Mynta används ofta i en mängd olika livsmedel och drycker, inklusive te, såser, sallader och desserter. Den kan tillsättas i mat i både färsk och torkad form.
14 gram mynta innehåller 6 kalorier, 1 gram fiber, vitamin A, järn och mangan. Mynta är också en kraftfull källa till antioxidanter.
Här är några av myntans hälsofördelar, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
Mynta innehåller eteriska oljor som tros hjälpa till att lindra symtom på irritabel tarm.
1. Lindrar symtom på irritabel tarm.
Irritabel tarm (IBS) är en vanlig matsmältningsstörning. Symtom inkluderar magont, uppblåsthet och förändringar i tarmvanor.
Pepparmynta innehåller eteriska oljor som tros hjälpa till att lindra symtom på irritabel tarm genom att slappna av musklerna i matsmältningskanalen.
2. Minskar matsmältningsbesvär
Pepparmynta kan också vara effektiv för att lindra andra matsmältningsproblem såsom magbesvär och matsmältningsbesvär.
Matsmältningsbesvär kan uppstå när maten stannar kvar i magen för länge innan den går vidare till resten av matsmältningssystemet. Många studier har visat att maten rör sig genom magen snabbare när människor konsumerar pepparmyntsolja till sina måltider.
3. Förbättrar hjärnfunktionen
Förutom att äta mynta tyder vissa studier på att inandning av aromen av myntaolja kan ge hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion.
En annan studie visade att att lukta på pepparmyntsolja under bilkörning hjälper till att öka vakenhet och minska nivåerna av tristess, ångest och trötthet.
4. Lindrar förkylningssymtom
Många behandlingar mot förkylning och influensa använder pepparmyntsolja. Vissa studier tyder på att även om pepparmyntsolja inte direkt avsvalkar näsan, kan den göra det lättare för människor att andas genom näsan.
5. Minskar dålig andedräkt
Tuggummi och mintgodis med smak av mynta används av många för att bekämpa dålig andedräkt.
Experter är överens om att de ovan nämnda produkterna kan begränsa dålig andedräkt i flera timmar.
Experter menar att det att dricka pepparmyntste och tugga färska pepparmyntsblad både kan minska dålig andedräkt och döda bakterier.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)