодную погоду не следует принимать душ и ванну одновременно или только раз в несколько дней, но я боюсь, что это сделает меня более подверженным болезням. Что мне делать?

Отвечать:

На севере становится холоднее, многие боятся купаться из-за страха простуды, особенно люди с хроническими заболеваниями и дети до двух лет. Однако в холодную погоду необходимо уделять больше внимания личной гигиене и безопасному купанию, чтобы не навредить своему здоровью. Людям с хроническими заболеваниями также необходимо ежедневно мыть тело, чтобы поддерживать его в чистоте и предотвращать проникновение вирусов.

Для обеспечения безопасности сначала следует вымыться от шеи до низа, дать рукам и ногам привыкнуть к воде, а затем вымыть голову. Время купания должно составлять всего около 10 минут, не слишком долго. Температура воды не должна быть слишком высокой, чтобы не растворить жировой слой, вызывая сухость кожи, и не слишком холодной, чтобы не вызвать сужение сосудов, что вредно для кровеносной системы. Рекомендуемая температура — около 40 градусов.

После купания можно мыть голову в течение 5–7 минут, не замачивайте ее слишком долго.

Обратите внимание: не купайтесь, если вы слишком голодны, сыты, пьяны, устали или только что проснулись. Не купайтесь в слишком холодном или ветреном месте. После купания высушите тело и волосы, тщательно оденьтесь, чтобы сохранить тепло. Не купайтесь сразу после интенсивных физических упражнений, вызывающих резкие перепады температуры тела.

Принимайте ванну до 20:00. Не принимайте ванну ночью или рано утром, так как это может легко привести к инсульту или несчастному случаю.

Доктор Нгуен Хюй Хоанг
Вьетнамско-российский гипербарический кислородный центр Министерства обороны

Ссылка на источник