Koffein och huvudvärk: Ett tveeggat svärd

Koffein är ett centralstimulerande medel, allmänt känt för sin förmåga att förebygga trötthet, huvudvärk och hjälpa människor att hålla sig alerta. Men för många är koffein också en huvudvärksutlösare.

Stöd för huvudvärkslindring

Koffein fungerar som ett smärtstillande medel. Även en liten dos koffein kan lindra mild huvudvärk. Många receptfria smärtstillande medel innehåller låga doser koffein eftersom kombinationen av det med smärtstillande medel gör medicinen mer effektiv. För personer som lider av migrän eller spänningshuvudvärk kan lämplig dos koffein i vanliga smärtstillande medel avsevärt förbättra behandlingens effektivitet.

Effekterna av koffein varierar från person till person.

Foto: AI

Orsaker till huvudvärk

Koffein är dock en av de vanligaste migränutlösarna. Flera studier har visat ett samband mellan daglig koffeinkonsumtion och kronisk huvudvärk, vilket är huvudvärk som uppstår 15 eller fler dagar i månaden i mer än 3 månader.

Regelbunden koffeinkonsumtion kan leda till beroende, vilket också kan orsaka huvudvärk om du inte får i dig tillräckligt med koffein. Om du till exempel hoppar över en dag med koffein eller skjuter upp den kan du uppleva koffeinabstinens, vars vanligaste symtom är huvudvärk.

Koffein kan också orsaka huvudvärk indirekt på grund av dess effekter på andra aspekter av din hälsa. Som ett stimulerande medel och ett ämne som ökar vakenhet kan det störa sömnmönster. Dessutom, eftersom koffein är ett diuretikum, kan det också leda till uttorkning. Båda dessa kan indirekt utlösa migrän.

Effekterna av koffein varierar från person till person.

Enligt experter beror det på varje persons kropp huruvida koffein lindrar huvudvärk eller orsakar huvudvärk. Personer med episodisk migrän eller sällsynta huvudvärkar kan dock konsumera mindre än 200 milligram koffein per dag.

Om du misstänker att koffein orsakar din huvudvärk bör du prova att skära ner på det för att se om det hjälper. Experter rekommenderar att du minskar ditt koffeinintag med cirka 25 % per vecka för att undvika abstinensbesvär. Prata också med din läkare för att avgöra vilken dos som är säker för dig utan att orsaka huvudvärk.

Källa: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm