Löpartillbehör för vintern

Rätt tillbehör kan hjälpa dig att hålla dig varm under löprundor utomhus på vintern.

Löparjackor är ett något ovanligt tillbehör för landsvägslöpare. Men för terränglöpare är de oumbärliga. Faktum är att vissa terränglopp har inkluderat jackor som ett måste för långa sträckor på 42 km eller mer. En bra löparjacka måste kunna hålla värmen och skydda mot vind. Löpare kan hitta lätta jackor som ger bra värme utan att begränsa rörelsefriheten.

En jacka räcker dock inte när temperaturen sjunker. Du behöver extra lager för att hålla kroppen varm. Långärmade tröjor eller leggings täcker din kropp och håller dig varm. Men välj tyger som transporterar bort fukt för att förhindra att svett tränger in i huden.

Jackor, handskar och mössor är viktiga tillbehör för löpare när de tränar i kallt väder. Foto: Fast Running

Fukttransporterande strumpor är också ett viktigt tillbehör vid vinterlöpning. Studier visar att ull, högteknologisk polyester eller nylon är mest effektiva för att hålla fötterna torra och svala. Välj strumpor med dämpning och stöd för fotvalvet för extra komfort under löpning.

För att skydda huvudet behöver du termomössor. Vissa löpare tycker att det är för tätt att bära mössa och kan använda ett termiskt pannband, så länge det skyddar huvud och öron från kylan. Välj material som transporterar bort fukt och är andningsbara för att förhindra att huvudet överhettas under högintensiv träning.

Förutom en mössa kan du även behöva löparhandskar. Dessa handskar är lätta men ger bra isolering. Du kan överväga att välja handskar som är pekskärmskompatibla så att du enkelt kan använda din telefon utan att behöva ta av dig den.

För terränglöpare är det också värt att överväga ett separat par löparskor för vintern. Vintern medför vanligtvis väta och is. Välj skor med bättre grepp på is och vatten, och en vattentät tåhätta för att hålla fötterna torra.

Dessutom är dagsljuset kortare på vintern, vilket resulterar i minskad sikt på vägen. Därför kan löpare överväga att bära reflexer för att hjälpa förare att se dem lättare under löpning, särskilt tidigt på morgonen eller på natten.

Quynh Chi

Källänk: https://vnexpress.net/phu-kien-chay-bo-cho-mua-dong-4705890.html