I 10 år har vi anordnat gratis gympaklasser för att hjälpa "alla att hålla sig friska".

Under de senaste 10 åren har Chau Viet Son anordnat en gratis gymklass, tålmodigt väglett människor i deras träning, förbättrat deras hälsa och spridd en hälsosam livsstil.

På senare tid har sociala medier delat många klipp om ett "utomhusgym" som har väckt stor uppmärksamhet. På Lang Hoa Go Vap Park (Thong Tay Hoi-distriktet, Ho Chi Minh-staden) guidar Mr. Chau Viet Son (37 år) regelbundet människor i träning helt kostnadsfritt från 7:30 till 9:00 varje dag. Utan modern utrustning har hans entusiasm och engagemang förvandlat detta hörn av parken till en välkomnande och human plats för hälsa och fitness.

Herr Sons gymnastikklass lockar många deltagare, oavsett ålder.

FOTO: NI NA

"Alla förtjänar god hälsa."

I ett uttalande till tidningen Thanh Nien berättade Mr. Son att hans resa till gymmet började med hans egen önskan om självförbättring. Jämfört med hans nuvarande hälsosamma utseende var hans image för mer än 10 år sedan helt annorlunda: han var 1,74 m lång men vägde bara 52 kg. Hans osäkerhet kring sin smala fysik blev motivationen för honom att söka sig till gymmet för att förbättra sin hälsa.

Han fortsatte sin träningsrutin i många år. När många människor runt omkring honom såg hans systematiska träning började de visa intresse för att delta. Från improviserade gruppträningspass ökade antalet personer som sökte hans hjälp stadigt. Istället för att träna individuellt bestämde sig Mr. Son för att erbjuda gratis undervisning till alla som behövde det.

Herr Son guidade entusiastiskt alla i deras träning.

FOTO: NI NA

Och så växte den "fria" klassen under årens lopp mitt i Go Vap Flower Village Park. Från att initialt ha varit ett fåtal personer har detta hörn av parken nu blivit en välbekant mötesplats för många elever i alla åldrar. Oavsett om de är unga eller medelålders får alla som kommer hit engagerat stöd från den passionerade "läraren".

Utan många moderna maskiner använde man sig av den träningsutrustning som fanns i parken, såsom stänger, hantlar etc. Under Mr. Sons ledning tränade alla entusiastiskt, svettade ymnigt men fortfarande med upphetsade uttryck i ansiktena.

Herr Son äger för närvarande sitt eget gym, men han driver fortfarande denna gratisklass med en enkel övertygelse: "Inte alla har råd att gå till gymmet, men alla förtjänar en god hälsa." För honom är det en stor källa till lycka att hjälpa människor att bli friskare varje dag.

Individuella lektionsplaner för varje person.

Under de senaste 10 åren har Mr. Sons "gratisgym" sett många positiva förändringar i medlemmarnas hälsa. Beroende på deras fysiska tillstånd, ålder eller specifika sjukdomshistoria får varje person en personlig träningsplan för att garantera säkerhet och uppnå bästa resultat.

Herr Tướcs (till vänster) hälsa har förbättrats tack vare hans dagliga gymträning.

FOTO: NI NA

Ett av de undantagsfall som gäller är herr Nguyen Phuong Tuoc (47 år gammal, bosatt i Thong Tay Hoi-distriktet). Han kom till kursen med ett diskbråck, hans kropp var så svag att han "inte ens kunde lyfta en vikt på 8 kg".

Med tanke på hans tillstånd vägledde Son Tuoc att börja med milda rehabiliteringsövningar för att stabilisera ryggraden. Efter ungefär 3 månaders konsekvent ansträngning förbättrades Tuocs hälsa avsevärt. "För närvarande kan jag lyfta 90 kg med självförtroende, något jag aldrig trodde att jag kunde göra förut", berättade Tuoc.

Ta Phan Ho Ngoc Duc (40 år) till exempel, som har varit med i klassen sedan dess tidiga dagar. Få människor vet att för 10 år sedan vägde Duc 95 kg och hade en betydande mängd överflödigt fett. En dag, när han promenerade i parken, drogs han till den entusiastiska atmosfären under träningen och bestämde sig för att delta. Efter en lång period av ihärdig träning har Duc nu en mer tonad fysik och en avsevärt förbättrad hälsa.

När han såg elever som Mr. Tuoc och Mr. Duc bli friskare och bättre för varje dag kunde Mr. Son inte dölja sin glädje. För honom är hälsa en värdefull tillgång, och att hjälpa andra att förbättra sin fysiska kondition är också ett sätt att göra hans eget liv mer meningsfullt.

Källa: https://thanhnien.vn/10-nam-mo-lop-gym-0-dong-de-ai-cung-khoe-185260511231345056.htm