Rätt fotvård för långsiktig hälsa

Enligt mästare, doktor Tran Hoang (Ho Chi Minh City University of Medicine and Pharmacy Hospital - Campus 3), behöver fötterna alltid vårdas ordentligt för att bidra till förbättrad hälsa, oavsett om det var förr eller nu.

Platsen där många meridianer och akupunkturpunkter är koncentrerade

Dr. Hoang förklarade varför fötterna spelar en så viktig roll för den allmänna hälsan och sa att traditionell medicin (TCM) anser att det finns 12 huvudmeridianer som är banor för blod och energi att cirkulera i kroppen, varav 6 meridianer börjar eller slutar vid fötterna.

Fötterna innehåller många viktiga akupunkturpunkter, nära besläktade med kroppens inre organ.

Dessa inkluderar mjälte- och magsäcksmeridianerna, som huvudsakligen är relaterade till matsmältningsfunktionen; njur- och blåsmeridianerna, som är relaterade till sexuell funktion, ben- och ledsjukdomar, tinnitus, etc.; lever- och gallblåsmeridianerna, som är relaterade till vissa endokrina problem, sömn, migrän, flanksmärta, menstruationsrubbningar, etc.

Läkaren tillade att fötterna också innehåller många viktiga akupunkturpunkter, som är nära besläktade med kroppens inre organ. Genom att massera dessa punkter kan man korrigera störningar i hela kroppen.

I en artikel på hälsowebbplatsen Healthline , publicerad i april 2023, delade Dr. Dustin Martinez – en kiropraktor i Los Angeles (USA), med sig av denna åsikt. Han sa att en studie från 2014 av University of Ulster (Storbritannien) visade att fotreflexologi kan bidra till att förbättra hälsan och livskvaliteten på många sätt.

"Fotreflexologi hjälper till att öka blodflödet i hela kroppen, vilket hjälper dig att minska stress, ångest och sänka blodtrycket. När stressen lindras kommer du lättare att känna dig mentalt avslappnad", förklarade Dr. Martinez.

Flera andra vetenskapligt granskade studier stöder också att man bör ägna mer uppmärksamhet åt fötterna. Fyra vetenskapliga studier publicerade 2015 (av ett expertteam från University of Teknologi MARA, Malaysia), 2018 (Ege University, Turkiet), 2019 (av ett expertteam från Léon-Bérard Anti-Cancer Center, Frankrike) och 2020 (av ett expertteam från Kerman University of Medical Sciences, Iran) erkände alla fördelarna med att massera akupunkturpunkter på fötterna, såsom att det hjälper till att slappna av och minska stress, förbättra sömnen, förbättra matsmältningen, minska kronisk smärta etc.

Med tanke på vietnamesernas klimat och levnadsvanor rekommenderar läkare att alla bör försöka rengöra sina fötter varje dag.

Korrekt fotvård

Med tanke på det typiska klimatet och de typiska levnadsvanorna för vietnameserna rekommenderar Dr. Tran Hoang att alla försöker rengöra sina fötter varje dag. Det är viktigt att klippa tånaglarna noggrant och hålla fötterna torra, särskilt mellan tårna.

Om dina fötter är för torra eller spruckna bör du applicera fuktighetskräm. Du bör också bära skor som passar bra, använda andningsbara strumpor och kvinnor bör också begränsa regelbundet bruk av höga klackar.

Om du dessutom vill utföra fotvård och behandlingar som fotbad eller fotmassage är det bäst att få vägledning från medicinsk personal, särskilt för personer med diabetes.

På samma sätt, när du vill självbehandla en sjukdom, behöver du också specifika instruktioner från medicinsk personal för att välja lämpliga akupressurpunkter för din kropp och sjukdom.

Källänk: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm