Vilken personlighetstyp är boven i dramat bakom din sömnlöshet?

mất ngủ - Ảnh 1. — Människor som ofta är känslomässigt instabila är mycket benägna att drabbas av sömnstörningar - Foto: FREEPIK

Neuroscience News , som hänvisar till forskare vid universitetet i São Paulo (Brasilien), rapporterar att personer med mycket utåtriktad personlighet sällan lider av sömnlöshet, medan de som är känslomässigt instabila är mycket mer benägna att drabbas av sömnstörningar.

Personlighetsdrag kan bidra till sömnlöshet.

"Vi studerar personlighetsdragens inverkan på sömnlöshet eftersom det är en extremt vanlig sjukdom med negativa hälsokonsekvenser, såsom ökad risk för högt blodtryck, diabetes, ångest och depression. Dessa fysiska och psykiska hälsoproblem leder till en försämrad livskvalitet", säger sömnpsykologen Bárbara Araújo Conway.

Enligt författarna är sömnlöshet en av de vanligaste sömnstörningarna hos vuxna. Uppskattningsvis 30 % av världens befolkning lider av detta problem, som kännetecknas av svårigheter att somna, svårigheter att fortsätta sova eller svårigheter att somna om efter att ha vaknat oväntat.

I Brasilien, särskilt i staden São Paulo, är siffran ännu högre. Nästan hälften av befolkningen (45 %) lider av sömnlöshet, enligt data från den epidemiologiska studien av sömn (EPISONO).

"Enligt Big Five-teorin har vi alla varierande grader av fem personlighetsdrag. Dessa egenskaper återspeglar en persons känslo-, tanke- och beteendemönster. De är den uppsättning element som formar varje persons personlighet och natur", förklarade Conway och kopplade personlighetsdrag till risken för sömnlöshet.

Dessa fem personlighetsdrag inkluderar extroversion, känslighet, vänlighet, öppenhet och samvetsgrannhet.

Känsliga personer är mer benägna att drabbas av sömnlöshet.

Conway fann att personer med sömnlöshet hade signifikant högre känslighetspoäng än normala individer, samtidigt som de också fick lägre poäng på behaglig, öppen och samvetsgrant beteende. Extroversion visade dock ingen signifikant skillnad.

"Känslighet är det mest framträdande draget, med en mycket högre andel bland de med sömnlöshet. Men vi kan inte dra slutsatsen att personer med sömnlöshet är introverta", noterade Conway.

Forskargruppen fann också att ångest fungerar som en medierande mekanism. Det är ångestsymtomen som främjar sensibiliseringsinducerad sömnlöshet.

Forskning tyder på att det är avgörande att identifiera vanliga personlighetsdrag hos personer med sömnlöshet för att bedöma, förebygga och utveckla personliga behandlingsplaner.

För att behandla sömnlöshet är det nödvändigt att bedöma och behandla den åtföljande ångesten. Forskningsresultaten publicerades i Journal of Sleep Research .

5 personlighetsdrag enligt Big Five-teorin.

- Extroverta personer : Aktiva , beslutsamma och har en tendens till ledarskap. De tycker om gruppaktiviteter, etablerar lätt relationer och kommer bra överens med andra, och visar ofta självförtroende.

- Känslighet : Personer med hög känslighet är ofta instabila och tenderar att fokusera på livets negativa aspekter. De är benägna att drabbas av sammanbrott, är känsliga för stress och reagerar starkt på motgångar , ofta förknippade med ångest och depression.

- Trevlighet : Denna egenskap relaterar till empati. Personer med höga nivåer av trevlighet är vanligtvis vänliga, artiga och omtänksamma mot andra, och tenderar till och med att sätta andra före sig själva.

- Öppen för nya upplevelser : Öppensinnade människor är ofta kreativa, nyfikna och tycker om att utforska nya saker. De är fantasifulla och tenderar att ha starka känslomässiga tendenser.

- Hängivenhet : Människor med hög grad av engagemang är vanligtvis ihärdiga, motiverade, engagerade i sina mål och villiga att offra nuvarande nöjen för att uppnå långsiktiga mål. Överdriven hängivenhet kan dock leda till perfektionism.

GRYNING

Källa: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm