1. Plommons näringsvärde
Plommon är inte bara ett utsökt mellanmål utan också en skönhetshemlighet för ungdomlig hud. Med sina rikliga vitaminer och mineraler hjälper dessa frukter till att återfukta och förbättra hudens hälsa.
Källa till vitaminer och mineraler: Plommon innehåller en betydande mängd C-vitamin, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret, främjar kollagenproduktionen i huden och stöder bättre järnupptag. Dessutom ger plommon vitamin A i form av betakaroten, vilket är utmärkt för synen och skyddar ögonens slemhinnor. Mineraler som kalium och magnesium i plommon spelar en viktig roll för att stabilisera blodtrycket och upprätthålla hjärt-kärlfunktionen.
Plommon är rika på vitaminer och antioxidanter som hjälper till att försköna huden.
Rika på antioxidanter: Plommon har en distinkt purpurröd färg när de är mogna, vilket indikerar ett högt innehåll av antocyaniner och polyfenolföreningar. Dessa antioxidanter hjälper till att skydda celler från skador från fria radikaler, minska risken för inflammation och förebygga vissa kroniska sjukdomar. I synnerhet hjälper dessa föreningar också till att förbättra minnet och skydda nervsystemet.
Matsmältningsstöd: Plommon är en utmärkt källa till fibrer, inklusive både lösliga och olösliga fibrer. I synnerhet fungerar närvaron av isatin och sorbitol i plommon som ett naturligt laxermedel, vilket stimulerar tarmrörelser och effektivt minskar förstoppning.
2. Plommonens hudförskönande effekter
Plommon erbjuder många fördelar för huden tack vare deras höga innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter som nämnts ovan. När de konsumeras korrekt och i rimliga mängder kan plommon stödja en frisk hud inifrån, särskilt:
- Ökar kollagen: Plommon innehåller en relativt hög mängd C-vitamin, vilket hjälper till att främja den naturliga produktionen av kollagen i kroppen. Kollagen är en viktig komponent för att bibehålla hudens elasticitet, fasthet och mjukhet. Dessutom hjälper C-vitamin till att bleka mörka fläckar efter akne, förbättra glåmig hud och få huden att se fräschare ut.
- Saktar ner hudens åldrande: Plommon innehåller många antioxidantföreningar som antocyaniner och polyfenoler. Dessa aktiva ingredienser hjälper till att neutralisera fria radikaler, vilket begränsar miljöns och UV-strålars påverkan på huden. Därför kan lämpligt konsumtion av plommon bidra till att bromsa åldrandeprocessen, minska risken för rynkor och hjälpa huden att behålla sin naturliga fasthet och släthet.
3. Saker att tänka på för att äta plommon utan att skada sig själv.
Trots sina många fördelar tillhör plommon den grupp livsmedel som kräver måttlighet. Överdriven konsumtion kan leda till oönskade konsekvenser för kroppen.
- Att äta för många plommon på kort tid kan orsaka en brännande känsla i halsen, akne eller matsmältningsbesvär, särskilt de med känslig konstitution. För personer med en naturligt varm kroppskonstitution kan även en måttlig mängd plommon orsaka hudirritation och rodnad.
- Plommon innehåller oxalat – en förening som kan bidra till bildandet av kalciumoxalatstenar hos högriskindivider om den konsumeras i överdriven mängd. Personer med njursjukdom eller njursten i familjen bör vara särskilt försiktiga och undvika att äta plommon för ofta för att skydda kroppens filtrerande funktion.
- Plommons surhet kommer från naturliga organiska syror. Att äta många plommon på fastande mage kan öka känslor av halsbränna, sura uppstötningar eller magbesvär, särskilt hos personer med gastrit eller matstrupssår.
- Syran i plommon, om den kommer i kontakt med tänderna, kommer tillfälligt att mjuka upp tandemaljen. Att äta många plommon kan göra tänderna känsligare, vilket ökar risken för smärta, särskilt om munhygienen inte upprätthålls ordentligt. Därför bör du, efter att ha ätit plommon, skölja munnen med vatten och undvika att borsta tänderna omedelbart för att minimera skador på tandemaljen.
Källa: https://baohatinh.vn/tac-dung-lam-dep-da-cua-qua-man-hau-post310795.html
Kommentar (0)