Läkaren ger råd om hur man slutar röka.

Läkare råder därför långtidsrökare att absolut undvika att sluta abrupt. Att sluta röka för snabbt kan utlösa "abstinenssyndrom", vilket leder till plötsliga blodtrycksökningar och metabola störningar (såsom snabb viktuppgång, fetma och ökad risk för diabetes). Därför behöver kroppen och hjärt-kärlsystemet en gradvis anpassningsprocess för att säkerställa säkerheten.

För att säkerställa effektivt och säkert rökavvänjning vägleder läkare patienter att följa en gradvis minskningsplan i kombination med livsstilstips. Minska först mängden: Om du för närvarande röker ett paket per dag, minska det proaktivt till 4–5 cigaretter per dag (eller förläng ett paket till 2–3 dagar). Målet under de kommande tre månaderna är att minska mängden till maximalt 3 cigaretter per dag innan du slutar helt.

Du kanske också gillar

Att så frön av grönt genom beslutsamheten att sluta röka.Det fanns en tid då han inte kunde dricka te utan en cigarett bredvid sig, men Mr. Dao Xa (byn Bich Khe, kommunen Ai Tu, provinsen Quang Tri) övervann sitt långvariga beroende för att återfå hälsan. Från att ha varit cigarettmissbrukare blev han en inspiration och hjälpte många bybor att säga nej till rökning.

5 viktiga saker för personer över 50 för att kontrollera kolesterol och undvika hjärtattacker.

Stroke efter sportutövning: En varning från ett sällsynt fall.Läkare på Bai Chay-sjukhuset (Quang Ninh) har framgångsrikt behandlat ett sällsynt fall av ischemisk stroke hos en ung person orsakad av skada på halspulsådern efter sportaktivitet.

Läkare ger tips för att bryta rökvanan: Rökare bör proaktivt byta till mindre cigaretter för att minska nikotinintaget. När suget uppstår bör de bara ta några bloss och sedan lägga undan cigaretten för att öka tiden mellan röktillfällena. Speciellt för de som röker för att koncentrera sig på arbetet bör de ersätta det med en annan hälsosam aktivitet. När du känner suget att röka, sug på en mild godis eller tugga tuggummi. Detta hjälper till att lindra stress och lura kroppens sinnen, vilket gör det lättare att övervinna suget.

Läkare råder rökare att att konsekvent minska sitt rökintag gradvis är ett säkert och effektivt sätt att heltäckande skydda både deras andnings- och matsmältningssystem.

TOR SUONG

USA - Vietnam: Missa inte

Ambassadör Nguyen Quoc Dung besöker och arbetar i Minnesota, USA.Den 28-30 juni besökte och arbetade den vietnamesiska ambassadören i USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Uppmuntra amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologiska sektorer.Vice premiärminister Ho Quoc Dung sade att Vietnam välkomnar amerikanska företag att fortsätta expandera sin verksamhet i Vietnam, särskilt inom högteknologiska industrier och sektorer med högt mervärde.

Källa: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html