Många användningsområden för mynta

Mynta används ofta i ett antal livsmedel och drycker, inklusive teer, såser, sallader och desserter. Den kan tillsättas i livsmedel i både färsk och torkad form.

14 g mynta innehåller 6 kalorier, 1 g fiber, vitamin A, järn och mangan. Mynta är också en kraftfull källa till antioxidanter.

Nedan följer några hälsofördelar med mynta, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Pepparmynta innehåller eteriska oljor som sägs hjälpa till att lindra symtomen på irritabel tarm.

1. Lindrar symtom på irritabel tarm

Irritabel tarm är en vanlig matsmältningsstörning. Symtom inkluderar magont, uppblåsthet och förändringar i tarmvanor.

Pepparmynta innehåller eteriska oljor som tros hjälpa till att lindra symtomen på irritabel tarm genom att slappna av musklerna i matsmältningskanalen.

2. Lindra matsmältningsbesvär

Pepparmynta kan också vara effektiv för att lindra andra matsmältningsproblem såsom magbesvär och matsmältningsbesvär.

Matsmältningsbesvär kan uppstå när maten stannar kvar i magen för länge innan den går vidare till resten av matsmältningssystemet. Flera studier har visat att maten passerar genom magen snabbare när man tar pepparmyntsolja till sina måltider.

3. Förbättra hjärnfunktionen

Förutom att äta pepparmynta tyder vissa studier på att lukten av pepparmyntaolja kan ge hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion.

En annan studie fann att lukten på pepparmyntsolja under bilkörning ökade vakenhet och minskade nivåer av tristess, ångest och trötthet.

4. Lindrar förkylningssymtom

Många behandlingar mot förkylning och influensa inkluderar pepparmyntsolja. Vissa studier har visat att även om pepparmyntsolja inte har en avsvällande effekt, kan den göra det lättare för människor att andas genom näsan.

5. Minska dålig andedräkt

Pepparmyntstuggummi och mintpastiller används av många för att bli av med dålig andedräkt.

Experter är överens om att ovanstående produkter kan dämpa dålig andedräkt i flera timmar.

Experter säger att att dricka pepparmyntste och tugga färska pepparmyntsblad både kan minska dålig andedräkt och döda bakterier.

Källänk: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm