Borde personer med feber äta ägg?

Ägg hjälper inte bara till att reparera och bygga muskler utan stöder även vikthantering och hjärnhälsa, enligt den indiska hälsowebbplatsen Onlymyhealth .

Maitry Gala, en näringsexpert i Indien, sa att många tror att ägg kan generera värme i kroppen, vilket förvärrar febersymtom.

Ägg är rika på protein och innehåller många näringsämnen.

Det finns inga vetenskapliga bevis.

Enligt Gala finns det ingen vetenskaplig forskning eller dokumentation som bevisar att det är skadligt för personer med feber att äta ägg.

Ägg är faktiskt en proteinkälla, vilket hjälper kroppen att ge energi. Vitaminerna B6, B12, zink och selen som finns i ägg hjälper också till att stärka immunförsvaret och stödja snabb återhämtning.

Att äta 1–2 ägg per dag är säkert och hälsosamt för en genomsnittlig person. Du måste dock se till att äggen är ordentligt tillagade när du har feber.

Effektiva sätt att minska feber

Feber är ofta ett symptom på ett underliggande hälsoproblem. Det är kroppens reaktion på en attack av bakterier, virus eller en förändring i immunförsvaret.

För att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar och återhämta sig snabbt spelar det en avgörande roll att upprätthålla en rätt kost när man lider av feber.

Det finns inga vetenskapliga studier eller dokument som bevisar att det är skadligt för personer med feber att äta ägg.

"Människor med feber bör följa en kost rik på kalorier och protein, dricka mycket vätska och äta små, täta måltider", sa Gala.

Därför behöver du få i dig tillräckligt med kalorier och protein för att hjälpa din kropp att återhämta sig och stärka sitt immunförsvar. Lättsmält mat som gröt, soppa, buljong och mjölk bör prioriteras.

Viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, C, K, zink etc., som finns i frukt, gröna grönsaker och yoghurt, hjälper till att stärka immunförsvaret, bekämpa oxidation och skydda kroppen från skador.

Säsongsfrukter som apelsiner, mandariner, guava, ananas, cantaloupemelon, vattenmeloner, mango och papaya är rika på vitamin A, C och K.

Att dricka mycket vatten, fruktjuice och äta soppa hjälper också till att rena kroppen, stödja ämnesomsättningen och främja återhämtning.

Dessutom bör du undvika mat som är underkokt eller inte hygieniskt säker.

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm