Hemligheter som hjälper bebisar att sova gott och djupt

Sömn spelar en oerhört viktig roll för nyfödda barn och hjälper dem att anpassa sig till sin nya livsmiljö efter födseln. Därför är hur man hjälper barn att sova gott alltid en fråga som oroar många föräldrar.

Nyfödda upp till ungefär en månads ålder sover nästan hela dagen och natten och vaknar bara för att äta (ungefär varannan–var tredje timme). Eftersom de inte kan skilja mellan dag och natt kan de sova mer under dagen (8–9 timmar) och vakna mer på natten (cirka 8 timmar).

När ditt barn är 3 månader gammalt eller väger cirka 6 kg kan han eller hon börja sova hela natten (6–8 timmar) utan att vakna. Vid det här laget behöver föräldrar inte väcka barnet för att äta, men bör ändå vara försiktiga så att barnet inte sover mer än 3 timmar utan att äta.

I speciella fall, såsom för tidigt födda barn, barn med låg födelsevikt eller barn med gastroesofageal reflux (GERD), behöver föräldrar amma oftare.

Metoder för att hjälpa spädbarn att sova gott och djupt

1. Öva goda sömnvanor för barn

Känna igen tecken på sömnighet hos spädbarn: Under de första 8 veckorna efter födseln kan spädbarn vanligtvis inte vara vakna i mer än 2 timmar i sträck. Om de är vakna längre än så kommer de att vara trötta och ha svårt att sova. Tecken på att ditt barn är sömnigt inkluderar: konstant blinkning, kisande, gäspningar, mörka ringar under ögonen eller långsamma rörelser. Föräldrar bör vara uppmärksamma på dessa signaler för att lägga sitt barn i tid och säkerställa god sömn.

Att lära barn att skilja mellan dag och natt:

Vissa bebisar utvecklar en vana att vara uppe på natten i livmodern och fortsätter med det efter födseln. Det kan vara svårt att ändra denna vana under de första dagarna efter födseln, men föräldrar kan börja vägleda sina bebisar när de är ungefär 2 veckor gamla.

Under dagen: Föräldrar bör leka och prata mycket med sina barn, sjunga vaggvisor eller spela lugn musik under matningen på dagtid. Håll rummet ljust och luftigt och behöver inte helt eliminera vanliga ljud som tv, radio... Du kan försiktigt väcka barnet när det sover för länge under dagen. På natten: Håll utrymmet tyst, med mjukt ljus, tala mjukt när du matar barnet så att barnet vet att det är dags att vila.

Lära ditt barn att somna själv: När ditt barn är 6–8 veckor gammalt kan du börja lära det att somna själv. Lägg ditt barn i spjälsängen eller sängen när det är dåsigt men fortfarande vaket.

Hur man somnar sitt barn under de första 8 veckorna efter födseln är mycket viktigt eftersom det kommer att skapa en långsiktig vana. Föräldrar bör välja lämplig metod, såsom att sjunga vaggvisor, spela lugn musik, klappa eller klia barnet på huvudet. Håll inte barnet att sova i dina armar och lägg det sedan i sängen, eftersom det lätt kan skapa en dålig vana som gör det svårt för barnet att sova själv senare.

Begränsa starkt ljus och höga ljud för att hjälpa barn att sova bättre.

2. Hemligheter som hjälper bebisar att sova gott

• Mata ditt barn ordentligt innan läggdags: Se till att ditt barn får i sig ordentligt för att eliminera "hungerfaktorn" som får det att vakna på natten.
• Skapa en fridfull atmosfär som hjälper ditt barn att sova: En tyst plats, mjukt ljus och en lätt doft hjälper ditt barn att känna sig tryggt och avslappnat.
• Lägg ditt barn i säng tidigt: Ditt barn bör sova runt 20:00 för att skapa goda vanor som är praktiska för deras dagliga aktiviteter när de blir äldre.
• Åldersanpassad sömnträning: Beroende på ålder kan tidpunkten och metoden för att somna barnet variera; föräldrar måste vara flexibla i att anpassa sig.
• Undvik överstimulering av sinnena: Begränsa starkt ljus, höga ljud och färgglada leksaker före sänggåendet för att stabilisera ditt barns nervsystem.
• Ordna en trygg och bekväm säng: Använd mjuka filtar och kuddar, håll dem tillräckligt varma så att barnet känner sig bekvämt och tryggt som i livmodern.
• Skapa en avkopplande känsla innan läggdags: Sänk belysningen, stäng av TV:n, begränsa telefoner och höga ljud; justera rumstemperaturen för att hjälpa ditt barn att somna lätt.

När barn har sömnsvårigheter, vad bör man vara uppmärksam på?

Om ditt barn ofta har svårt att sova eller sover ordentligt är det möjligt att det finns ett medicinskt tillstånd. Föräldrar måste noggrant observera andra ovanliga symtom för att omedelbart ta sitt barn till läkare.

Nyfödda behöver få tillräckligt med näringsämnen varje dag för att hjälpa dem att äta bra, utveckla korrekt längd och vikt... Därför behöver mödrar äta tillräckligt med näringsämnen för att hjälpa bröstmjölken att få tillräckligt med mineraler för att hjälpa barn att ha ett hälsosamt immunförsvar, öka motståndskraften och bli sjuka mer sällan.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm