För att njuta av ditt morgonkaffe till fullo.

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa andra artiklar: Upptäckter visar att tillräckligt med sömn varje natt kan minska risken för stroke med 72 % hos personer över 50 år; Varningstecken på huvudvärk som kan vara hjärntumörer ...

3 bra tips för att göra ditt morgonkaffe ännu mer perfekt.

Många människor kan inte leva utan sitt morgonkaffe. Men vissa människor upplever magbesvär när de dricker kaffe för tidigt. Om du är en av dem, här är ett bra tips.

Maddie Pasquariello, en nutritionist baserad i Brooklyn, USA, delar med sig av tips om hur du gör ditt morgonkaffe mer välsmakande för magen.

Många människor kan inte leva utan sin morgonkopp kaffe.

Kaffe påverkar varje persons kropp olika. Vissa personer kan dricka kaffe upprepade gånger utan problem, medan andra kan uppleva magbesvär redan från en liten mängd.

Experten Pasquariello förklarar: Att dricka kaffe får magen att producera syra. Att dricka kaffe på tom mage kan också öka tarmmotiliteten eller orsaka halsbränna. Det kan också öka hjärtfrekvensen och blodtrycket, vilket orsakar känslor av rastlöshet eller ångest.

Att dricka kaffe tidigt på morgonen kan också dämpa aptiten, vilket gör att du hoppar över frukosten. Detta kan leda till att du går miste om ditt totala makronäringsintag för dagen.

Om du däremot upplever magbesvär efter att ha druckit ditt morgonkaffe, prova dessa tre tips. Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet den 25 februari .

Huvudvärk kan vara ett varningstecken på en hjärntumör.

Vi har alla upplevt huvudvärk någon gång. Orsakerna till huvudvärk är varierande, ofta från överdriven alkoholkonsumtion, arbetsstress, uttorkning till biverkningar av medicinering. I vissa fall kan huvudvärk till och med vara ett varningstecken på en hjärntumör.

En hjärntumör definieras som en onormal celltillväxt i hjärnan. Detta tillstånd förändrar funktionen hos omgivande vävnader och kan till och med leda till neurologiska symtom som kramper, nedsatt syn eller tandsprickning på grund av att tumören komprimerar nerverna.

Huvudvärk orsakad av hjärntumörer är ihållande och förbättras inte med vanliga smärtstillande medel.

Huvudvärk orsakad av hjärntumörer är långvarig och kan variera från mild till svår, särskilt när den först uppträder. Med tiden blir smärtan alltmer intensiv, smärtstillande medel blir ineffektiva och andra hjärntumörsymtom kan uppstå.

I vissa fall kan huvudvärk orsakad av alkohol och stress också uppvisa dessa symtom. Ett utmärkande drag är dock att huvudvärk orsakad av hjärntumörer förvärras när man ligger ner eller vaknar på morgonen.

Dessutom är huvudvärk orsakad av hjärntumörer nästan konstant. Även om det finns tillfällig lindring, kommer den snart att återkomma med större intensitet. Smärtan förvärras när du hostar, skriker, rör dig, anstränger dig eller böjer dig ner.

Smärtan kan vara så svår att den skrämmer dig på natten. Alla dessa är tecken som kräver ett läkarbesök. Smärtans placering kan indikera tumörens plats. Om tumören till exempel sitter i hjärnans frontallob kan den orsaka symtom som ögonsmärta eller bihålesmärta. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 25 februari.

Upptäckter tyder på att mängden sömn en 50-åring får varje natt kan minska risken för stroke med 72 %.

Enligt en ny studie publicerad i American Heart Associations tidskrift, Circulation, minskar medelålders personer som sover mer än sex timmar per natt sin risk för hjärt-kärlsjukdom avsevärt.

Följaktligen har personer i åldern 42 till 52 år, särskilt kvinnor, som sover mer än 6 timmar per natt en 72 % lägre risk för hjärtinfarkt och stroke jämfört med de som sover mindre än 5 timmar.

Medelålders personer, särskilt kvinnor, som sover mer än 6 timmar varje natt minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar avsevärt.

Forskare vid University of Pittsburgh (USA) följde nästan 3 000 personer, mestadels kvinnor, i åldrarna 42 till 52, i 22 år och registrerade deras sömnvanor och kardiovaskulära hälsa.

Bland deltagarna sov 55 % cirka 6,5 ​​timmar varje natt, och 14 % sov regelbundet mindre än 5 timmar.

Studier visar att personer som sover mer än 6 timmar per natt i genomsnitt har 72 % lägre risk för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och kranskärlssjukdom jämfört med de som sover mindre än 5 timmar.

Särskilt för dem som upplever sömnlöshet mer än tre gånger i veckan och sover i genomsnitt mindre än fem timmar per natt är skadan ännu allvarligare. Hos dessa individer är risken för hjärtsjukdom upp till 75 % högre . Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm