Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa andra artiklar: Varför längtar vi efter sötsaker när vi är sjuka?; Experter delar med sig av frukostmat som hjälper till att minska artritvärk ...
5 tecken och komplikationer av lågt blodtryck
Lågt blodtryck kan orsaka yrsel eller ostadighetskänsla. Orsaker till lågt blodtryck inkluderar dålig kost, uttorkning, infektioner och hormonella obalanser.
Lågt blodtryck uppstår när blodflödet genom artärerna är minskat. Vanligtvis anses ett värde under 90/60 mmHg vara lågt blodtryck.
Lågt blodtryck kan också orsaka trötthet på grund av minskat blodflöde till muskler och organ.
Även om lågt blodtryck inte är lika allvarligt som högt blodtryck, kan det fortfarande orsaka farliga komplikationer. Lågt blodtryck orsakar ofta svimning, trötthet och kall eller blek hud.
Dr. Mohit Bhutani, kardiolog vid Amrita Hospital (Indien), delade med sig av fem vanliga tecken och fem komplikationer i samband med lågt blodtryck.
Tecken på lågt blodtryck
Yrsel och ostadighetskänsla. Ett av de vanligaste tecknen på lågt blodtryck är yrsel eller ostadighetskänsla, särskilt vid snabbt byte av position. Detta beror på att hjärnan inte får tillräckligt med blod. Därför kommer vi tillfälligt att känna oss yra och ostadiga.
Trötthet och svaghet. Lågt blodtryck kan också orsaka trötthet och svaghet på grund av minskat blodflöde till muskler och organ. När blodtrycket är lågt saknar kroppsdelar energi och du får svårare att utföra dagliga aktiviteter. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 8 november .
Experter delar med sig av frukostmat som hjälper till att minska artritvärk.
Personer med artrit har ofta svårt att röra sig eftersom de inflammerade områdena oftast är svullna och smärtsamma. Detta påverkar deras livskvalitet avsevärt.
Thomas Applebee, en träningsexpert som arbetar i Storbritannien, har rekommenderat flera frukosträtter som kan bidra till att minska artritsmärta.
Personer med artrit har ofta svårt att röra sig eftersom de inflammerade områdena oftast är svullna och smärtsamma.
Ägg. Experten Thomas säger att ägg är ett bra och näringsrikt livsmedel att börja dagen med.
Han förklarade: Äggula är en naturlig källa till D-vitamin, vilket spelar en avgörande roll i kalciumupptaget. Utan tillräckligt med D-vitamin kommer kroppen att ha svårt att absorbera kalcium effektivt. Detta kan leda till svagare ben, ökad risk för frakturer eller ledproblem.
Spenat. Denna grönsak är rik på vitaminer och mineraler som vitamin K, kalcium och magnesium, vilka är viktiga för benstyrka och ledfunktion. K-vitamin hjälper till att binda kalcium till benprotein, vilket gör benen starka och elastiska.
Lax. Thomas uppgav att lax är rik på omega-3-fettsyror, vilka har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska smärta och inflammation vid artrit. Det är också en bra proteinkälla, vilket är avgörande för att underhålla och reparera ledvävnader, samt stärka muskler och stödja ledfunktionen. Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 8 november .
Varför längtar vi efter sötsaker när vi är sjuka?
När vi är sjuka tappar vi ofta aptiten och vill inte äta någonting. Det finns dock tillfällen då sjuka människor längtar efter mat, särskilt söt och stärkelserik mat. Faktum är att detta är en naturlig biologisk mekanism i kroppen. Om vi äter okontrollerat är det mer sannolikt att vi går upp i vikt efter att vi tillfrisknat från sjukdomen.
Känslan av hunger är inte bara en önskan att äta. Snarare är det ett komplext samspel mellan emotionella, beteendemässiga, kognitiva och fysiologiska processer i kroppen.
När vi är sjuka är de biologiska mekanismer som stimulerar vårt sug efter kolhydrater av följande skäl:
Förändringar i kroppen under sjukdom kan leda till sug efter söt och stärkelserik mat.
Stärker immunförsvaret. När sjukdom angriper kroppen aktiveras immunförsvaret för att eliminera patogener. Därför behöver immunförsvaret extra energi för att fungera effektivt. Detta leder ofta till en ökning av kroppens ämnesomsättning, vilket driver upp energibehovet och näringsupptaget.
Livsmedel med högt socker- och stärkelseinnehåll är en snabb och riklig energikälla. Att konsumera för mycket socker, utöver vad som är nödvändigt, kan dock lätt orsaka inflammation i kroppen och därmed hindra återhämtningsprocessen.
Detta är en reaktion på stress. Att vara sjuk stressar kroppen. Stress ökar hormonerna adrenalin och kortisol och mobiliserar energi i kroppen för att hantera den stressiga situationen.
Därför stör långvarig stress kroppens energibalans, vilket orsakar näringsbrister och stimulerar sug. Som ett resultat kommer kroppen att längta efter energirik mat som kolhydrater och socker. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)