5 livsmedel att begränsa för barn att äta till middag

Barn som konsumerar drycker som innehåller kaffe, stekt mat, socker, choklad, godis och torkad frukt kan uppleva matsmältningsproblem och störa sömnen.

Dr. Lam Boi Hy, vid pediatrikavdelningen på Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, sa att många barn kan ha uppblåsthet, matsmältningsbesvär och sömnlöshet, och komma till sjukhuset för undersökning på grund av misstag i sin kost. Nedan följer några livsmedel som barn bör begränsa eller sluta äta före middagen för att skydda sin hälsa.

Koffeinhaltiga drycker

Drycker som iste, mjölkte, kaffe och energidrycker innehåller koffein – ett stimulerande medel som orsakar sömnsvårigheter. Om barn dricker dessa drycker och visar tecken på obehag, rastlöshet och sömnsvårigheter, bör föräldrar ge sina barn mer vatten för att lösa upp koffeinet i kroppen.

Sockrade drycker

Drycker som läsk, fruktjuice, sockerhaltig juice, läsk... bör inte ges till barn före läggdags. Mat med högt sockerinnehåll är dåligt för tänderna och ökar blodsockernivåerna. Mjölk innehåller också socker. Doktor Boi Hy rekommenderar att föräldrar ger sina barn mjölk 1-2 timmar före läggdags för bästa absorption av näringsämnen.

Friterad mat

Stekt kyckling, potatis, stekta korvar... är många barns favoritmat. Föräldrar kan mata sina barn några gånger i veckan men undvika att ge dem vid sänggåendet. Dessa livsmedel tillagas ofta i olja, vilket gör att kroppen tar längre tid att smälta, vilket orsakar uppblåsthet, obehag och sömnlöshet.

Friterad mat innehåller mycket olja vilket inte är bra för hälsan. Foto: Simple

Choklad, godis

Choklad innehåller en liten mängd koffein blandat med smör, mjölk, socker och vissa andra tillsatser. Choklad kan påverka sömnen eftersom den innehåller mycket tyrosinamin, vilket kan stimulera ökad upphetsning och göra kroppen vaken. Dessutom innehåller kakao också en liten mängd koffein.

Färsk och torkad frukt

Torkad frukt har ett högt innehåll av naturligt socker och kalorier. Torkningsprocessen avlägsnar vattnet från färsk frukt, vilket lämnar kvar socker och kalorier i en liten förpackning. Föräldrar bör begränsa sina barns intag av denna mat eftersom den har ett högt innehåll av glukos och fruktos.

Dessutom kan det orsaka matsmältningsproblem att äta för mycket färsk frukt innan man går och lägger sig. Det är bäst att lägga till färsk frukt i måltiderna under dagen eller några timmar innan man går och lägger sig.

Tis Diem

Läsare ställer frågor om barnsjukdomar här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/5-thuc-pham-han-che-cho-tre-an-toi-4731082.html