Gym - Passion och utmaning

Gym – en fysisk aktivitet, rörelse, kroppsträning är populär bland unga människor. Att upprätthålla en stadig träning är dock också en stor utmaning. Endast de som verkligen är passionerade kan hålla på med denna sport länge.

För att förbättra sin figur har många ungdomar i Thai Nguyen valt en 1-1-tränare.

Dramatisk förvandling

Under de senaste tre åren har gym dykt upp som svampar i regnet i centrala Thai Nguyen-provinsen. Bara i Phan Dinh Phung-distriktet finns det nästan 100 stora och små gym, med investeringskapital från mindre än 1 miljard till mer än 2 miljarder VND. På gymmen är antalet personer som regelbundet kommer för att träna mestadels unga människor (från 70 till 80 %), såsom studenter, elever...

Tack vare flitigt gymträning har många förbättrat sin hälsa och blivit vackrare i form. Till exempel, Ms. Khanh Ly, 30 år, från Phan Dinh Phung-avdelningen. När hon en gång var osäker på sin oproportionerliga kropp, "tjocka" midja och för smala rumpa, var Ms. Ly fast besluten att gå till gymmet. Hon betalade djärvt en stor summa pengar för att få en individuell tränare, men efter bara ett halvår hade Ms. Lys figur förändrats dramatiskt.

Herr Tran Quang Tung, chef för gymmet på Bac Kan Street 99 (Dragon Gym Fitness) – personen som direkt skapade menyn och träningsplanen för Ms. Ly – delade: På 6 månader gick Ms. Ly bara ner 2 kg men hennes muskelmassa ökade, hennes fettmassa minskade, hennes BMI (kroppsmasseindex) återgick till ett "bra" tal när fettkvoten minskade från 28 till 23 %. Det mest glädjande är att allt överskottsfett i område 2 har "försvunnit", hennes rumpa är mer utvecklad, Ms. Lys hälsa har förbättrats avsevärt...

Inte bara Ms. Ly, tack vare Gym har många unga människor också förändrat sin kroppsform mycket dramatiskt. Nguyen Thanh Tra, 28 år, som driver en butik på Phan Dinh Phung-gatan, skröt: Tack vare Gym har jag gått ner 10 kg. Sedan jag framgångsrikt uppgraderat min "kropp" har jag enkelt övervunnit alla möjliga "kräsna" kläder.

Nguyen Manh Cuong, 32 år, i grupp 20, Phan Dinh Phung-avdelningen, sa: Mitt arbete är ganska hektiskt och stressigt. Därför går jag till gymmet inte bara för att träna, förbättra min kroppsform, förbättra min hälsa utan också för att lindra stress och trötthet.

På gymmen i Thai Nguyen-provinsen utgör unga människor majoriteten.

Men inte lätt att underhålla

Effektiviteten av sport i allmänhet och gym i synnerhet är bevisad av "riktiga människor, riktiga händelser". Men att upprätthålla en vetenskaplig och regelbunden kost och motion är inte lätt.

Herr Tran Quang Tung sa: Jag började träna gym när jag var 15 år gammal och har hållit på med det i nästan 14 år nu. Från min passion för ämnet deltog jag i utbildningar och blev sedan professionell tränare efter examen från University of Theatre and Cinema. Efter många års erfarenhet har jag blivit utvald som chef av många gym.

Under tränings- och ledningsprocessen på många gym insåg jag att det inte är lätt att utöva den här sporten. Det finns människor som bara går till gymmet för ett pass och sedan "försvinner"; många kommer initialt till gymmet med "explosiv" entusiasm men behåller den bara i några veckor och kommer sedan inte tillbaka. I synnerhet finns det fall där människor spenderar tiotals miljoner dong för att anlita en enskild tränare, får önskat resultat men sedan slutar träna och går upp i vikt igen.

Herr Tungs uttalande är mycket välgrundat med tanke på att antalet personer som utövar och sedan lämnar denna sport är ganska stort. Till exempel är Ms. Ha Minh Thu, 28 år, kontorsarbetare på ett företag i Phan Dinh Phung-distriktet. Efter att ha fött sitt första barn gick Ms. Thu upp nästan 20 kg. Genom att gå till gymmet återfick hon sin ungdomliga figur men hade inte tillräckligt med uthållighet för att fortsätta med det långsiktigt.

Fru Ha Minh Thu delade: Varje träningspass är mycket stressigt. Dessutom måste jag alltid äta proteinrika livsmedel som kycklingbröst, lax, nötkött etc. Samtidigt är jag "beroende" av stärkelse som potatis, kassava, ris, stekta kakor, pho, vermicelli etc. Därför kan jag bara "uthärda" mig själv ett tag och sedan kan jag inte längre hålla igång träningspassen och hälsosamma måltider.

Att bygga hälsosamma vanor

På Dragon Gym Fitness finns det cirka 180 elever som regelbundet tränar. Med en investering på cirka 2 miljarder VND och verksamhet sedan 2017 behåller gymmet fortfarande sina "lojala" elever. Herr Nguyen Bao Ngoc, som bor nära gymmet, är ett exempel. Med målet att förbättra sin hälsa har herr Ngoc följt detta gym i 8 år. Att upprätthålla en hälsosam träningsvana har gett honom motivationen att komma hit varje dag.

Att fortsätta träna på gymmet hjälper många ungdomar att få en god hälsa och ett bra humör.

Enligt de aktiva eleverna är det en framgång att bara hålla sig till gymmet 3 pass/vecka. Tack vare att han bibehåller vanan och har en bra grund har Nguyen Quang Huy, 26 år, förvandlats från en gymentusiast till en tränare som många elever litar på. Han arbetar för närvarande på gymmet på Thai Nguyen Provincial Sports Stadium.

Han anser att varje tränare måste vara en "andlig medicin" som följer med och hjälper eleverna att bli intresserade av att upprätthålla sina träningspass. För att göra detta måste tränarna ständigt lära sig och förbättra sina kunskaper om kost och föreläsningar.

Herr Huy delade: Jag började studera till coach inom detta ämne 2019 och avslutade det 2020. För att ytterligare förbättra min professionella nivå tvekar jag inte att lägga tid och pengar på att delta i kurser som leds av herr Ly Duc (Vietnams främsta kroppsbyggare på 90-talet). Jag deltar fortfarande i avancerade kurser varje månad.

Kanske tack vare hans passion, uthållighet och att han erbjuder övningar som passar varje elev, har Mr. Huy blivit mångas förstahandsval när de behöver individuell gymträning. Men utöver tränarnas kapacitet och kvalifikationer är investeringar i anläggningar som träningsmaskiner, träningsredskap, gymutrymme, regelbundet maskinunderhåll... också ett stort plus för att locka elever till gymmet.

Herr Tran Quang Tung sa: "Pikleball"-stormen har "svept" många gymnastikelever till en ny, livfull sport. Men det är den noggranna investeringen i anläggningar och aktiv kommunikation som har bidragit till att locka eleverna tillbaka till gymmet...

Källa: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/