Vad bör man göra och vad bör man inte göra när man är förkyld?

Tvätta händerna ofta med tvål, desinficera ytor i ditt hem och håll avstånd från sjuka personer för att minska risken för förkylning.

En vanlig förkylning är en övre luftvägsinfektion som påverkar näsa och hals. Vanliga symtom inkluderar hosta, nysningar, förändringar i slemfärg, utslag, öronvärk och halsont.

Sjukdomen orsakas av virus, med cirka 200 olika typer av virus. Av dessa är rhinovirus den vanligaste orsaken. Viruset kan överföras från person till person genom hosta, nysningar eller kontakt med ytor som är förorenade med virussekret.

Bakterier sprids lättare i trånga utrymmen. Om någon i huset är förkyld löper andra familjemedlemmar högre risk att bli smittade. Här är några sätt att skydda din familj från sjukdom.

Vad som bör göras

Att tvätta händerna ofta är det bästa sättet att förebygga förkylningar. Familjemedlemmar är mycket benägna att röra vid bakterier som fastnar på föremål runt huset. Bakterier på dina händer kan lätt komma in i kroppen om du rör vid dina ögon, näsa eller mun.

Tvätta händerna noggrant innan du äter, efter toalettbesök, blöjbyten eller tvättar kläder åt en sjuk person. Tvätta händerna före och efter att du har tagit hand om någon som är förkyld. Använd handtvål eller antiseptiskt medel för att säkerställa att dina händer är rena.

Att tvätta händerna hjälper till att ta bort bakterier och förebygga förkylningar. Foto: Anh Chi

Rena ytor: För att förhindra spridning av bakterier bör man regelbundet rengöra och desinficera ytor som bord, stolar, kylskåpshandtag, dörrhandtag, TV-fjärrkontroller och kranar.

Apparater som tv-apparater, datorer, bärbara datorer och telefoner kan också innehålla bakterier och behöver rengöras var 24:e timme. När barn är förkylda bör föräldrar rengöra och desinficera sina leksaker regelbundet.

Använd engångsartiklar: Förkylningsbakterier kan fastna på tyger som dukar, handdukar och handdukar. Personer som är sjuka bör använda pappershanddukar för att torka av händer, ansikte och näsa och slänga dem omedelbart efter användning. Även för att torka av disk och bestick bör du tillfälligt använda pappershanddukar under denna tid. Använd engångspappersmuggar istället för tandborstmuggar och dryckesmuggar.

Håll avstånd från sjuka personer i 3–5 dagar eller tills symtomen har försvunnit helt för att säkerställa att bakterier inte sprids genom kontakt.

Om möjligt bör patienten stanna i ett privat rum för dagliga aktiviteter och sömn. Förbered nödvändiga saker som näsdukar, en papperskorg, medicin och en vattenflaska i rummet.

Stärk immunförsvaret hos patienter och deras familjer med rikligt med frukt och grönsaker. Prioritera livsmedel rika på vitamin A (sötpotatis, morötter, spenat), vitamin C (citrusfrukter) och vitamin E (mandlar, solrosfrön).

Magert protein (skaldjur, ägg, bönor) bidrar också till att stärka kroppens försvar och skydda mot sjukdomar. Vila och regelbunden motion hjälper till att stärka immuniteten.

Gör inte

Familjemedlemmar bör inte dela mat, dryck, koppar, ansiktshanddukar eller badhanddukar med den sjuka personen. Förvara den sjukas tandborste separat från andra personers tandborstar i huset. Den sjuka personen bör inte tillåtas fortsätta använda tandborste efter att hen har tillfrisknat.

Låt inte friska barn dela leksaker och undvik dåliga vanor som att bita på naglarna, gnugga ögonen eller tugga på pennor, eftersom dessa skapar förhållanden som gör att bakterier lätt kan komma in i kroppen.

Alla bör ta en influensavaccination regelbundet. Influensavacciner tar vanligtvis två veckor för att bli effektiva.

( Enligt WebMD )

Här kan läsare ställa frågor om öron-, näs- och halssjukdomar som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html