6 överraskande fördelar med att gnugga handflatorna

6 överraskande fördelar med att gnugga handflatorna. Foto: Enligt Healthshots.

Vilka är fördelarna med att gnugga handflatorna?

Stresslindring: När vi gnuggar våra handflator mot varandra ökar blod- och energicirkulationen i våra händer, vilket har effekten att lugna sinnet och minska stress.

Mindre tankar och oro: Värmen som genereras genom att gnugga handflatorna kan lugna nervsystemet och minska fysiska stresssymptom. Dessutom kan den rytmiska handlingen att gnugga handflatorna mot varandra ha en terapeutisk effekt på kroppen och hjälpa till att tillfälligt distrahera dig från oroliga tankar.

Känslomässig balans: Att gnugga händerna kan hjälpa till att frigöra känslomässiga blockeringar från kroppen och skapa en känsla av inre frid. Denna övning stimulerar flödet av chi, vilket tros återställa kroppens energireserver.

Varmare händer: Vissa människor har ofta kalla händer eller stela fingrar på vintern. Att massera handflatorna ökar värmekänslan, ökar blodcirkulationen i händerna, värmer händerna och gör dem mer flexibla.

Sov gott: Att gnugga handflatorna innan läggdags hjälper till att lugna nervsystemet. Genom att gnugga handflatorna som en vana innan läggdags kan du signalera till din kropp att det är dags att slappna av och somna.

Återhämtning och avslappning: Personer som deltar i intensiva fysiska aktiviteter eller yoga kan känna sig trötta i slutet av sin träning. Värmen från att massera handflatorna kan hjälpa till att lindra spänningar i handleder och händer.

Hur man övar handflatgnidning

- Börja med att gnugga händerna kraftigt för att generera värme. Fortsätt göra detta tills du känner en tydlig värme i handflatorna.

- Placera varma händer på obekväma områden som ögon, ansikte eller någon annan del av kroppen som du vill lindra smärta eller slappna av.

- Försök att öva på att gnugga handflatorna som en daglig vana på morgonen eller efter ansträngande fysisk aktivitet.

– För att förbättra din mentala hälsa kan du öva på att gnugga dina handflator varje morgon och kombinera det med en stund av bön eller tacksamhet.

Källa: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo