Читатель Дао Тхань Минь (35 лет, проживает в Хошимине) спросил: Моя работа требует от меня частых поездок на природу, а погода в эти дни очень жаркая, поэтому я часто чувствую головокружение и очень неприятные головные боли. Доктор, подскажите, пожалуйста, как избежать теплового удара при работе на открытом воздухе в это время года?
Врач-специалист 1, Хуинь Ван Муой Мот, больница общего профиля Там Ань (HCMC), ответил:
Симптомы солнечного и теплового удара включают: лихорадку 40 градусов по Цельсию и выше; изменения психического состояния или поведения (например, спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь); головокружение и предобморочное состояние; сухая, горячая кожа или повышенное потоотделение; тошнота и рвота; красная кожа; учащенный пульс, мышечная слабость или судороги; учащенное дыхание; головная боль; бессознательный; судорога.
Причинами солнечного и теплового удара являются недостаточное употребление воды в жаркую погоду, плохая циркуляция воздуха в доме и воздействие прямых солнечных лучей в жилом помещении.
Высокие температуры окружающей среды, особенно летом, приводят к тому, что многие люди страдают от тепловых ударов. Кроме того, существуют и другие благоприятные факторы, в том числе: плохая терморегуляция и адаптация к теплу у детей и пожилых людей; слишком длительные занятия спортом и работа в условиях высокой температуры; ношение слишком толстой, водонепроницаемой или легко поглощающей тепло одежды…; недостаточное употребление воды в условиях очень жаркой погоды; Прием препаратов с побочными эффектами, которые снижают потоотделение, таких как диуретики, бета-блокаторы, антигистаминные препараты... Наличие заболеваний, гормональных нарушений, ожирения...
Чтобы предотвратить солнечный и тепловой удар летом, лучше всего находиться в прохладном помещении. Если вам приходится выходить на солнце, вы можете предотвратить тепловой удар, следуя этим советам: Пейте фруктовые соки, чтобы снизить температуру тела в жаркие дни. Наденьте свободную, удобную, светлую одежду и широкополую шляпу. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше. Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Пейте не менее 1,5 литров воды, фруктового или овощного сока каждый день или употребляйте богатые электролитами спортивные напитки в дни, когда температура высокая, а влажность низкая.
Кроме того, избегайте жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут усугубить обезвоживание.
Источник
Комментарий (0)