Hur man tränar för att gå ner i vikt efter Tet

Nya upptäckter om hur man tränar för att gå ner i vikt effektivt efter Tet; Bra anledningar till varför du måste äta ingefärsmarmelad under Tet; Fantastiska hälsofördelar med russin under Tet... är den viktigaste hälsoinformationen på Thanh Nien Online som kommer till dig på den nya dagen, fredagen den 31 januari, den 3:e dagen av Tet. På Ty 2025. Ny dag med hälsonyheter idag, vi vill sammanfatta den viktigaste informationen:

Ny upptäckt om hur man tränar för att gå ner i vikt effektivt efter Tet

Att gå upp i vikt efter helgerna är ett problem för många. Lyckligtvis har ny forskning publicerad i den medicinska tidskriften Obesity tagit reda på exakt vilka övningar du behöver göra och hur mycket du ska gå ner i vikt och magfett efter Tet.

Experter säger att kosten står för 80 % av vikten, och endast 20 % bestäms av mängden fysisk aktivitet.

Forskare från Imperial College London (Storbritannien) analyserade och utvärderade 116 studier som inkluderade nästan 7 000 överviktiga eller feta vuxna, med ett kroppsmasseindex (BMI) på 25 eller högre.

Resultaten visade att ju mer aerob träning – vilket ökar puls och andning, såsom löpning, simning eller cykling – deltagarna gjorde, desto mer minskade deras kroppsfett, vikt och midjeomkrets.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Ny upptäckt om hur man tränar för att effektivt gå ner i vikt efter Tet på Thanh Nien Online hälsonyheter den 31 januari. Du kan också läsa andra artiklar om viktminskning som: Vilka grönsaker bör du äta när du vill gå ner i vikt och sänka blodtrycket?; Vilken är den bästa tiden på dagen att träna för att bränna magfett?...

Bra anledningar att äta ingefärsmarmelad under Tet-helgen

Julsäsongen är en tid av festande och ätande, ofta åtföljd av den fruktade uppblåsthet, matsmältningsbesvär och viktökning efter jul.

Det finns 6 anledningar att ha ingefärsmarmelad i huset under Tet-helgen.

Men visste du att traditionell ingefärsmarmelad under Tet kan vara till stor hjälp för att lösa dessa problem?

Näringsexperten Alexandra Rothwell Kelly, som arbetar i San Francisco (USA), delar med sig av de 6 främsta anledningarna att ha ingefärsmarmelad hemma under Tet, enligt nyhetssajten The Ginger People...

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Bra anledningar att äta ingefärsmarmelad på Tet-helgen på Thanh Nien Online hälsonyheter den 31 januari. Du kan också läsa andra artiklar om mat som: Topplivsmedel som hjälper till att återställa skadade njurar; 4 Tet-rätter som personer med höga kolesterolnivåer bör undvika...

Fantastiska hälsofördelar med russin på Tet-helgen

Svarta russin erbjuder fantastiska hälsofördelar för vanliga problem som anemi, förstoppning och högt kolesterol.

Svarta russin är packade med näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar.

Svarta russin är fulla av näringsämnen som hjälper till att skydda mot många allvarliga sjukdomar. Denna järnrika torkade frukt hjälper till att öka syretransporten i blodet. Den är en utmärkt källa till antioxidanter och C-vitamin, vilket är bra för hälsan.

Antioxidanterna som finns i russin minskar oxidativ stress och lindrar inflammatoriska symtom i samband med sömnproblem.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln De fantastiska hälsofördelarna med russin på Tet-helgen på Thanh Nien Online hälsonyheter den 31 januari. Du kan också läsa andra artiklar om vindruvor som: Upptäck den magiska kraften hos röda druvor för mäns "den där grejen"; 4 typer av frukt som kan sänka kolesterol och blodtryck samtidigt...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på fredagen den 31 januari.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig ett hälsosamt, gott och framgångsrikt nytt år 2025.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm