Как париться при простуде с пользой для здоровья?

Паровые бани обладают множеством полезных свойств, например, способствуют улучшению кровообращения, снимают заложенность носа, горла и бронхов, а также вызывают потоотделение. Однако их следует выполнять правильно и не злоупотреблять.

Фармацевт Фан Чунг Нгуен из фармацевтического отделения Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине, учреждение 3, сказал, что, согласно традиционной медицине, простуда часто классифицируется как заболевание «внешнего ветра-холода» с такими симптомами, как небольшая лихорадка, озноб, кашель, заложенный нос, отсутствие потоотделения, головная боль, скованность шеи, ломота в теле. Основным методом лечения является «потоотделение», что означает вызывание пота для изгнания злых духов. Паровая баня, также известная как «простудная паровая баня», представляет собой форму потоотделения с помощью пара, содержащего эфирные масла лекарственных трав с согревающими и пряными свойствами, которые помогают открыть поры, улучшить периферическое кровообращение, отрегулировать температуру тела и облегчить симптомы простуды.

«Пропаривание приносит много пользы, например, помогает расширить периферические кровеносные сосуды, усиливает кровообращение, снимает заложенность носа, горла и бронхов, вызывает потоотделение, помогает изгнать злых духов, помогает телу чувствовать себя легко, расслабляется и улучшает качество сна. Однако пропаривание следует использовать только в случаях легкой простуды, без высокой температуры и без серьезных сопутствующих заболеваний», — поделился фармацевт Нгуен.

Лекарственные травы, обычно используемые для паровых ванн

По словам фармацевта Нгуена, в зависимости от семейных обстоятельств люди могут использовать многие виды листьев с эфирными маслами, согревающими свойствами и мягким пряным вкусом, популярные во Вьетнаме. Обычно используемые травы включают мяту, майоран, периллу, лимонную траву, листья лимона, листья грейпфрута и цедру мандарина. Возьмите по горсти каждого растения. Лучше всего использовать свежие листья, но если у вас есть сушеные листья, вы все равно можете использовать их.

Кроме того, вы можете увеличивать или уменьшать количество лекарственных трав в зависимости от конкретных симптомов, например, люди, которые боятся холода или ветра, могут добавлять свежий имбирь и корицу. Людям, страдающим от болей в теле, следует добавить листья пятипалого хрена, листья пайпер-лолота и полыни. Людям, страдающим ринитом и длительной заложенностью носа, можно добавить растение Eclipta prostrata (эклипта пурпурноцветковая). Людям с легкой лихорадкой следует снизить температуру, добавив листья бамбука и хризантемы.

Люди могут использовать многие виды листьев с эфирными маслами, теплыми свойствами и мягким пряным вкусом, популярные во Вьетнаме, такие как листья грейпфрута, листья лимона...

ФОТО: ЛЕ КАМ

Инструкция по приготовлению на пару в домашних условиях

Шаг 1 : Подготовьте ингредиенты.

• 5-7 видов листьев, по одной горсти каждого вида (всего около 100-150 г).
• 3-5 литров воды.
• Кастрюля с плотно закрывающейся крышкой.

Шаг 2 : Вскипятите паровую воду.

• Вымойте листья, положите их в кастрюлю с водой, плотно закройте крышкой.
• Кипятите около 7–10 минут, чтобы эфирное масло равномерно испарилось.
• Снимите горшок и поставьте в защищенное место.

Шаг 3 : Приготовление на пару

Существует 2 вида пропаривания:

• Пар для всего тела: накройтесь одеялом и укройтесь кастрюлей, соблюдайте безопасное расстояние (30–40 см), чтобы избежать ожогов паром. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь на 10–15 минут.
• Распаривание: если после прогулки под дождем у вас замерзли или болят ноги, вы можете положить их на стул, надышаться паром из кастрюли, стоящей внизу, и накрыть ноги полотенцем/одеялом. Вы можете использовать специализированное паровое кресло или сделать крышку с небольшими отверстиями для вывода пара.

Меры предосторожности при приготовлении пищи на пару включают в себя: не подносите лицо или ноги слишком близко к кастрюле с кипящей водой. После распаривания вытрите тело насухо, переоденьтесь в сухую одежду и отдохните в теплом месте. Не принимайте ванну и не выходите на ветер. Рекомендуемая частота: достаточно 1-2 пропаривания при первом появлении простуды. Не следует париться непрерывно в течение многих дней, так как это может легко привести к обезвоживанию и потере энергии.

Людям с легкой лихорадкой необходимо снизить температуру, добавив в кипящую воду листья бамбука и периллы.

Иллюстрация: LE CAM

Примечания при использовании парового метода

Фармацевт Нгуен отметил, что пропаривание должно быть лишь вспомогательной мерой, а не полноценной заменой лекарств, если состояние не улучшится через 2 дня. Людям с сопутствующими заболеваниями или тяжелыми симптомами перед применением следует проконсультироваться с врачом. Не готовьте на пару сразу после обильного приема пищи или когда вы голодны.

Паровые ингаляции в сочетании с народной медициной являются эффективным методом лечения легких простудных заболеваний, особенно в условиях влажной и ветреной погоды. Однако делать это нужно правильно и с нужными людьми, чтобы повысить эффективность и избежать рисков. В случае возникновения необычных симптомов, таких как длительная высокая температура, затрудненное дыхание, сильная головная боль, обратитесь в медицинское учреждение для своевременного обследования и лечения.

Случаи, когда не следует париться

По словам фармацевта Нгуена, приготовление на пару — простой метод, но подходит не всем. Следующим категориям людей не следует париться:

• У вас высокая температура (выше 38,5°C) или обильное потоотделение.
• Обезвоживание, потеря крови, острая диарея.
• Высокое артериальное давление или колебания артериального давления, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.
• Пожилые, слабые или выздоравливающие после болезни.
• Беременные женщины во время менструального цикла.
• Дети до 12 лет (из-за неустойчивого механизма терморегуляции).
• Люди с кожными заболеваниями, язвами, распространенными инфекциями.
• Люди с психическими заболеваниями или отсутствием самоконтроля.
• Люди с тепловым ударом, истощением, солнечным ударом.

Неправильное пропаривание может привести к понижению артериального давления, обезвоживанию, тепловому удару или, что еще хуже, к обмороку.

Источник: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tri-cam-lanh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-185250526163006704.htm