Livsmedel att undvika för en hälsosammare tarm.

Enligt experter kan det skydda tarmen och minska risken för cancer att eliminera vissa skadliga livsmedel från kosten.

Enligt ett flertal studier spelar den dagliga kosten, utöver genetiska faktorer och ålder, en betydande roll för att öka eller minska risken för sjukdom. För individer med riskfaktorer som familjehistoria, inflammatorisk tarmsjukdom eller en ohälsosam livsstil blir matval ännu viktigare, enligt den indiska hälsowebbplatsen Onlymyhealth .

Enligt Reshma Nakte, en näringsexpert som arbetar i Indien, kan eliminering av vissa skadliga livsmedel från kosten bidra till att skydda tarmen och minska risken för cancer.

Bearbetat kött

Livsmedel som bacon, skinka, korv och charkuterier innehåller ofta nitrater och nitriter. Vid förtäring kan dessa ämnen binda sig till aminosyror i tarmen och skapa föreningar som kan orsaka cancer.

Istället bör du välja magra, naturliga proteinkällor som kyckling, fisk, tofu och bönor.

Regelbunden konsumtion av nötkött, fläsk, lamm etc. ökar risken för kolorektal cancer.

Foto: AI

Rött kött

Att konsumera stora mängder nötkött, fläsk och lamm ökar ofta risken för kolorektal cancer.

Dessutom spelar tillagningsmetoden också en roll. Grillning, stekning i panna eller fritering kan skapa giftiga föreningar som kan vara cancerframkallande. För att minska risken bör du äta rött kött i små portioner och tillaga det enkelt.

Snabbmat och fryst mat är dåligt för tarmen.

Du kanske också gillar

Akutmottagningspersonalen skyndade sig till patienter med blodig diarré och hittade ett 3 cm stort främmande föremål som trängde igenom deras tjocktarm.SKĐS - Herr Phan Van P. (65 år gammal, bosatt i Thanh Hung-kommunen, Dong Thap-provinsen) lades in på sjukhus på grund av diarré och blodig avföring. Endoskopi avslöjade ett 3 cm långt främmande föremål som trängt igenom tjocktarmsväggen, tillsammans med en ändtarmstumör som orsakade tarmvred.

Kan livslängd "avslöjas" genom toalettvanor? 3 vanliga egenskaper hos långlivade människor.GĐXH - Många som oroar sig för sitt långa liv fokuserar ofta på kost eller motion och glömmer en mycket viktig "hälsospegel": dagliga tarmtömningar. Enligt experter delar människor som lever långt ofta vissa liknande egenskaper i sina tarm- och urineringsvanor.

Robotassisterad kirurgi används för att rekonstruera matstrupen hos cancerpatienter.Med hjälp av en robotendoskopisk kirurg genomgick en manlig patient med svår matstrupscancer och fibros en framgångsrik rekonstruktion av matstrupen.

Denna typ av mat har ofta låg fiberhalt och hög halt av raffinerad stärkelse, socker, ohälsosamma fetter och artificiella tillsatser. Regelbunden konsumtion kan orsaka tarminflammation, viktökning och öka risken för cancer. Det rekommenderas att du väljer färska, obearbetade livsmedel.

Ale

Regelbunden alkoholkonsumtion kan skada tjocktarmen.

När alkohol metaboliseras i kroppen produceras acetaldehyd, ett ämne som kan skada DNA och störa cellreparation. Risken för cancer är högre hos personer som dricker mycket eller dricker mycket, men även lätt alkoholkonsumtion är osäker för personer med skadad tarm.

En kost med låg fiberhalt och hög sockerhalt.

Fiber hjälper matsmältningssystemet att fungera effektivt och ger näring åt nyttiga bakterier i tarmen.

Samtidigt kan konsumtion av stora mängder raffinerat socker från kakor och läsk orsaka förstoppning, störa tarmfloran och leda till inflammation i tarmarna.

För att förbättra denna situation behöver du lägga till frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn och nötter i din dagliga kost.

Regelbunden konsumtion av friterad mat kan också öka risken för cancer.

Foto: AI

Friterad mat

Du kanske också gillar

Borde tonåringar använda deodorant för vuxna?Många föräldrar oroar sig när deras barn, så unga som 8-10 år, utvecklar kroppslukt och undrar om tidig kroppslukt hos barn är något att oroa sig för.

4 "gyllene" livsmedelsgrupper som hjälper till att förebygga kolorektal cancer.Att lägga till fibrer, antioxidanter, naturliga kryddor, kalcium och D-vitamin i din kost kan förbättra din livsstil och effektivt förebygga kolorektal cancer.

Jordnötter och mandlar är båda bra för hjärtat: Vilket är det bästa valet?Mandlar och jordnötter innehåller båda näringsämnen som är gynnsamma för hjärt-kärlhälsan. Men varje typ av nöt har sina egna fördelar. Så vilken är det bästa valet för hjärthälsa och kolesterolkontroll?

Mat som stekt kyckling och pommes frites innehåller mycket mättat fett och transfett. Regelbunden konsumtion av dessa livsmedel kan öka risken för tjocktarmscancer och andra cancerformer i matsmältningssystemet.

För bättre resultat bör du byta till bakning eller stekning med hjälp av en airfryer, och använda bra vegetabiliska oljor som olivolja eller avokadoolja.

Konstgjord karamellfärg

Livsmedelsfärger som vanligtvis finns i sockervadd och snabbmat kan förändra tarmfloran, vilket orsakar mild, långvarig inflammation och påverkar koloncellerna om de konsumeras regelbundet.

Istället kan du välja livsmedel med naturliga färgämnen som rödbetor, gurkmeja och bär. Dessa livsmedel är inte bara säkra utan också rika på antioxidanter, som hjälper till att skydda tjocktarmen effektivt.

Källa: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-de-co-duong-ruot-khoe-manh-hon-185250808210706743.htm