Läkare ger råd för att hjälpa gravida kvinnor att hantera värmeböljan.

Långvariga perioder av intensiv värme orsakar inte bara trötthet hos vanliga människor utan påverkar också gravida kvinnors hälsa avsevärt. Under graviditeten är moderns kroppstemperatur redan högre än normalt, så när omgivningstemperaturen stiger kraftigt ökar risken för uttorkning, utmattning eller värmeslag, vilket direkt påverkar både modern och fostret.

Enligt Dr. Nguyen Thi Minh Thanh, chef för specialistundersökningsavdelningen på Hanois obstetrik- och gynekologiska sjukhus, är gravida kvinnor särskilt sårbara för varmt väder eftersom deras kroppar måste arbeta hårdare för att reglera temperaturen.

Om gravida kvinnor tillbringar för mycket tid utomhus i solen eller arbetar i varma miljöer kan deras kroppar uppleva en rad onormala symtom som huvudvärk, yrsel, lågt blodtryck, illamående och trötthet. I svåra fall riskerar gravida kvinnor värmeslag, vilket kan påverka fostret och öka risken för livmodersammandragningar.

Stigande temperaturer orsakar inte bara obehag utan utsätter också gravida kvinnor för risk för värmeslag, uttorkning och olika graviditetskomplikationer. Foto: Unsplash.

Dessutom försvagar långvarigt varmt och fuktigt väder immunförsvaret, vilket gör gravida kvinnor mer mottagliga för virusinfektioner som influensa, luftvägsinfektioner eller hudsjukdomar.

Doktor Thanh ger gravida kvinnor råd om hur de kan skydda sin hälsa under den varma säsongen:

Drick tillräckligt med vatten varje dag.

Gravida kvinnor bör ha för vana att dricka vatten regelbundet istället för att vänta tills de är törstiga. De bör dricka i små klunkar för bättre absorption. Förutom vanligt vatten kan de komplettera med fruktjuice eller oral rehydreringslösning (ORS) om de förlorar mycket elektrolyter genom svettning.

Undvik att gå ut under de timmar då det är mest solljus.

Mellan 10:00 och 16:00 är utomhustemperaturen och UV-strålningen som högst. Om du måste gå ut bör gravida kvinnor bära löst sittande, andningsbara kläder, en hatt med bred brätte och ta med vatten.

Experter noterar också att gravida kvinnor inte omedelbart bör gå in i ett mycket kallt, luftkonditionerat rum efter att ha varit ute i solen, eftersom den plötsliga temperaturförändringen kan orsaka yrsel eller göra dem mer mottagliga för förkylning.

Ät lätt, lättsmält mat.

Under sommaren bör gravida kvinnor prioritera gröna grönsaker, färsk frukt och enkelt tillagade rätter som kokt eller ångkokt mat. Omvänt bör de begränsa fet, kryddig och het mat eftersom dessa lätt kan orsaka inre hetta, uppblåsthet och obehag.

När ska gravida kvinnor uppsöka läkare?

Doktor Thanh råder gravida kvinnor att söka läkarvård tidigt om de upplever några ovanliga symtom som: