Hur man tränar för att gå ner i vikt efter Tet (månsnyåret)

Nya upptäckter om hur man tränar effektivt för att gå ner i vikt efter Tet; Bra anledningar till varför du absolut måste äta kanderad ingefära under Tet; Fantastiska hälsofördelar med torkade druvor under Tet... Dessa är de viktigaste hälsonyheterna på Thanh Nien Online för dig idag, fredag ​​​​den 31 januari, vilket är den 3:e dagen av Tet 2025. Här är en sammanfattning av dagens hälsonyheter:

Nya rön om hur man tränar effektivt för att gå ner i vikt efter det kinesiska nyåret.

Att gå upp i vikt efter helgerna är ett bekymmer för många. Lyckligtvis har en ny studie som nyligen publicerats i den medicinska tidskriften Obesity visat exakt vilka övningar du behöver göra och hur mycket du behöver göra för att gå ner i vikt och minska magfettet efter helgerna.

Experter tror att kosten står för 80 % av kroppsvikten, medan fysisk aktivitet bara står för 20 %.

Forskare från Imperial College London (Storbritannien) analyserade översikter av 116 studier med nästan 7 000 överviktiga eller feta vuxna med ett BMI på 25 eller högre.

Resultaten visade att ju mer aerob träning – vilket ökar hjärtfrekvens och andningsfrekvens, såsom löpning, simning eller cykling – desto mer kroppsfett, vikt och midjeomkrets en person förlorar.

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "Nya upptäckter om effektiv viktminskning efter Tet genom träning" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida den 31 januari. Du kan också hitta andra artiklar om viktminskning, till exempel: Vilka grönsaker bör du äta för att gå ner i vikt och sänka blodtrycket?; Vilken är den bästa tiden på dagen att träna för att bränna magfett?...

De bästa anledningarna till varför du absolut måste äta kanderad ingefära under Tet (vietnamesiskt nyår).

Tet-helgen är en tid för fester och festmåltider, ofta åtföljda av de fruktade problemen med uppblåsthet, matsmältningsbesvär och viktökning efteråt.

Det finns 6 anledningar till varför du borde ha kanderad ingefära hemma under Tet (vietnamesiskt nyår).

Men visste du att traditionell ingefärsmarmelad, en populär godbit under Tet (vietnamesiskt nyår), kan vara till stor hjälp för att lösa dessa problem?

Näringsexperten Alexandra Rothwell Kelly, baserad i San Francisco, delar med sig av sex främsta anledningar till varför du borde ha kanderad ingefära hemma under Tet (vietnamesiskt nyår), enligt The Ginger People...

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "Goda skäl till varför du måste äta ingefärsmarmelad under Tet" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida den 31 januari. Du kan också hitta andra artiklar om mat, till exempel: Toppmat som hjälper till att reparera skadade njurar; 4 Tet-rätter som personer med högt kolesterol bör undvika...

De fantastiska hälsofördelarna med torkade druvor under Tet (vietnamesiskt nyår).

Svarta russin erbjuder många fantastiska hälsofördelar för vanliga problem som anemi, förstoppning och högt kolesterol.

Svarta russin är packade med näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar.

Svarta russin är fulla av näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar. Denna järnrika torkade frukt hjälper till att förbättra syretransporten i blodet. Det är också en utmärkt källa till antioxidanter och C-vitamin, vilket är bra för hälsan.

Antioxidanterna i russin minskar oxidativ stress och lindrar inflammatoriska symtom i samband med sömnproblem.

God morgon! Vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln "De fantastiska hälsofördelarna med russin under Tet" på Thanh Nien Onlines hälsonyhetssida den 31 januari. Du kan också hitta andra artiklar om vindruvor, till exempel: Upptäck den mirakulösa kraften hos röda druvor för mäns sexliv; 4 frukter som kan sänka kolesterol och blodtryck samtidigt...

Dessutom innehöll fredagen den 31 januari även många andra hälsorelaterade nyhetsartiklar.

God morgon! Vi önskar dig ett hälsosamt, glädjefyllt och gott månår 2025 (ormens år).

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm