Gym - Passion och utmaning

Gym – en fysisk aktivitet, träning och kroppsträning som blir alltmer populär bland unga människor. Att upprätthålla regelbunden träning är dock en betydande utmaning. Endast de som verkligen är passionerade kan hålla på med denna sport på lång sikt.

För att förbättra sin fysik har många ungdomar i Thai Nguyen valt att anlita enskild personlig tränare.

En spektakulär förvandling

Under de senaste tre åren har gym vuxit upp som svampar i centrala Thai Nguyen-provinsen. Bara i Phan Dinh Phung-distriktet finns det nästan 100 gym i olika storlekar, med investeringar från under 1 miljard till över 2 miljarder VND. På dessa gym är majoriteten av de regelbundna användarna unga människor (70-80 %), såsom studenter.

Tack vare flitiga gymträningspass har många förbättrat sin hälsa och fysik. Till exempel, Ms. Khanh Ly, 30 år, från Phan Dinh Phung-avdelningen. Tidigare osäker på sin oproportionerliga kropp, med överflödigt fett runt midjan och en smal rumpa, bestämde sig Ms. Ly för att gå till gymmet. Efter att ha betalat en ansenlig summa för en-till-en-träning med en personlig tränare, har Ms. Lys fysik förändrats dramatiskt efter bara sex månader.

Herr Tran Quang Tung, chef för gymmet på 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) – som direkt skapade måltidsplanen och träningsprogrammet för Ms. Ly – delade: På 6 månader gick Ms. Ly bara ner 2 kg, men hennes muskelmassa ökade, hennes fettmassa minskade och hennes BMI (body mass index) återgick till ett "idealiskt" värde då hennes fettprocent minskade från 28 till 23 %. Glädjande nog har allt överflödigt fett i hennes midja "försvunnit", hennes rumpa är mer välformad och Ms. Lys hälsa har förbättrats avsevärt…

Det är inte bara Ly; många unga människor har också dramatiskt förändrat sin fysik tack vare gymträning. Nguyen Thanh Tra, 28, en affärskvinna på Phan Dinh Phung Street, delade stolt med sig: "Tack vare gymträning har jag gått ner 10 kg. Sedan jag framgångsrikt har förbättrat min kropp kan jag enkelt bära kläder som brukade vara svåra att ta av sig."

Nguyen Manh Cuong, 32 år gammal, bosatt i grupp 20, Phan Dinh Phung-distriktet, sa: "Mitt företag är ganska hektiskt och stressigt. Därför går jag till gymmet inte bara för att träna, förbättra min fysik och förbättra min hälsa, utan också för att lindra stress och trötthet."

På gym i hela Thai Nguyen-provinsen utgör unga människor majoriteten av klientelet.

Men det är inte lätt att underhålla.

Effektiviteten av träning i allmänhet, och gymträning i synnerhet, är bevisad av riktiga människor och med verkliga resultat. Att upprätthålla en vetenskaplig och konsekvent kost- och träningsrutin är dock inte lätt.

Herr Tran Quang Tung sa: "Jag började gå till gymmet när jag var 15 år gammal och har fortsatt i nästan 14 år nu. Driven av min passion för denna sport, efter examen från University of Theatre and Film, deltog jag i träningskurser och blev professionell tränare. Efter många års samlad erfarenhet har jag blivit vald som chef av många gym."

Genom min erfarenhet av att träna och vara ledare på olika gym har jag märkt att det inte alls är lätt att utöva den här sporten. Vissa människor kommer bara till gymmet för ett pass och försvinner sedan; många andra börjar med stor entusiasm men håller bara ut i några veckor innan de slutar. I vissa undantagsfall spenderar människor tiotals miljoner dollar på att anlita personliga tränare för en-till-en-pass, uppnår sina önskade resultat, men går sedan upp i vikt efter att ha slutat.

Herr Tungs observation är mycket giltig, eftersom många som börjar träna sedan slutar. Till exempel är Ms. Ha Minh Thu, 28 år, kontorsarbetare på ett företag i Phan Dinh Phung-distriktet. Efter att ha fött sitt första barn gick Ms. Thu upp nästan 20 kg. Hon försökte gå till gymmet och återfick sin figur från sina yngre dagar, men saknade uthålligheten att fortsätta långsiktigt.

Fru Ha Minh Thu delade: "Varje träningspass är väldigt stressigt. Dessutom måste jag alltid hålla en proteinrik kost som kycklingbröst, lax och nötkött... Samtidigt är jag 'beroende' av kolhydrater som potatis, kassava, ris, munkar, pho och vermicelli... Därför kan jag bara 'pressa' mig själv ett tag innan jag inte längre kan fortsätta med träningspassen och de hälsosamma måltiderna."

Bygg hälsosamma vanor

Dragon Gym Fitness har för närvarande cirka 180 återkommande medlemmar. Efter att ha mottagit en investering på cirka 2 miljarder VND och varit verksamt sedan 2017 fortsätter gymmet att behålla sina lojala medlemmar. Herr Nguyen Bao Ngoc, som bor nära gymmet, är ett exempel. Med målet att förbättra sin hälsa har herr Ngoc varit medlem på detta gym i 8 år. Att upprätthålla en hälsosam träningsrutin är det som motiverar honom att komma hit varje dag.

Att ha regelbundna gymrutiner hjälper många unga att bibehålla god hälsa och ett positivt tankesätt.

Enligt aktiva medlemmar är det redan en framgång att bara hålla igång tre gympass per vecka. Tack vare regelbunden träning och en solid grund har 26-årige Nguyen Quang Huy förvandlats från en gymentusiast till en pålitlig tränare. Han arbetar för närvarande på gymmet som ligger i Thai Nguyen Provincial Sports Arena.

Han anser att varje tränare borde vara en "andlig medicin" som följer med och hjälper eleverna att behålla deras entusiasm för träningspassen. För att uppnå detta måste tränare ständigt lära sig och förbättra sina kunskaper om kost och undervisningsmetoder.

Huy delade: "Jag började lära mig att bli tränare inom den här sporten 2019 och finslipade den 2020. För att kontinuerligt förbättra mina yrkeskunskaper tvekar jag inte att investera tid och pengar i kurser som leds av Mr. Ly Duc (Vietnams främsta kroppsbyggare på 1990-talet). Jag deltar fortfarande i avancerade kurser varje månad."

Kanske tack vare hans passion, uthållighet och förmåga att skapa personliga träningspass för varje elev har Huy blivit det självklara valet för många som söker individuell gymträning. Men förutom tränarnas kompetens och kvalifikationer är investeringar i anläggningar som träningsmaskiner, utrustning, gymutrymme och regelbundet maskinunderhåll också ett stort plus för att locka elever till gymmet.

Herr Tran Quang Tung sa: "Pikleball"-trenden har lockat många gymmedlemmar till denna livfulla och nya sport. Men det är den noggranna investeringen i anläggningar och proaktiv marknadsföring som har bidragit till att få medlemmarna tillbaka till gymmet...

Källa: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/