5 typer av frukt som hjälper till att kyla levern

När man upplever värme i kroppen, akne..., kan levern vara ett av de första organen som behöver vård.

En frisk lever hjälper inte bara till med avgiftning utan hjälper också till att reglera kroppstemperaturen, sova gott och förbättra huden. Vissa frukter är rika på antioxidanter, saftiga, har förmågan att stödja leverfunktionen, hjälpa till att kyla ner och minska symtom på värme i kroppen, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Granatäpplen innehåller många näringsämnen som hjälper till att skydda leverceller från skador.

FOTO: AI

Följande frukter är vetenskapligt bevisade att ha kylande effekter, stödja levern och förbättra symtom som akne och sömnlöshet.

Granatäpple

Granatäpplen innehåller kraftfulla antioxidanter som punicalagin och ellaginsyra, vilka skyddar leverceller från skador och stimulerar aktiviteten hos avgiftande enzymer i levern. När levern fungerar mer effektivt ökar dess förmåga att eliminera gifter.

Detta minskar oxidativ stress, reglerar hormoner och förbättrar akne. Dessutom lugnar granatäpplens antiinflammatoriska egenskaper kroppen och hjälper dig att sova bättre.

Bär

Bär som jordgubbar, blåbär och hallon är rika på antioxidanten proantocyanidin. När detta näringsämne kommer in i kroppen vidgar det blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen till levern och deltar även i att reglera lipidmetabolismen och minska leverinflammation. Alla dessa effekter bidrar till att kyla ner kroppen. Dessutom minskar förbättring av blodfetter och antiinflammatoriska egenskaper även hormonell akne.

Druva

Druvor, särskilt röda och lila druvor, är rika på polyfenoler och antioxidanter, såsom resveratrol. Många studier har visat att polyfenoler kan förbättra leverfunktionen, förbättra insulinkänsligheten och reglera blodsocker och blodfetter.

Dessa effekter bidrar till att minska metabolisk stress på levern. När insulinnivåerna är bättre kontrollerade kommer akne, särskilt hormonell akne, att förbättras.

Vattenmelon

Ungefär 92 % av vattenmelon består av vatten. Denna rikliga mängd vatten främjar rengöring och kylning av levern mer effektivt. Dessutom har lykopen i vattenmelon starka antioxidanteffekter. Att regelbundet äta vattenmelon hjälper kroppen att kyla ner sig snabbt och förbättrar tillståndet vid akne orsakad av inre värme.

Rödbeta

Rödbetor innehåller nitrater och betalainpigment, vilket ökar syretillförseln till levern, förbättrar avgiftningseffektiviteten och skyddar leverceller från skador. En bättre fungerande lever hjälper till att balansera hormoner, minska akne, reglera kroppstemperaturen, främja sömn och minska hudirritation, enligt Verywell Health .

Källa: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm