8 sätt att minska allergier

Bada varje gång du kommer hem, undvik pollen, drick mycket vatten och skölj näsa och hals regelbundet för att eliminera allergener.

Allergier uppstår när människor kommer i kontakt med ämnen som damm, djurhår, dammkvalster, pollen etc. Vanliga symtom inkluderar nysningar, huvudvärk, rinnande näsa, hosta, kliande näsa och ögon. Här är några förslag för personer som ofta lider av allergier.

Undvik vind, särskilt på dagar med höga pollenhalter och årstider, genom att stänga fönster och dörrar för att skydda luften i huset. Familjer kan också installera luftkonditioneringsfilter för att minska allergener.

Att duscha och tvätta sig efter att ha gått ut hjälper till att avlägsna damm, förorenad luft och allergener. Efter att ha kommit hem bör du byta kläder och skor, ta en varm dusch för att tvätta bort allergener.

Använd en mask kan förhindra att allergener kommer in i luftvägarna. Allergiker bör välja en flerskiktad, andningsbar mask för att blockera små dammpartiklar som pollen och andra allergener.

Att bära en mask hjälper till att undvika allergener. Foto: Freepik

Att äta hälsosamt hjälper också till att öka motståndskraften och minska allergiska symtom. Personer med allergier bör öka sitt intag av nötter och färsk frukt som vindruvor, äpplen, apelsiner och tomater. Ät mycket gröna grönsaker i huvudmåltider och mellanmål för att stärka immunförsvaret varje dag.

Regelbunden näshygien hjälper till att rensa slem från näsan, vilket minskar nästäppa och klåda. Det kan också ta bort bakterier och slem, vilket minskar droppbildning.

Vuxna kan skölja sina näsor själva med en neti-kruka eller nässköljningsanordning. Din läkare kan ge dig råd om hur du rengör ditt barns näsa på ett säkert och korrekt sätt.

Personer med allergier bör vänja sig vid att använda ögondroppar och skölja näsan varje gång de kommer hem från utomhusbruk för att avlägsna allergener.

Drick mycket vatten som Drick minst två liter vatten, juice eller andra alkoholfria drycker varje dag. Extra vätska kan tunna ut slemmet i näsgångarna och få dig att må bättre. Varma vätskor som te, buljong eller soppa tillför också ånga, vilket är lugnande för näsa och hals.

Håll ditt hem rent för att undvika allergener som finns i huset. Starka rengöringsmedel som toalettrengöringsmedel och golvrengöringsmedel kan lätt irritera luftvägarna. Ersätt dem med naturliga rengöringsmedel gjorda av vardagliga ingredienser som vinäger eller bikarbonat.

Använd en dammsugare och luftrenare för att fånga allergener. Ha inte husdjur i huset. Undvik att välja sängkläder med mycket bomull.

Undvik cigarettrök eftersom det förvärrar rinnande näsa, kliande, täppt näsa och rinnande ögon. När allergiker går ut offentligt bör de välja rökfria platser och undvika att andas in passiv rökning.

Anh Chi (enligt WebMD )

Läsare ställer frågor om öron-, näs- och halssjukdomar här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html