Att få gott om vila, dricka tillräckligt med vatten, äta hälsosamma måltider och öva på att andas med spetsade läppar kan bidra till att minska hosta och obehag i halsen hos personer med bronkit.
Vila och drick mycket vatten.
De viktigaste symtomen på bronkit är trötthet på grund av infektion och ihållande hosta. Samtidigt kan sömn stärka immunförsvaret, stödja återhämtning efter sjukdom, reparera vävnadsskador och skapa ny vävnad. Samtidigt hjälper tillräcklig sömn till att frigöra viktiga hormoner och regenerera kroppens energi. Därför bör personer med bronkit vila mycket och få tillräckligt med sömn.
Vuxna behöver 7–8 timmars sömn, medan barn behöver 10–12 timmar om dagen; detta är inte annorlunda för personer med bronkit. När man sover bör man använda en kudde för att höja huvudet, vilket hjälper till med andningen och minskar slem i bröstet.
Bronkit är en infektion i nedre luftvägarna som kan orsaka betydande uttorkning på grund av feber, snabb andning, rinnande näsa, kräkningar och diarré. Svår uttorkning kan leda till yrsel, förvirring, huvudvärk och ökat obehag i mun och hals. Därför rekommenderas personer med bronkit att dricka mycket vätska.
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper också till att minska slem i bröstet och näsan, och fuktar halsen. Patienter bör växla mellan vatten, fruktjuice, örtte, soppa och buljong för att undvika tristess från att dricka för mycket.
Använd en luftfuktare.
Låg luftfuktighet och kalla temperaturer skapar gynnsamma förhållanden för luftvägsinfektioner. Låg luftfuktighet irriterar näsa och hals, och orsakar även kliande ögon och torr hud. Varm, fuktig luft, å andra sidan, hjälper till att lossa slem i bröstet vid bronkit, vilket gör det lättare för kroppen att utsöndra det.
Luftfuktare kan dock också innehålla mögel och bakterier om de inte underhålls och rengörs ordentligt. När luftfuktare producerar alltför hög luftfuktighet kan det orsaka andningsproblem och utlösa allergiattacker eller astma.
Om du inte vill använda en luftfuktare kan du fukta luften genom att koka vatten på spisen i 5 minuter, en gång i timmen. Alternativt kan du tillsätta några droppar pepparmynta- eller eukalyptusolja i det kokande vattnet och andas in ångan i några minuter för att lindra symtomen.
Sluta röka
Tobak är den främsta orsaken till kronisk bronkit. Rökning skadar bronkerna i lungorna, vilket stör kroppens förmåga att försvara sig mot infektion. Att andas in passiv rökning gör att bronkitpatienter hostar våldsamt.
Att sluta röka minskar lungskador och risken för att utveckla akut bronkit i framtiden. Dessutom bör man undvika damm och kemikalier genom att bära masker, hålla sig borta från luftförorenade områden och rengöra sina luftkonditioneringssystem i hemmet enligt rekommendationer.
Bronkit orsakar hosta och trötthet, vilket kräver gott om vila och tillräcklig vätskeintag. (Bild: Freepik)
Lindrar allmänna värk och smärtor i kroppen.
Man kan använda receptfria smärtstillande medel som paracetamol för att minska symtom på bronkit, såsom feber, huvudvärk och värk. Familjer bör undvika att ge aspirin till barn och tonåringar på grund av risken för Reyes syndrom. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom aspirin och ibuprofen, kan vara farliga för personer med astma.
Undvik att använda receptfria hostdämpande medel.
Det finns två typer av receptfria hostdämpande medel: hostdämpande medel och slemlösande medel, som tunnar ut och driver ut slem från luftvägarna. Man bör inte använda hostdämpande medel när man har slem. När slemhinnan i bronkerna är inflammerad av irriterande ämnen produceras överskott av slem, vilket orsakar frekvent hosta för att avlägsna patogener från lungor och luftvägar.
Det finns få vetenskapliga bevis som tyder på att hostmedicin är mer effektiv än andra folkmediciner, såsom honung och citron. Spädbarn eller barn under ett år bör dock inte konsumera honung på grund av risken för förgiftning.
Andning med sammanpressade läppar
Personer med kronisk bronkit andas ofta snabbt. Andning med sammanpressade läppar kan hjälpa till att bromsa andningen och kontrollera andnöd. Denna teknik minskar frekvensen av inandningar, håller luftvägarna öppna under längre perioder och ökar fysisk aktivitet.
För att öva andning med spetsade läppar bör man andas in genom näsan i två räkningar och sedan andas ut långsamt och försiktigt genom lätt spetsade läppar medan man räknar till fyra.
Lindra halsont
Halsont är ett vanligt symptom på bronkit. Man kan lindra halsont genom att gurgla med saltvatten, dricka kallt eller varmt vatten, äta mjuk mat; använda hostdroppar, hårda karameller, isbitar eller receptfria halssprayer. Hostdroppar bör inte ges till barn under 4 år för att undvika kvävning.
Ät hälsosamt
En ohälsosam kost försvagar immunförsvaret eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi, makronäringsämnen och specifika mikronäringsämnen. Till exempel hindrar brist på C-vitamin kroppen från att producera tillräckligt med vita blodkroppar för att bekämpa infektioner.
En hälsosam måltid innehåller rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött, fågel, fisk, bönor, ägg och nötter; magra och magra mejeriprodukter; och begränsar mättat fett, transfett och kolesterol, samtidigt som det minskar salt och socker.
Man bör också överväga att komplettera med probiotika. När probiotika konsumeras som mat eller kosttillskott hjälper de till att stärka immuniteten, förebygga luftvägsinfektioner och minska svårighetsgraden av kronisk bronkit.
Akut bronkit läker vanligtvis av sig själv och kan behandlas hemma med vila, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och rikligt med vätska i cirka 3 veckor. Men om du upplever hosta som varar längre än 3 veckor, eller blod i slemmet, andnöd, bröstsmärtor, dåsighet eller feber som varar i mer än 3 dagar, bör du uppsöka läkare för snabb behandling.
Chile (enligt Medical News Today )
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)