Sätt att öka sexuell lust

Minskad libido hos par är ett växande problem idag, med över 15 % av männen som upplever det någon gång i livet.

Sojabaserade livsmedel. En studie tyder på att de kan påverka mäns sexuella hälsa negativt - Foto: TL

Det finns många orsaker, inklusive sociala och psykologiska faktorer, ålder, sjukdom, depression eller hormonella obalanser.

Men om man utesluter ovanstående orsaker, har herrar någonsin undrat om deras middag kan vara orsaken till deras minskade libido? För att undvika att bli offer för detta tillstånd är det därför viktigt att se över sin kost.

Livsmedel att undvika som kan minska libido:

Livsmedel med hög halt av mättat fett. Fet mat som pommes frites eller chips innehåller stora mängder transfetter, vilket kan leda till onormal spermieproduktion och minskad libido.

1. Raffinerade kolhydrater. Undvik att äta stora mängder pasta, flingor, bröd och kakor som innehåller höga halter av vitt mjöl, ett raffinerat kolhydrat som kan sänka testosteronnivåerna. Detta kan leda till viktökning hos män, ökade östrogennivåer men minskat testosteron, vilket orsakar en minskning av libido.

2. Sojabaserade livsmedel . En studie visade att konsumtion av mer än 120 mg soja per dag kan påverka reproduktiv hälsa negativt. Att äta stora mängder tofu, sojabönor eller andra sojaprodukter kan minska spermieantalet och testosteronnivåerna.

3. Läsk . Konstgjorda sötningsmedel som aspartam (inte en sackarid) som finns i alla läskedrycker eller kolsyrade drycker för smakens skull är boven i dramat bakom minskade serotoninnivåer, hormonet som främst ansvarar för libido.

4. Alkohol . Detta är uppenbart eftersom för mycket alkohol kan orsaka erektil dysfunktion eller svårigheter att uppnå orgasm. Alkohol orsakar också dåsighet och minskat intresse. Det minskar blodflödet till penis och minskar njutningsintensiteten.

5. Raffinerat socker . Att äta för mycket socker gör att kroppen ständigt ökar insulinnivåerna i blodet, vilket minskar testosteron och följaktligen leder till minskad libido.

Kort sagt, var uppmärksam på vad du äter, men om detta tillstånd kvarstår, granska underliggande tillstånd som diabetes, artrit eller depression... och rådfråga specialister.

Farmaceut Do Quyen

Källa: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm