Как похудеть с помощью воды
И холодная, и горячая вода имеют свои преимущества и недостатки. Стакан холодной воды поможет вам остыть после интенсивной тренировки, а горячая вода поможет вывести токсины из организма и улучшить переваривание пищи.
Кроме того, широко распространено мнение, что употребление воды (особенно горячей) может способствовать снижению веса. Какова правда?
Рекомендации по исследованию
Согласно одному исследованию, употребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Одной из причин этого может быть то, что вода усиливает чувство сытости, помогая организму усваивать питательные вещества и выводить токсины.
Согласно другому исследованию, опубликованному в 2003 году, употребление горячей воды может ускорить потерю веса. Исследования также показывают, что употребление 500 мл воды перед едой может ускорить обмен веществ на 30%, сообщает Times of India.
Горячая вода и потеря веса
 Употребление теплой воды помогает снизить аппетит , что приводит к снижению веса. Иллюстрация: Shutterstock |
По данным Times of India, ежедневное употребление теплой или горячей воды утром или в течение дня может способствовать снижению веса тремя способами.
Ускорение обмена веществ: употребление горячей воды изменяет температуру тела. Чтобы компенсировать высокую температуру воды, наш организм понижает внутреннюю температуру и активизирует обмен веществ.
Сжигание жира: пытаясь сбросить вес, важно соблюдать осторожность при потреблении жиров. Горячая вода расщепляет жиры в организме и превращает их в молекулы, что облегчает их сжигание пищеварительной системой.
Сдерживание аппетита: Теплая вода помогает сдерживать аппетит . Выпивая стакан теплой воды за 30 минут до еды, вы сможете контролировать потребление калорий.
Другие преимущества употребления горячей воды
Улучшает пищеварение: вода действует как смазка, помогая поддерживать плавный процесс пищеварения. Он даже расщепляет частицы пищи, которые трудно переварить нашему желудку.
Успокаивает нервную систему: Горячая вода также может успокоить нервную систему. Когда ваша нервная система спокойна, вы будете чувствовать меньше боли и недомоганий. Более того, как сообщает Times of India, это поможет вам сохранять спокойствие и ясность ума в течение всего дня.
Помогает избавиться от запоров: горячая вода сжимает кишечник, что устраняет его закупорку и облегчает дефекацию.
Выводит токсины: употребление воды повышает температуру тела человека, что может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины из пор.
Комментарий (0)