Действительно ли употребление горячей воды помогает избавиться от жира на животе?

Около 70% нашего тела состоит из воды, и для эффективной работы наших систем каждому человеку необходимо потреблять 2–3 литра воды ежедневно.

Как похудеть с помощью воды

У холодной и горячей воды есть свои плюсы и минусы. Стакан холодной воды поможет охладиться после интенсивной тренировки, а горячая вода поможет вывести токсины из организма и улучшить пищеварение.

Кроме того, распространено мнение, что употребление воды (особенно горячей) способствует похудению. Правда ли это?

Рекомендации по исследованию

Согласно одному исследованию, употребление большего количества воды может помочь похудеть. Одна из причин этого может заключаться в том, что вода усиливает чувство сытости, что помогает организму усваивать питательные вещества и выводить токсины.

Согласно другому исследованию, опубликованному в 2003 году, употребление горячей воды может ускорить потерю веса. Исследование также показало, что употребление 500 мл воды перед едой может ускорить метаболизм на 30%, сообщает Times of India.

Горячая вода и потеря веса

Употребление теплой воды помогает обуздать аппетит , что приводит к потере веса.

Иллюстрация: Shutterstock

По данным Times of India, ежедневное употребление теплой или горячей воды утром или в течение дня может способствовать снижению веса тремя способами.

Ускоряет метаболизм: употребление горячей воды меняет температуру тела. Чтобы компенсировать повышенную температуру воды, организм снижает внутреннюю температуру и активизирует обмен веществ.

Сжигание жира: Стремясь похудеть, важно следить за потреблением жиров. Горячая вода расщепляет жиры в организме и превращает их в молекулы, что облегчает их сжигание пищеварительной системой.

Усмирите аппетит: тёплая вода помогает сдержать аппетит . Стакан тёплой воды за 30 минут до еды поможет контролировать потребление калорий.

Другие преимущества употребления горячей воды

Улучшает пищеварение: вода действует как смазка, помогая поддерживать бесперебойный процесс пищеварения. Она даже расщепляет частицы пищи, которые трудно переварить желудку.

Успокаивает нервную систему: горячая вода также может успокоить нервную систему. Когда нервная система спокойна, вы будете меньше чувствовать боли и недомогания. Более того, это поможет вам сохранять спокойствие и ясность ума в течение всего дня, сообщает Times of India.

Помогает избавиться от запоров: горячая вода сжимает кишечник, что устраняет его закупорку и облегчает дефекацию.

Выводит токсины: употребление воды повышает температуру тела, что может вызвать потоотделение. Потоотделение выводит токсины из пор.