Fördelar med öronmassage

Öronmassage kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och huvudvärk, hantera stress och öka vakenheten.

Hektiska liv och arbetsscheman är viktiga orsaker till stress. Öronmassage kan hjälpa till att minska stress genom att stimulera vissa punkter på örat. Nedan följer andra fördelar med denna metod och hur man gör den.

Lindring av muskelsmärta

Många studier visar att öronmassage hjälper till att lindra obehag från muskelsmärta. Enligt forskare stimulerar försiktigt drag och gnuggning av örsnibben nervändarna, vilket leder till frisättning av endorfiner. Detta hormon skapar en känsla av välbefinnande och har en smärtlindrande effekt. Öronmassage förbättrar också blodcirkulationen.

Huvudvärkslindring

Migrän kan uppstå i alla åldrar och vara från några minuter till flera timmar. Att massera innerörat under denna tid aktiverar tryckpunkten vid öronmusslan, vilket minskar migränsmärta.

Personer med vestibulära störningar orsakade av Ménières sjukdom (en typ av hörselnedsättning som uppstår i innerörat på grund av onormalt ökad vätska) upplever ofta symtom som huvudvärk och tinnitus. Patienter kan prova öronmassage för att förbättra sitt tillstånd och minska smärta.

Att massera öronen minskar stress. Foto: Freepik

Stresshantering

Att massera den övre delen av örat hjälper till att aktivera nerverna som är kopplade till hjärnan, vilket minskar stress och lugnar ett upprört sinne.

En studie från 2014 vid Zhejiang University i Kina visade att öronakupressurbehandling minskade ångestnivåer och förbättrade livskvaliteten för kvinnor som genomgår IVF-behandling (in vitro-fertilisering).

Forskare rekommenderar att alla masserar toppen av örat med långsamma, cirkulära rörelser när de känner sig stressade, oroliga, nervösa, trötta eller upprörda.

Öronmassage kan också hjälpa till att slappna av sinnet och främja bättre sömn.

Öka din känsla av fräschör på morgonen.

Att stimulera öronen med massage kan motverka dåsighet, ungefär som att dricka en kopp kaffe. Detta beror på att den kraftiga friktionen i öronen aktiverar nervändar, vilket ökar blodflödet till hjärnan, vilket leder till vakenhet och en känsla av fräschör. Om du känner dig överdrivet trött under dagen kan du också massera öronen för att öka din energi.

För att massera örat ordentligt, dra försiktigt i örat med tummen och pekfingret. Gnugga sedan långsamt fingrarna fram och tillbaka medan du rör dem mot örats ytterkant. Alternativt kan du massera den övre delen av örat med fingrarna, eller dra försiktigt i örsnibben med pekfingret och tummen och gnugga i en cirkelrörelse.

Huyen My (enligt Times of India, Bright Side )

Här kan läsare ställa frågor om öron-, näs- och halssjukdomar som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html