Hälsofördelar med ingefära och detaljerade instruktioner om hur man använder den

[annons_1]
Ingefära är inte bara en välbekant kulinarisk krydda utan har också många hälsofördelar, såsom att underlätta sömnen, göra dig bekväm när du reser med tåg eller bil, minska klåda orsakad av myggbett...

Ingefära är en krydda med många hälsofördelar. (Källa: SK&DS)

Ingefära ger inte bara en speciell arom och smak till rätter, den har också många medicinska användningsområden. Eftersom ingefära kan värma kroppen, skingra förkylningar och är effektiv för att lindra förkylningar, matsmältningsbesvär och andra problem.

När du är förkyld eller hostar kan ingefära också hjälpa dig att rensa slem, minska hosta och lindra smärta. Men fördelarna med ingefära är mycket mer än så.

Sömnhjälpmedel

Många människor är utmattade men kan inte sova ordentligt och vrider och vänder sig ofta i sängen. Använd ingefära då för att få bättre sömn.

Först behöver du förbereda en bit färsk ingefära och en ren engångsmask. Tvätta ingefäran, skär den i tunna skivor och strimla eller hacka den sedan.

Använd sedan en sax för att klippa av toppen på engångsmasken. Forma masken till en liten påse. Lägg nu skivad eller hackad ingefära i påsen.

Knyt sedan masken hårt med det avklippta snöret, så att du har en påse ingefära. Du lägger påsen bredvid kudden för att lätt somna.

Varför hjälper ingefära med sömn? Detta beror på att ingefära innehåller gingerol och andra ingredienser som kan stimulera blodcirkulationen, slappna av kropp och själ och minska trötthet.

När du sover frigörs dessa dofter gradvis, vilket hjälper dig att somna snabbt. När du använder den här metoden behöver du inte oroa dig för biverkningar på din kropp.

Mot åksjuka

Innan du går ut behöver du bara förbereda en bit färsk ingefära och bära den med dig. Om du känner dig dålig när du sitter i bilen kan du lägga ingefäran på nästippen och lukta på den.

Den kryddiga smaken av ingefära kan effektivt minska symtomen på åksjuka, vilket gör att våra kroppar känner sig mer bekväma.

Du kan också stoppa lite ingefära i munnen och tugga, detta kan också minska obehaget som orsakas av åksjuka.

Dessutom kan vi skära en liten bit ingefära innan vi går ut, applicera den på en bomullsrondell i ett personligt bandage och sedan använda det personliga bandaget för att fästa ingefäran på naveln. På så sätt, när vi sitter i bilen, kommer ingefäran att hjälpa till att förhindra åksjuka.

Lindra kalla händer och fötter

Många kvinnor har problem eftersom deras kroppar är känsliga för förkylningar. Vid den här tidpunkten lägger du några bitar ingefära i fotbadet, häller sedan kokande vatten i och blötlägger ingefäran i vattnet. När vattentemperaturen är lämplig blötlägger du fötterna.

Att blötlägga fötterna i ingefära kan främja blodcirkulationen, minska trötthet och effektivt lindra kalla händer och fötter. Att ihärdigt använda ingefära för att blötlägga fötterna kan inte bara förbättra förkylningssymtom, utan också ha många andra fördelar.

Till exempel har ingefära en viss kryddig smak, vilket kan stimulera akupunkturpunkterna på människokroppen och har effekten att slappna av musklerna och stimulera blodcirkulationen.

Att blötlägga fötterna med ingefära kan också förbättra sömnkvaliteten, har en lugnande effekt och främjar sömnen.

Klåda lindring

När du blir biten av en mygga kan du prova att använda ingefära för att minska klåda och smärta. Ingefära innehåller gingerol, som har antiinflammatoriska, antibakteriella och antioxidativa effekter, vilket hjälper till att minska inflammation och allergiska reaktioner på myggbett, och därigenom minskar klåda och smärta.

Du skär ingefäran i tunna skivor och applicerar den försiktigt på myggbettet. Förutom att applicera ingefäran direkt kan du också pressa ner ingefäran i juicen, tillsätta en lämplig mängd vatten för att späda ut den och sedan använda en bomullstuss för att doppa ingefärsjuicen i myggbettområdet.

[annons_2]
Källa