Ingefäraens hälsofördelar och detaljerade instruktioner om hur man använder den.

[annons_1]
Ingefära är inte bara en välbekant krydda i matlagning utan har också många hälsofördelar, som att den underlättar sömnen, gör att du känner dig bekväm under tåg- eller bilresor och minskar klåda från myggbett.

Ingefära är en krydda med många hälsofördelar. (Källa: Health & Life Magazine)

Förutom att ge arom och smak till rätter har ingefära även många medicinska användningsområden. Eftersom ingefära kan värma kroppen, skingra förkylningar och är effektiv för att lindra förkylningssymtom, matsmältningsbesvär och andra problem.

När du är förkyld eller hostar kan ingefära hjälpa till att rensa slem, minska hosta och lindra smärta. Men fördelarna med ingefära slutar inte där; de sträcker sig långt bortom det.

Sömnstöd

Många människor kan, trots att de är utmattade, inte sova ordentligt och vrider och vänder sig i sängen. I sådana fall kan ingefära bidra till en vilsam sömn.

Först behöver du förbereda en bit färsk ingefära och en ren ansiktsmask för engångsbruk. Tvätta ingefäran, skär den i tunna skivor och hacka den sedan fint i julienne eller snittyta.

Använd sedan en sax för att klippa av toppen av engångsmasken. Forma masken till en liten påse. Lägg nu skivad eller hackad ingefära i påsen.

Knyt sedan masken tätt med det avklippta snöret; detta ger dig en ingefärspåse. Placera påsen bredvid din kudde för att hjälpa dig att somna lättare.

Varför hjälper ingefära med sömn? Detta beror på att ingefära innehåller gingerol och andra komponenter som kan stimulera blodcirkulationen, slappna av kropp och själ och minska trötthet.

Medan vi sover frigörs dessa dofter gradvis, vilket hjälper oss att somna snabbt. När du använder den här metoden behöver du inte oroa dig för biverkningar på kroppen.

Förebyggande av åksjuka

Innan du går ut, förbered helt enkelt en bit färsk ingefära och ta den med dig. Om du känner dig dålig när du sitter i bilen kan du placera ingefäran på nästippen och inandas dess doft.

Ingefäraens skarpa kryddighet kan effektivt minska symtom på åksjuka, vilket gör att våra kroppar känner sig mer bekväma.

Du kan också tugga på lite ingefära, vilket också kan bidra till att minska obehaget vid åksjuka.

Alternativt kan du skära en liten bit ingefära innan du går ut, placera den på en bomullsrondell i ett bandage och sedan använda bandaget för att fästa ingefäran på naveln. På så sätt, när du är i bilen, kommer ingefäran att hjälpa till att förhindra åksjuka.

Lindrar kalla händer och fötter.

Många kvinnor har svårt att bli förkylda. I så fall, lägg några skivor ingefära i ett fotbad, häll sedan i kokande vatten och låt ingefäran ligga i vattnet. När vattentemperaturen är lämplig, blötlägg fötterna.

Att blötlägga fötterna i ingefärsvatten kan främja blodcirkulationen, minska trötthet och effektivt lindra kalla händer och fötter. Regelbunden användning av ingefärsbad kan inte bara förbättra förkylningssymtom utan också ge många andra fördelar.

Till exempel har ingefära en distinkt kryddig smak som kan stimulera akupunkturpunkter på människokroppen och har effekten att avslappna muskler och stimulera blodcirkulationen.

Att blötlägga fötterna i ingefärsvatten kan också förbättra sömnkvaliteten, ha en lugnande effekt på sinnet och främja sömnen.

Minskar klåda.

Om du blir biten av en mygga kan du prova att använda ingefära för att minska klåda och smärta. Ingefära innehåller gingerol, som har antiinflammatoriska, antibakteriella och antioxidativa egenskaper, vilket hjälper till att minska inflammation och allergiska reaktioner från myggbett, och därigenom minskar klåda och smärta.

Du kan skiva ingefäran tunt och försiktigt applicera den på myggbettet. Förutom att applicera ingefäran direkt kan du också pressa ingefäran, späda ut den med vatten och sedan använda en bomullstuss för att applicera ingefärssaften på myggbettområdet.

[annons_2]
Källa