Vilka är några sätt att hjälpa elever under tentaperioden?

Under denna avgörande period anammar många studenter enkla metoder, från att vila och sporta till att använda nollgradigt grönt te dagligen, för att lindra stress och trötthet och uppnå bästa möjliga resultat i sina kommande prov.

Akademisk press och tentapress har alltid varit ett hett diskussionsämne i många år. Stressen under tentaperioden gör många studenter utmattade och ständigt dränerade på energi.

Många studenter har alltför höga förväntningar men vet inte hur de ska balansera studier och vila, vilket gör provförberedelseperioden till en slitsam och plågsam tid.

Över 1 miljon elever är i slutskedet av förberedelserna inför den kommande gymnasieexamen.

Statistik från 2022 visade att upp till 26,1 % av eleverna i årskurs 11 och 12 upplevde stress, med den vanligaste stressen relaterad till studier. Stress och trötthet under provperioden påverkar inte bara hälsa och liv utan är också en ledande orsak till dåliga provresultat. Ordspråket "Talang i lärande, öde i prov" härrör kanske från denna stress och trötthet.

Stress och press är av största vikt för studenter som skriver detta unika prov. Många ungdomar har dock övervunnit dessa svårigheter och trötthet genom att vetenskapligt hantera sina studier, vila och fritid. Detta inkluderar att noggrant planera sin kost och sömn för att säkerställa bästa möjliga mentala förberedelse inför provet.

Många studenter väljer nollgradigt grönt te för att lindra stress och trötthet under tentasäsongen.

Mai Dieu Huong, en student i Ho Chi Minh-staden, sa att hon begränsade sin extra handledning under denna "sista period" och istället fokuserade på att repetera avancerade provfrågor och finslipa sina reflexer. När det gäller mat sa hon att hon undvek stimulantia för att hålla sig alert medan hon studerade.

”Drycker som innehåller stimulantia kan hjälpa dig att hålla dig vaken eller plugga sent, men de kan orsaka trötthet, depression och ångest senare. Varje dag dricker jag bara fruktjuicer och nollgradigt grönt te. Dessa drycker är inte bara bra för min hälsa utan hjälper också till att lindra stress och trötthet, håller mig klar för studier och förbereder mig mentalt för provet”, sa Diệu Hương.

"Jag använder knappt sociala medier under denna avgörande period. Det är svårt att koncentrera sig på studierna och orsakar lätt stress på grund av grupptryck eller att bli påverkad av 'heta' eller trendiga karriärval", sa Nguyen Ngoc Mai Thao, en student i Thu Duc City.

Förutom flitiga studier väljer många kandidater att lindra stress och trötthet genom att ta en promenad utomhus med nollgradigt grönt te.

”Varje dag, utanför studietiden, väljer jag att koppla av genom att lyssna på instrumentalmusik eller ta promenader i naturen och njuta av uppfriskande flaskor av nollgradigt grönt te. Detta hjälper till att lindra stress och trötthet under tentasäsongen, och svalkar mig också under dessa varma dagar”, sa Dinh Ngoc Phong, en manlig elev från Nguyen Huu Huan High School i Thu Duc City, och förklarade hur han övervinner stress.

Att fördjupa sig i naturen och njuta av uppfriskande flaskor av nollgradigt grönt te är ett sätt som många studenter väljer att lindra stress och trötthet inför de kommande viktiga proven.

För Tuan Kiet, en student i Bien Hoa, handlar studierna just nu helt enkelt om att memorera kunskap . ”Den intensiva studiefasen är över för mig. Nu fortsätter jag bara med studierna för att komma ihåg kunskapen och förbättra mina reflexer. Varje dag, förutom de schemalagda studiepassen, spenderar jag större delen av min tid med att vila, lyssna på musik och titta på komedifilmer för att slappna av. Jag sportar också och svalkar mig med nollgradigt grönt te för att lindra stress och trötthet, varva ner livet och förbereda mig mentalt för den kommande tentan”, sa Tuan Kiet.

Trots pressen, med sin dynamik, kvicka kvickhet och rykte som "molnmedborgare", studerar de 2005-födda studenterna flitigt och övervinner stressen och tröttheten under tentamenssäsongen på subtila och vetenskapliga sätt, från att äta, vila och underhålla till att träna eller helt enkelt njuta av uppfriskande flaskor med nollgradigt grönt te för att lindra stress och trötthet, svalka sig och förbereda sig mentalt för den sista tentamen under sina 12-åriga skolgång.

Zero Degree Green Tea är utvunnet ur thailändska Nguyen- teblad och innehåller C-vitamin för att förbättra hälsan tillsammans med antioxidanten EGCG för att lindra stress och trötthet. Det är en favoritdryck bland studenter och används dagligen för att lindra stress och svalka sig under tentasäsongen.

Nhat Le

Välgörande
Känsla
Kreativ
Unik

Källa: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html