Är frekventa kramper skadliga för hälsan?

Dålig fysisk kondition, överansträngning och att inte stretcha före träning ökar risken för kramper vid sportutövning . Dessutom är uttorkning och elektrolytobalans också vanliga orsaker till kramper. Detta beror på att elektrolyter, såsom kalium, magnesium och kalcium, spelar en viktig roll i muskelkontraktionsfunktionen, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

Muskelkramper är särskilt troliga om du tränar utan att stretcha och värma upp ordentligt.

När man har kramper, särskilt om man är idrottare, behöver man vidta åtgärder för att förebygga och minska risken för att tillståndet återkommer. Några kramper kommer inte att ha en negativ inverkan på hälsan. Men om man inte tar väl hand om sin kropp och låter kramperna återkomma upprepade gånger kan det ha en negativ inverkan på hälsan.

Frekventa muskelkramper, såsom benkramper, kan ha en betydande inverkan på sömnen. Dessa okontrollerade muskelsammandragningar kan ibland vara extremt smärtsamma och kan väcka den drabbade mitt i natten. Om de kvarstår och blir frekventa kan de leda till sömnproblem, såsom sömnbrist.

Brist på sömn kan leda till en rad negativa hälsoeffekter, vilket ökar inflammation i kroppen. Detta tillstånd förvärrar inflammatoriska sjukdomar, särskilt kroniska sjukdomar som artrit. Därför kommer frekventa kramper, om de inte kontrolleras, att påverka den allmänna hälsan negativt.

Förutom att störa sömnen kan frekventa muskelkramper också leda till minskad livskvalitet. Vadkramper, särskilt hos äldre, är ofta obekväma och påverkar dagliga aktiviteter.

Dessutom ökar frekventa muskelkramper risken för skador. Plötsliga och smärtsamma muskelsammandragningar kan leda till fall och andra olyckor, särskilt hos äldre vuxna.

För personer som tränar regelbundet är muskelkramper ett varningstecken på att de övertränar och att deras muskler är i ett mycket trött tillstånd. Om de fortsätter att träna leder det lätt till skador.

Vila, vätsketillförsel och elektrolytersättning är viktiga sätt att förebygga kramper. I vissa fall, särskilt kramper orsakade av muskelskador, kan receptfria läkemedel som ibuprofen minska inflammation och lindra smärta, enligt Verywell Health .

Källänk: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm