En hälsosam lever hjälper inte bara till att avgifta kroppen utan stöder även temperaturreglering, främjar bättre sömn och förbättrar hudens hälsa. Vissa antioxidantrika, saftiga frukter kan stödja leverfunktionen, hjälpa till att kyla ner kroppen och minska symtom på inre värme, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).
Granatäpplen innehåller många näringsämnen som hjälper till att skydda leverceller från skador.
FOTO: AI
Följande frukter har vetenskapligt bevisats hjälpa till att kyla ner kroppen, stödja leverfunktionen och förbättra symtom som akne och sömnlöshet.
Granatäpple
Granatäpplen innehåller kraftfulla antioxidanter som punicalagin och ellaginsyra, vilka kan skydda leverceller från skador och stimulera aktiviteten hos avgiftningsenzymer i levern. När levern fungerar mer effektivt ökar dess förmåga att eliminera gifter.
Som ett resultat minskar oxidativ stress, hormoner regleras och aknetillstånd förbättras. Dessutom lugnar de antiinflammatoriska komponenterna i granatäpplen kroppen och hjälper dig att sova bättre.
Bär
Bär som jordgubbar, blåbär och hallon är rika på antioxidanten proantocyanidin. När detta näringsämne intas vidgar det blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet till levern, samtidigt som det reglerar lipidmetabolismen och minskar leverinflammation. Alla dessa effekter bidrar till att kyla ner kroppen. Dessutom kan förbättrade blodfettnivåer och antiinflammatoriska egenskaper minska hormonell akne.
Druva
Druvor, särskilt röda och lila druvor, är rika på polyfenoler och antioxidanter, såsom resveratrol. Många studier har visat att polyfenoler kan förbättra leverfunktionen, förbättra insulinkänsligheten och reglera blodsocker och blodfetter.
Dessa effekter bidrar till att minska den metaboliska belastningen på levern. När insulinnivåerna är bättre kontrollerade kommer akne, särskilt hormonell akne, att förbättras.
Vattenmelon
Ungefär 92 % av vattenmelon består av vatten. Denna rikliga vattenhalt främjar effektivare leveravgiftning och kylning. Dessutom har lykopenet i vattenmelon starka antioxidativa egenskaper. Att regelbundet äta vattenmelon hjälper kroppen att snabbt minska värmeutvecklingen och förbättra akne orsakad av inre värmeutveckling.
Rödbeta
Rödbetor innehåller nitrater och betalainpigment, vilka hjälper till att öka syretillförseln till levern, förbättra avgiftningsfunktionen och skydda leverceller från skador. En bättre fungerande lever hjälper till att balansera hormoner, minska akne, reglera kroppstemperaturen, främja bättre sömn och minska hudirritation, enligt Verywell Health .
Källa: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm
Kommentar (0)