Borde personer med feber äta ägg?

Ägg hjälper inte bara till att reparera och bygga muskler utan stöder också viktkontroll och hjärnhälsa, enligt hälsosidan Onlymyhealth (India).

Maitry Gala, en näringsfysiolog i Indien, sa att många tror att ägg kan generera värme i kroppen, vilket förvärrar febersymtomen.

Ägg är rika på protein och innehåller många näringsämnen.

Det finns inga vetenskapliga bevis ännu.

Enligt Ms. Gala finns det ingen vetenskaplig forskning eller dokument som bevisar att det är skadligt för personer med feber att äta ägg.

Ägg är faktiskt en proteinkälla, vilket hjälper kroppen att ge energi. Vitamin B6, B12, zink och selen i ägg hjälper också till att stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt.

Att äta 1–2 ägg per dag är säkert och hälsosamt för normala människor. Du måste dock se till att du äter välkokta ägg medan du har feber.

Hur man effektivt sänker feber

Feber är ofta ett symptom på ett hälsoproblem. Det är kroppens reaktion på en attack av bakterier, virus eller förändringar i immunförsvaret.

För att hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar och återhämta sig snabbt spelar det en viktig roll att bygga upp en rimlig kostregim när man har feber.

Det finns ingen vetenskaplig forskning eller dokumentation som bevisar att det är skadligt för personer med feber att äta ägg.

"Människor med feber bör äta en kaloririk och proteinrik kost, dricka mycket vatten och dela upp måltiderna i små och täta måltider", sa Gala.

Därför behöver du få i dig tillräckligt med kalorier och protein för att hjälpa din kropp att återhämta sig och öka motståndskraften. Lättsmält mat som gröt, soppa, buljong och mjölk bör prioriteras.

Viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, C, K, zink etc. som finns i frukt, gröna grönsaker och yoghurt hjälper till att stärka immunförsvaret, fungera som antioxidanter och skydda kroppen från skador.

Säsongens frukter som apelsiner, mandariner, guava, ananas, cantaloupemelon, vattenmelon, mango och papaya är rika på vitamin A, C och K.

Att dricka mycket vatten, fruktjuice och äta soppa hjälper också till att rena kroppen, stödja ämnesomsättningen och främja återhämtning.

Dessutom bör du undvika mat som är okokt och ohygienisk.

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm